孕期是个漫长又充满期待的过程。怀孕会让孕妇产生焦躁情绪，将要为人母亲的惊喜与不安，想象分娩过程的焦虑与紧张，都会造成孕妇心情欠佳。如果孕妇心情不好，便会影响到胎儿，因此孕期中调整心态是极其重要的。专家为您支招，帮您在孕期远离焦躁不安。下面就一起来了解一下缓解孕期烦躁的4大招数吧。
　　一、家人应多关心孕妇
　　由于怀孕这一特殊时期，再加上孕激素对孕妇产生的影响，孕妇很容易便会情绪波动。遇到孕妇心情不好的时候，家人应多予以理解，同时要为孕妇寻找有趣的事情或者话题转移孕妇的注意力，家人的帮助可以使孕妇远离烦躁情绪。
　　二、保持安静温馨的环境
　　怀孕期间，有的孕妇可能对于声音比较敏感，往常热闹的情况对于孕妇来说就显得聒噪一些，因此孕妇需要安静的环境来保持心态平和。同时，孕妇居住的环境可以装饰的温馨舒适，处在这种环境下，孕妇便容易产生幸福感，从而缓解不安情绪。
　　三、有意思的书籍或者音乐
　　由于孕期长期的看电视、电脑或者手机，都会对孕妇造成不良影响，因此孕妇可以选择感兴趣的书籍或者音乐进行消遣，通过看书或者听音乐使心情平和或者更加快乐起来。不过孕妇要限定好看书的时间和听音乐的时间，如果时间过长会造成孕妇的眼睛和耳朵的不适。
　　四、食用带有快乐元素的食物
　　很多人都知道，香蕉被称为快乐水果，因为香蕉中含有兴奋作用的元素。孕妇可以每天食用一根香蕉，从而让心情也快乐起来，同时还能帮助消化，一举两得。
　　整个孕期，孕妇需要忍受前期的早孕反应，后期的妊娠纹、睡眠不佳、体型臃肿等很多问题，心情难免会焦虑不安，而且即将为人母的角色也会让孕妇产生心理上的变化，因此，对于这个特殊时期，家人应该多理解孕妇的心情，为孕妇找一些有意思的书籍或者舒缓的歌曲，与孕妇多聊天。同时，孕妇自身也应该进行调节，孕妇不好的情绪会影响胎儿，因此为了宝宝，也要心情美美哒。
　　以上就是缓解孕期烦躁的4大招数介绍，如果你对如何消除孕妇烦躁心理等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇烦躁调节安全常识栏目。

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