有的时候后背堆积比较多的肥肉，看起来就会比较的虎背熊腰，而对于男性朋友而言可能这没有太大的影响，但是女性可不希望用这个词来形容，所以想要解决这样的问题，那么就需要了解一下减掉背部肥肉的方法，而下面介绍的这些运动方法，就可以达到很好的效果。
　　第一，俯卧，双臂张开与肩在同一直线上额头触地吸气，缓慢地将头、双手、双脚抬离地面，静止，自然呼吸（根据自身情况25个呼吸）呼气，同时有控制性地缓缓放平身体放松背部及全身肌肉，调整呼吸。重复练习3次。这个动作的作用是强化脊柱，增加腰部和腹部的力量，减轻脊柱的压力。
　　第二，双膝着地，左脚向左侧伸，双手在面前相握缓缓吸气，上举双手，掌心朝上呼气，同时身体向左侧倾倒，仰面朝天，视线向上尽量伸展腹部外斜肌静止，自然呼吸5次恢复到掌心朝上的正面姿势呼气，同时朝右侧倾倒。左右交互做3次。作用是伸展脊柱，加强腹部外斜肌的支撑力，减轻背部压力。
　　第三，双手在面前相握缓缓吸气，上举双手，掌心朝上，朝天推举（尽量伸展两腋）呼气，双手朝后倾倒，胸部向前推静止，自然呼吸5次吸气，回到朝天推举状态静止，自然呼吸5次。反复3次。作用是按摩肩部，矫正驼背。
　　上面就是背部赘肉的一些方法技巧介绍，如果你也一直在为这些肥胖问题而苦恼的话，那么不妨利用上面所介绍的方法，帮助自己减掉后背的肥肉了吧，其实很多时候，如果我们能够注重这些减肥方法的选择，那么减肥瘦身是可以变成很简单的事情，并不是说一定要自己使用那些减肥药物或者买产品。

减后背赘肉的运动方法有的时候后背堆积比较多的肥肉，看起来就会比较的虎背熊腰，而对于男性朋友而言可能这没有太大的影响，但是女性可不希望用这个词来形容，所以想要解决这样的问题，那么就需要了解一下减掉背……和爸爸聊天爸爸，每当我和妹妹吵架的时候，您都会偏向她，说我这不对那不对，你为什么就不会体谅我的心情呢？就上一次吧！我和妹妹因为橡皮的事情争了起来，爸爸你二话不说就把我吵了一顿，其实我根本……母爱是温馨的小学作文世上有一种爱，伟大而平凡，这种爱总是无私的付出，不求回报，这种爱如甘甜的清泉，纯真而美丽。这种爱就是母爱。母爱而博大，母爱如春雨滋养大地，在我的脑海里，母爱是温馨的，最值……习气造句用习气造句大全【习气xq】：行为举止上不良的习惯和作风。一般指旧时代遗留下来的陋习，如小市民习气、市侩习气、流氓习气等。共产主义教育的任务之一就是要克服守旧心理以及旧习气。1、我们各种……发生校园暴力的家庭方面原因有哪些在调查中我们发现，发生在中小学的校园暴力形式呈现出多样化的特点，可谓五花八门。近几年来，在中小学校内外，类似的暴力伤害事件也越来越多，那么发生校园暴力的家庭方面原因有哪些？校园……儿童烫伤后切忌涂抹牙膏儿童保护意识差，平衡能力较差，而且天生好动，家长稍不注意就可能会发生烫伤，很多家长在孩子烫伤之后会在患处抹上一点醋、碱面、牙膏之类的东西，下面就和小编一起去了解一下儿童烫伤后切……父爱母爱的作文范文10篇在日常学习、工作和生活中，大家都接触过作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。那么一般作文是怎么写的呢？下面是小编帮大家整理的父爱母……水獭为什么不怕食人鱼天生就爱吃鱼连凯门鳄也不怕水獭虽然在日本被人们作为可爱的宠物饲养，但是实际上在自然界中的水獭却非常凶猛，不仅食人鱼怕它，就连小凯门鳄也经常会被它啃食，那么水獭到底是怎么做到的呢？下面就跟着探秘志小编一起……吃什么能够预防老人脑梗死呢老年人的健康对于子女来说非常的重要，大家在日常生活中，一定要注意警惕，老年人脑梗死，这种疾病会对老年人造成一定的危害，而且还会导致老年人记忆力减退，严重地影响到了老年人的晚年幸……第一次滑雪童年是美好的，是快乐的。七岁那年在北京的第一次滑雪让我一直记忆犹新！那天阳光明媚、万里无云，我兴致勃勃地跟着妈妈和小姨一家去滑雪。到了滑雪场，我发现周围都是山脉，滑雪的人……苛性钠作用苛性钠在水处理中可作为碱性清洗剂，溶于乙醇和甘油；不溶于丙醇、乙醚。与氯、溴、碘等卤素发生歧化反应。与酸类起中和作用而生成盐和水。那么，苛性钠作用呢？下面就让本站小编来介绍一下……我的小伙伴美德是无处不在的，而美德不一定是指大的方面，也许是生活中细微的事情，它们总是流传在我们身边，等待我们用双眼去发现。有一次，我在一辆公交车上看见了一位满脸大胡子，一头银白色……