大热量最低的主食排行土豆的热量最低大米排在第位

　　我们日常生活中说吃的主食种类可以说非常多，米饭、馒头、豆制品、玉米等等都是属于主食，但是对于想要减肥的人来说这些主食的热量便成为了他们最关心的一个点了，那么今天小编就来给大家带来日常生活中热量最低的主食排行榜，让你清楚的知道哪些主食的热量最高，帮助你轻松减肥成功！
　　热量最低的主食排行榜：
　　1、土豆100克（热量81大卡）
　　2、玉米100克（热量86大卡）
　　3、馒头100克（热量109大卡）
　　4、面条100克（热量137大卡）
　　5、大米100克（热量346大卡）
　　6、薏米100克（热量357大卡）
　　7、小米100克（热量358大卡）
　　8、燕麦100克（热量376大卡）
　　一、土豆100克（热量81大卡）
　　土豆也是我们经常吃到的主食之一，其热量也是八大主食当中热量最低的一种食物，每100g土豆所含有的热量为81大卡，吃土豆不仅能饱肚子，相比其他几种主食来说还能减肥哦！
　　二、玉米100克（热量86大卡）
　　排名第二的就是玉米了，玉米的热量在主食当中也是非常低的，每100克玉米的热量也只有86大卡，对于减肥的男女来说在晚上吃吃玉米也是个不错的选择，还能填饱肚子！
　　三、馒头100克（热量109大卡）
　　馒头是面食中的一种，单独的馒头热量也是比较低的，但如果是在馒头中又加了其他东西的话那么就另说了，每100g馒头的热量为109大卡。
　　四、面条100克（热量137大卡）
　　馒头之后就是面条了，面条的热量其实要比馒头的热量要高一点的，对于喜欢吃面食和又想减肥的人来说，这两种食物放在面前的话还是选择吃馒头要好一点，100克面条的热量为137大卡。
　　五、大米100克（热量346大卡）
　　我们经常吃到的大米热量是非常高的，所以这也是为什么很多减肥的人不去吃大米的原因，每100克大米的热量高达346大卡，有没有被吓到？减肥的你还敢去随便吃大米吗？
　　六、薏米100克（热量357大卡）
　　薏米的热量也是非常高的，甚至还超过了大米，每100克薏米的热量为357大卡。虽然热量比较高但薏米的营养价值也是非常高的，偶而吃一点还是比较好的！
　　七、小米100克（热量358大卡）
　　小米也是一种非常有营养的主食，经常喝小米粥能调节人的肠胃，但并不能减肥哦！小米所含有的热量也绝对不低，每100克小米所含有的热量为358大卡。
　　八、燕麦100克（热量376大卡）
　　在我们日常食用的主食当中，燕麦的热量是最高的，每100克的燕麦中所含有的热量高达376大卡。很多人以为不吃米饭吃点燕麦能减肥那你就大错特错了，它的热量比大米饭还要高！