牛奶，是现在的人们非常喜欢的一种营养品。很多都会选择牛奶来当做早餐或者是夜宵，这当然是不错的选择。现在很多人还说牛奶有助于人们减肥，很多人就对牛奶更加的喜爱了。那么，接下来，就让小编告诉你们什么样的牛奶才是对人们的减肥会起到帮助的，请看资料。
　　三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食
　　指导意见：
　　早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺不论哪种减肥药都不安全，而且也没有广告上说的那么管用。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。脱脂牛奶和酸奶阿！但是不要一起喝！也不可以喝得太多阿！
　　以上是对哪种牛奶有利于减肥这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！吃什么牛奶都无所谓，只要量少就好。不管再合胃口的东西切勿太饱！哪种奶也不会减肥，但可以弥补因减肥造成的营养不足。首属脱脂牛奶，还有酸奶（含活乳酸菌的那种）当然还有多运动了。你18岁，正值发育期，体重体型还未最终定型。你觉得你胖，其实你未必胖，不能盲目减肥。你说一下你的身高，你的体重。若对我的回答满意，请予以采纳，对我的鼓励和肯定。若有其它问题，欢迎来询。
　　喝牛奶是一种对身体非常有帮助的，而且现在人们已经在对牛奶进行了很多的改进，可以更好地促进人们的身体健康。牛奶，是一种非常好的营养品，不仅可以帮助人们减肥，还可以帮助人们补钙和美白。减肥，不仅仅可以依靠牛奶，还可以通过一些运动的方式来帮助自己。

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