立秋养生立秋注意七件事轻松保健康

　　立秋，这预示夏季结束，时间进入了秋季，虽说是秋季刚开始，但在秋季刚开始气温并没有什么变化依然很高，此时，不仅要做好秋季养生的准备，夏季养生的一些方式同样不可丢弃，否则身体的健康很容易就会遭受伤害。
　　立秋养生要注意哪些事
　　一、防暑降温不可忽视
　　在立秋，防暑降温同样是不可忽视的事情，因为，虽然天气渐渐进入秋季，但是气温依然十分炽热，此时如果没有做好防暑降温的工作，人的健康同样容易出现问题，甚至每年立秋都有很多人没有注意防暑降温从而出现了中暑的情况。
　　所以，为了保护身体预防疾病，到了秋季对于防暑降温这件事情一定不能忽视，只有这样才可以很好的促进身体健康。
　　二、忌生冷食物
　　在立秋要注意减少食用生冷食物的数量，因为秋季天气由高温突然开始转凉，人体的代谢系统会发生一些变化，此时大量食用生冷食物会让人出现消化不良等情况，还很容易导致肠胃疾病出现。
　　全国各地都有秋宜温这种饮食主张，因为在秋季少吃或者不吃凉性及寒性食物，可以有效避免多种疾病，而吃一些温性食物对于身体有着很好的补益效果。
　　三、调理脾胃
　　在立秋我们需要调理脾胃，因为在立秋之后的很长一段时间内，气温是不会下降的，同时空气湿度较大，又经过了一个夏季，人的脾胃往往是很虚弱的，而在立秋后空气温度渐渐下降，此时如果没有调理脾胃，很容易导致脾胃受伤。
　　因此，在立秋调理脾胃是我们首先要做的事情，此时调理脾胃应当以清热、利湿为主，通过运动以及饮食将身体之中的湿热之邪排出，这样便可以促进脾胃功能恢复。
　　四、注意荤素搭配
　　虽然有着立秋贴秋膘的做法，但是请记住，贴秋膘一定要的荤素适宜合理，这样才会健康，如果借着这一旗号，饮食方面只食用荤腥，却忽视了素菜，同样容易导致身体健康，出现问题，因此立秋贴秋膘是我们要十分重视的事情，只有健康贴秋膘才可以保护好身体。
　　五、防秋燥
　　人在经过了酷热的夏季流出大量的汗液之后，往往会出现体内营养及水分不足的情况，而到了秋季气候干燥因而人很容易出现的秋燥这种情况，中医认为燥乃六淫之邪，为秋季主气，易耗损津液让人出现如口干舌燥、皮肤干枯、鼻梁咽痛的情况。
　　此外，秋燥还很容易让人出现情绪波动较大、烦躁不安等精神状况，而这些在医学上都被称之为秋燥综合征如果没有积极预防很容易就会导致健康受损，因此到了秋季应当防秋燥，防止健康受损。
　　六、立秋要养肺
　　在秋季燥气易伤肺气，因此养肺是一件很关键的事情。通过合理的睡眠，以及合理的饮食祛除身体内部的燥气，滋养肺部这样便可以让肺部变得更加健康，而在立秋养肺的回报是巨大的。
　　很多朋友到了冬季都会出现肺部疾病，而这便是立秋时节未保养肺部所导致的，因为秋季没有养肺，所以肺部较为虚弱，并且肺气受损没有恢复，到了冬季便容易患上疾病，反之，在秋季保养肺部，让肺部变得十分健康，在冬季便很难患上疾病。
　　所以到了立秋对于肺部的保养一定要重视起来，只有这样才可以很好的保护身体健康，并且让自己能够健康的度过随之而来的冬季。
　　七、滋养阴津
　　在夏季因为天气炎热人往往会流失大量的水分，同时也会伤及阴津，而在这种情况下人体健康是很容易被破坏的，因此到了秋季滋养阴津便是一件十分重要的事情，要知道阴津不足往往会让肾阳衰虚甚至会导致肌肉酸痛、脾胃受伤等情况出现。
　　而通过合理的养护补足阴津，可以帮助我们很好的保护身体健康，避免多种疾病出现在身体上，并可减少脏腑受损的几率，因此到了秋季最好能够合理的滋养阴津，这样便能够轻松保护身体避免疾病出现了。
　　结语：立秋时节对于身体的养护一定不能忽视，因为在秋季稍稍放松都有可能导致疾病粗线在身体上，人如果想要保护好身体的健康，减少疾病出现的几率，对于疾病的预防、保养身体的措施就要重视起来才可以。