不同食物之间具有营养互补性，搭配得好还能使保健功效成倍增加。今天小编就为大家就介绍4对食物黄金搭档。让你吃的更加的健康！
　　绿茶柠檬：
　　护心抗癌。绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。研究发现，绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍。建议喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬。
　　牛肉胡萝卜：
　　提高免疫力。美国营养学专家罗伯塔L杜伊夫博士表示，胡萝卜中富含的胡萝卜素具有预防和消除感染作用。然而离开微量元素锌，胡萝卜素就无法输送至身体其他组织，导致其无法被人体吸收利用。牛肉中富含锌，跟胡萝卜搭配，能更好地提高免疫力。
　　菠菜坚果：
　　保护视力。美国俄亥俄州立大学研究发现，吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，加入鳄梨可以使人体对胡萝卜素、胡萝卜素及叶黄素的吸收率分别增加8。3倍、13。6倍和4。3倍。而这3种营养素均有益眼睛健康。鳄梨也可用坚果替代。
　　咖喱黑胡椒：
　　增强记忆力。咖喱（姜黄根粉）有助于抗击癌症、糖尿病和认知障碍症等多种疾病。研究发现，黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收效率提高20倍。因此建议两者搭配食用。
　　肉类怎么搭配更营养？
　　猪肉白菜
　　猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和肥美的猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲。此外，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出，从而减少饱和脂肪酸对人体的伤害。
　　牛肉番茄
　　红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，遇到富含番茄红素和维生素C的番茄后，牛肉中的铁能够更好地被人体吸收。而在炖牛肉时，加上些番茄，还能让牛肉更快变烂，缩短烹调时间。
　　羊肉白萝卜
　　这两样食材可谓绝配，从中医角度来说，白萝卜性寒凉，能润燥清火，而羊肉比较温热，因此两者在寒热方面比较平衡。从营养上来说，吃萝卜可以补充钾和膳食纤维；从口味上来讲，两者搭配既能减少萝卜的辣味，也能减少羊肉的膻味；从消化角度来说，加了萝卜，可以减少吃羊肉后的油腻感。
　　鸡肉蘑菇
　　小鸡炖蘑菇是一道东北名菜，其营养丰富，味道鲜美。这是因为，蘑菇中含有丰富的鸟苷酸盐，鸡肉含有丰富的肌苷酸盐，在熬制过程中，它们都会释放出游离的谷氨酸钠，产生协同作用，从而使鲜味大大增加。

有梦想，青春无悔作文大门外，我安详地睡在躺椅上，闭着眼，脸上放着一本书。午后，是如此的祥和美好这时耳边忽然奏起未知的音乐，几秒后，又有歌声伴随音乐响起我被声音吸引，缓缓眯开了眼，脸上的书仿佛……造成先天畸形的原因有哪些造成先天畸形的原因有哪些？先天畸形是胎儿发育异常的一种，指由于发育缺陷而导致的胎儿形态上的畸形。造成胎儿畸形的罪魁祸首往往就隐藏在我们身边。什么是先天畸形先天畸形是指由于……描绘人生的作文描绘人生的作文1美丽的东西，总是不让人，轻易得到。就好比那美丽的玫瑰花，总是带着让人害怕的刺，如果你想要把玫瑰花带回家，你就得让自己的手，流一些血。或者你已经做好了万全的……女士夏天出门旅游穿什么衣服好看舒服旅行游玩穿搭攻夏天出游，女士这样穿吸睛满分还舒服！夏天是一个出游的好季节，一个比较适合自己且比较舒适的服装搭配可以让外出游玩的女士拥有更好的心情。那么，女士在夏天出门旅游的时候，应该怎……饮食搭对功效翻倍盘点对黄金搭档的食物不同食物之间具有营养互补性，搭配得好还能使保健功效成倍增加。今天小编就为大家就介绍4对食物黄金搭档。让你吃的更加的健康！绿茶柠檬：护心抗癌。绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可……协助造句用协助造句大全151。七海公司目前以投资持股公司的方式运作，协助并提供其集团公司营业方向。152。宏福创业园管理委员会协助代办一切立项审批及土地使用手续。153。正研发的一项新型……不强造句用不强造句大全61。小孩爱模仿，父亲是榜样。言行要注意，粗口不适宜。若是爱哭闹，打骂是错招。耐心做家教，让娃习惯好。兴趣要导向，不强塞硬加。父亲节，做好爸，棒！62。房子不大只要容身就……百慕大造句用百慕大造句大全31、英格索兰公司是一家工业器材制造商，去年在百慕大注册公司，而大部分生意仍在新泽西经营，预计一年能从税款中省下四千万美元。32、这是另一个使用百慕大帆的单桅帆船的例子。……杨子荣是怎样牺牲的杨子荣是被谁开枪打死的长篇小说和同名电影《林海雪原》及现代京剧《智取威虎山》中的主角侦察英雄杨子荣，是根据解放战争时期中国东北民主联军牡丹江军区第二团在深山老林剿匪的真人真事塑造的英雄形象。1947……产品卖不出去你还在一味的降价吗来看看产品该要如何产品卖不出去，你还在一味的降价吗？来看看产品该要如何卖出去在客户的心目当中有成交就要有议价，他付出的价格和价值必须平衡，没有哪一个傻瓜会觉得说这个价值和价格差别很大，价值……我发烧了我发烧了，体温计爆表了，我妈妈非常高兴，她不希望我退烧，因为她说我已经打破了吉尼斯最高体温纪录，她没有送我去医院，她帮我报名参加了吉尼斯之夜，并不断往我身上浇热水，以保持我的温……已婚男人易受心理疾病困扰婚姻稳固利于心理健康Psy525。cn发表在英国《流行病学和社区健康杂志》上的这份研究报告说，老光棍最容易患忧郁症。英国伦敦大学玛丽王后学院的一组研究人员对4000名65……