1、提高适应力
　　它能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。
　　2、调节精神
　　它可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。
　　3、保持关节的灵活性
　　散步是慢性而温和的运动，能保持关节的灵活，还能同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。
　　4、提高肌体免疫力
　　散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，增强免疫功能，减少患动脉硬化的可能性。
　　5、提高消化能力
　　散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的按摩作用会使消化系统的血液循环加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
　　6、有益于心血管系统、呼吸系统
　　它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
　　除了散步，老人平时也可练练太极、打打广播操、下下象棋，即可强身健体又可休闲娱乐。除了运动，也要注意饮食，保证营养均衡，平时多吃含锌、铁、硒的食物，锌可提高人体免疫力，铁可预防贫血、耳鸣，硒有抗衰老、防癌抗癌的作用。适当运动与良好饮食的结合才能让老人身体更健康。

换座位二年级作文100字篇一：换座位今天早上吃完早饭，焦老师让同学们换座位，等我们吃完早饭，也洗完碗。焦老师就开始给我们换座位了，焦老师只让少部分同学换座位，其中就有我。我要跟韩雨遥换座位……散步对老人的六大好处1、提高适应力它能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。2、调节精神它可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善……春天来了春天春茵茵阡陌，踏青时节来。在温暖舒缓的春风吹拂下，收拾沉寂了一个冬天的心情，换上轻便靓丽的春装，向着被春风吹拂过的大地出发。春天，它是万物复苏的开始，是春暖花开、百花盛放的季节，……百香果舅舅家的百香果，每到秋天的时候，树上就会结满成千上万的果子。正是因为如此，我对秋天多了一份期盼。又是百香果成熟的季节，我和爸爸来到了舅舅家。远远看去百香果绿色的藤，像牵牛……心砚华南师大心理学研究会会刊期荣格生平文心理学研究会学术部周晓萍一、卡尔古斯塔夫荣格年鉴荣格（CarlG。Jung，18751961）是瑞士著名心理学家和精神分析医师，也是分析心理学的创立者。18……春天的小河小学作文范文春天的小河作文春是一个美丽的季节，万物复苏，小草、大树都披上了绿装。小鱼小虾也出来活动了，人们也脱掉了厚厚的棉衣穿上了轻盈的春装。春天，我们小孩子也是快乐的。摘野花……教程高低频磨皮其实很简单高低频原理这一篇主要给童鞋们详细讲解一下高低频磨皮的原理和操作。刚开始接触高低频磨皮的时候，我也搜索了相当多的相关教程。很多教程里大多都只写了怎么操作，怎么设置，低频高斯模糊，高频……添鼻子小学作文今天上午，我们同学和老师玩了一个特别有意思的游戏添鼻子。老师先在黑板上画了一个可爱的小姑娘的脸，她有一双明亮的眼睛、弯弯的眉毛、小小的嘴巴，还扎了两个小辫子。我们看着这张……生命是幻觉作文500字可是，后悔，已不可能再提！这句话致使很多年以前就已经存在，而在很多年以后的时间里想起。淡淡的，豪无知觉，并没有一份遗失的疼痛，好象时光机带走的不只是昨天，心情似乎都也平淡……美的豆浆机故障全闪灯是不是坏了豆浆富含蛋白质、维生素B等人体必需的元素，特别时候早上和油条、包子一起吃。豆浆是用豆子磨的，有条件的话我们可以买豆浆机自己磨，这样磨出来的豆浆更好喝也更天然一些。现在的豆浆机都……人教版三年级上册二单元作文我的爸爸品学网专稿未经允许不得转载我的爸爸今年40岁，他长着一个跟铅笔似的头，脸上长着稀疏的络腮胡子和一双时而让人觉得亲切，时而让人觉得可怕的眼睛，还有一张不爱说话的嘴巴。……标准排球场面积是多少排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长；打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展。喜欢打排球的……