人们常说怀孕了是一人吃两人补，所以有的孕妈一知道自己怀孕就猛吃猛吃，管他有用没用，以为宝宝越大越好。那么，孕晚期控制体重切勿乱补，看看你做对了没有？下面就让本站小编来介绍吧！
　　孕晚期：控制体重切勿乱补
　　怀孕的最后3个月，胎儿生长很快，孕妇的胃口比以往都要好，进食量也要随之增加，每天的主食需要增加到800克，荤菜每餐也可增加到150克。但是，孕妇一定不要盲目大量进补，尤其要控制淀粉、糖、食盐的摄入量，以免引起孕妇过度肥胖，引发妊娠期糖尿病、妊娠高血压疾病等。孕妇在怀孕期的体重增加12公斤为正常，不要超过15公斤，否则体重超标极易引起妊娠期糖尿病。
　　同时，孕晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋等食物；供给充足的必需脂肪酸，孕晚期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给；孕晚期需要摄入充足的维生素，尤其是维生素B1，多吃富含维生素B1的粗粮，如果缺乏，孕妇会容易引起呕吐、倦怠等类早孕反应，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓；忌食过咸、过甜或油腻的食物。过咸的食物可引起或加重水肿，过甜或过于油腻的食物可致肥胖。孕妇食用的菜和汤中一定要少加盐，并且注意限制摄入含盐分较多的食品；忌食刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等，否则容易导致孕妇大便干燥，进而出现或加重痔疮。另外，孕妇还要注意自己是否脚肿，以避免贫血的发生。
　　妊娠期宝宝在妈妈肚子里慢慢长大，所以摄入必须的的宏量和微量营养素对宝宝的成长非常重要，不能过多也不能过少，孕妈们必须把握好一个度。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站忌擅自进补安全常识栏目。

在网上造句用在网上造句大全1、在网上搜到的一幅彼岸花，是殷红色的，犹如地狱红莲。2、无论何时当你在网上或杂志里看到一则广告并认为“我需要它”时，强迫自己再考虑一下。3、在网上，我可以卸下一身……中国近代名人故事朱德扁担被偷井冈山人口不满两千，产谷不到万担，粮很少，仅够群众自用，部队要吃粮、储粮，都得去山下挑。因此，红军战士在井冈山斗争的那些日子里，挑谷上坳便成了部队的一项经常工作。从井冈山……可爱的家乡德化作文捧起一把泥土，我说：这是我的家乡！掬起一汪泉水，我说：这是我的家乡！谈起家乡，千万不要以为我少年不识愁滋味，不懂恋不尽的家乡情。在我幼小的心灵里，我深深地爱恋着自己的家乡……抢糖果有位姑娘真漂亮，头扎两个小辫子。解开辫子光溜溜，放进嘴里甜滋滋。你们猜猜这是什么呀？这就是糖果。今天我们就在乐智源学校举行了一场有趣的抢糖果比赛。老师先给我们分了组，宣布……早读课吃早饭检讨书第一篇：学生早读课吃早饭而写的检讨书3月16日早上，我收到了一份高一学生的保证书，那是他早读课吃早饭被老师发现而被要求写的保证书。1。对于学生早读课吃早饭的问题，高……孕晚期控制体重切勿乱补看看你做对了没有人们常说怀孕了是一人吃两人补，所以有的孕妈一知道自己怀孕就猛吃猛吃，管他有用没用，以为宝宝越大越好。那么，孕晚期控制体重切勿乱补，看看你做对了没有？下面就让本站小编来介绍吧！……罗曼罗兰贝多芬传主要内容简介及赏析【作品提要】路德维希凡贝多芬（LudwigvanBeethoven，17701827）1770年12月16日出生于德国的波恩。1792年，贝多芬去维也纳，开始音乐创作。1……爱情怎么了有太多经典的爱情让我们感动过：化蝶的梁祝；东南飞的孔雀；今生来世的牡丹亭；共死同生的罗密欧朱利叶古今中外，例子举不胜举。而那些文人，更是用华丽的语言把爱情讴歌的花团锦簇惊天动地……老挝的人口为什么那么少这其中有什么历史渊源如今老挝这个国家的总人口在700多万，其实也不算少。虽说老挝的总体国土面积有23。68平方公里，但是国内80的都是山地，而不像越南或是柬埔寨那样，拥有着大片大片的适合农业生产的……曹嵩真的是被陶谦杀死的吗历史上曹嵩是怎么死的其实历史上关于曹嵩的死还有很多疑点，虽然我们普遍认为曹嵩是被陶谦所杀，但陶谦杀曹嵩的理由似乎有些站不住脚。曹嵩是曹操的父亲，当时曹操的作战部队已经不可小嘘，陶谦何必要给自己惹麻……想要成功就必须打败另一个自己一滴墨汁落在一杯清水里，这水立即变色，不能喝了。一滴墨汁融在大海里，大海依然是蔚蓝色的大海。为什么？因为两者的肚量不一样。不熟的麦穗笔直地向上挺着，成熟的麦穗……鲁迅从盛宣怀说到有理的压迫原文注释和赏析盛氏的祖宗积德很厚，他们的子孙就举行了两次收复失地的盛典：一次还是在袁世凯的民国政府治下，一次就在当今国民政府治下了。民元的时候，说盛宣怀是第一名的卖国贼，将他的家产没收……