说到紫薯和南瓜我想大部分的人都应该吃过这两种，这两种食物含有的粗纤维都非常的多，经常吃有利于身体健康，还能够降血压，降血脂，防止胆固醇转变为血脂，这样的话就十分适合中老年人吃哦，还能很好的促进消化。其实对于所有的人群来说紫薯南瓜粥都是很不错，下面看看它是怎么做的吧。
　　做法一：
　　材料
　　紫薯，南瓜
　　做法
　　1、紫薯、南瓜削皮切块；
　　2、放进锅里煮熟即可。
　　做法二：
　　材料
　　南瓜，紫薯，冰糖
　　做法
　　1。南瓜去籽切小块，我用的是小金瓜，皮很薄，就没去皮，如果是普通的南瓜记得去皮
　　2。紫薯去皮切小块
　　3。将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮
　　4。煮至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。
　　益处：
　　1。有助于预防多种与自由基有关的疾病，包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎；
　　2。通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生；
　　3。增强免疫系统能力来抵御致癌物质；
　　4。降低感冒的次数和缩短持续时间；
　　5。具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成；
　　6。具有抗炎功效，因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症；
　　7。缓解花粉病和其它过敏症；
　　8。增强动脉、静脉和毛细血管弹性；
　　9。保护动脉血管内壁；
　　10。保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管，因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处，并增强细胞活力；
　　11。松弛血管从而促进血流和防上高血压（降血压功效）；
　　13。防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高（另一个降血压功效）。
　　紫薯南瓜粥对人体相当的好，尤其是能够降低胆固醇，保护心血管，防止发生动脉粥样硬化。希望大家能够好好的利用这一道美食，它既可以让你们的嘴巴享受，同时还能够预防和治疗疾病。在做紫薯南瓜粥的时候最好是开始先切小丁，这样才能煮的比较糊。

心跳突然停止的急救1。突然晕厥、意识丧失、四肢抽搐。心脏停跳1015秒钟由于脑缺氧引起昏厥，意识丧失，病人可以突然由坐位、站位倒下，大声喊叫也无反应。同时出现面部和四肢肌肉抽搐，长达几分钟。……高腰伞裙显高显瘦搭配粗腰大的救星粗腰女生很害怕一些紧身的衣服，选择宽松的上衣又怕看起来过于肥大。其实一件基本款的上衣就好，让伞裙扎高一点，把腰部束起来，上衣松松的摆在外围，怎么看都不显胖哦。对黑色很执着……这是该哭呢还是该笑啊1、你好，我住816房，我房间这个被子有点潮哦。谢谢夸奖，先生，您真有眼光，这的确是今年最新款。2、做人要有骨气，你怎么能为了借钱给别人下跪？这有啥关系，有借……选美造句用选美造句大全31、这是世界选美赛总决赛，最后三强分别是：美国小姐、新加坡小姐和马来西亚小姐，被问了三个问题。32、“选美就像奥运会一样。”谈到她的比赛，羽西这样说道。33、儿童……老板们不知道的秘密广告费都浪费在哪我知道我的广告费浪费了一半，但是却不知道哪一半浪费了。奥美广告创始人买衣服上淘宝，吃饭上大众点评，看新闻上微博，蹲马桶翻微信。在消费习惯和生活习惯被互联网与移动互联网搅得……美滋滋造句用美滋滋造句大全91、治安联防队长，虽然这些日子起早贪黑累得半死，心里却是美滋滋的，他躺在炕上心里想，“这回丁家应该满意了，他家的姑娘，应当属于我了。92、一声相公叫的李扬心里酥酥地，有……紫薯南瓜粥的做法大全是什么说到紫薯和南瓜我想大部分的人都应该吃过这两种，这两种食物含有的粗纤维都非常的多，经常吃有利于身体健康，还能够降血压，降血脂，防止胆固醇转变为血脂，这样的话就十分适合中老年人吃哦……魔鬼自述初一作文我魔鬼家族之中的一员猜疑。我们魔鬼最大的乐趣就是捉弄你们这些人类，从而获得乐趣。就比如说我吧，我虽然还是黄毛小鬼，可是我的本领却不小：就是让你们互相猜疑，整天疑神疑鬼，从……什么是奶瓶夹如果家里有奶瓶消毒器就不需要买奶瓶夹了，奶瓶夹是为了防止妈妈们在给宝宝的奶瓶进行高温沸水消毒的时候烫伤使用的，奶瓶夹可以把奶瓶从沸水中取出来。什么是奶瓶夹呢？就让本站的小编和你……奇特的苹果作文在现实生活或工作学习中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。写起作文来就毫无头绪？下面是小编帮大家整理的奇特的苹果作……孩子进退两难之际也许是教育的最好时孩子进退两难，也许是教育的最好时机人生总有很多的困难，我们家长很多时候都不知道该如何选择，尤其是在两难问题上，不知道如何取舍。那当孩子面临类似的问题时，进退两难之际，或许……善待父母话题作文父母，是我们的第一任老师，是我们坚强的后盾，是爱我们保护我们的人。但是，有些子女往往不懂得爱父母而慢待父母，甚至打骂父母，我希望每个人都能够爱父母，善待父母。在当今社会中……