八极拳八大开动作图解教学

　　八极拳八大开动作图解教学（一）：顶肘
　　顶肘是八极拳八大开之顶，这一单操手是先破开对方的门户，冉以顶肘进招。顶肘往往是活步、闯步而进，是崩开裹进，贴身而发。运动时是整个身体急速前移快速到位，而用肘顶撞对方，应用时要保持身体重心之稳固。顶肘的应用是以扪手、攉挑等动作强开对方的门户，组成完整的打开对方门户的前奏，然后再以顶肘进入，又以捋挂和双缠等为后续补手。步法以闯步和活步为主，犹如旱地行舟，要贴地、贴身而行，要有崩撼突击之劲，顶对方要害之处，以便战胜对方。
　　顶肘动作说明
　　面向运动方向，并步站立。下颌微内收，平视前方，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。（图682）
　　左脚向前上步；同时，两手握拳，右臂向上豁挑至水平处，拳眼向上。（图683）
　　上动不停。左臂向前上豁挑至水平处，拳眼向上；同时，右臂向下、向后摆动。（图684）
　　接上动。右脚上步脚尖点地；同时，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。（图685）
　　顶肘要点1
　　豁挑时两臂要放松、柔和，劲力内含。
　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右拳收回至右肩上方，左拳向上至左胸前。（图686）
　　接上动，左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘向前顶出右臂向下、向后摆动至略低于水平位置。（图687）
　　顶肘要点2
　　顶肘要和右臂后拉同时完成，以助顶肘之力，并与跺脚相合，同时配合擤气。
　　上动稍停。身体左转；同时，左臂向前伸开再向下、向后摆动，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上。（图688）
　　上动不停。左臂向前上豁挑到水平，拳眼向上；同时，右臂向下、向后摆动。（图689）
　　接上动。右脚上步脚尖点地；同时，右臂向前上豁挑至水平，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。（图690）
　　顶肘要点3
　　豁挑时两臂要放松、柔和，劲力内含。
　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右拳收回至有肩上方寿拳向下至左胸前。（图691）
　　接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘向前顶出；右臂向下、向后摆动。（图692）
　　如此反复练习，动作结束时，右脚向左脚上步成并步，两拳变掌，两臂自然下垂。（图693）
　　顶肘用法
　　顶肘应用时主要是用豁挑打开对方门户，然后进身用肘顶击对方并且有多种变化。
　　八极拳八大开动作图解教学（二）：抱肘
　　八极拳八大开之抱，也称为抱肘。就是前开后抱，上下合击，前肘撑抱，后手以备，以前肘为力点，猛发肘的寸劲。抱是以分丝提柳、硬打硬进、手脚并用破开对方的门户，可以进步连环使用抱肘，也称顺步赶羊。在使用中注意八极的十字劲，并以前肘的滚动劲和剪切力发出。实战时做到手快、身快、步快、以寸劲击打对方。
　　抱肘动作说明
　　面向运动方向，并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。（图694）
　　左脚向前上一小步，右脚随之向前踢击左小腿后侧：同时，右掌由右向前、向左劈击，左掌由左向前、向右附于右前臂处。（图695）
　　上动不停。右脚跺脚落地，左脚随之向前抬起；同时，右前臂内旋，右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。（图696）
　　接上动。左脚向前上步，脚尖稍内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成四六步；同时，左臂内旋向下、向左拨压，右掌收回腰间。（图697）
　　上动停。左脚向前上一小步，右脚随之向前踢击左小腿后侧；同时，右掌由右向前、向左劈击，左掌由左向前、向右附于右前臂处。（图698）
　　上动不停。右脚跺脚落地，左脚随之向前抬起；同时，右前臂内旋右掌回按，左掌掌心向上由右掌上向前上穿出。（图699）
　　接上动。左脚向前上步，脚尖稍内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成四六步；同时，左臂向下、向左拨压，右掌收回腰间。（图6100）
　　如此反复练习，动作结束时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。（图6101）
　　抱肘要点
　　跺脚、前臂拨压、右肘后拉要同时完成，同时配以擤气。
　　抱肘用法
　　抱肘适合小个进大个，贴身控制对方中下两盘，同时以前臂拨压对方胸以下至小腹，属于贴身摔法。
　　八极拳八大开动作图解教学（三）：单阳打
　　单阳打是八极拳中的八大开之单。在用踢、捋、挂、挑等动作控制对方，有机可乘的情况下，利用人体的有关部位，给对方以强硬的挫击。单可以在贴身的情况下，以扭、拧、捆抱的状态下发出，从而破坏对方的控制能力取胜对方。
　　单阳打动作说明
　　面向运动方向，并步站立；下颌微内收，两臂白然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。（图6102）
　　左脚向前上步，左膝前顶，右腿蹬伸成弓步；同时，左掌手心向下、向右，右掌白左掌上向前插掌，掌指向前，掌心向下。（图6103）
　　上动不停。两掌顺时针环绕一周做小云手动作。（图6104）
　　接上动。左掌向前切掌，右掌收回腰间；同时，右脚尖外摆向前趟击。（图6105）
　　接上动。右脚收回成左弓步；同时，左掌回收，右掌自左掌下插出掌心向上。（图6106）
　　接上动。双手逆时针旋转后向右捋带，右掌至体右侧成勾手，左掌至右肩处；左脚顺势收至有脚侧脚尖点地。（图6107、图6108）
　　单阳打要点1
　　整个动作要柔顺自然。
　　单阳打用法1
　　双手控制对方上肢，右脚趟击对方小腿迎面骨。
　　上动不停。左脚跺地，右脚抬起；同时，左掌向上、向前、向下运动，右掌向上运动。（图6109）
　　接上动。右脚上步，脚尖内扣跺脚，左脚贴地跟进成马步；同时，右掌向前下、向左变拳再向右挎肘，左掌向左上再向右在右前臂内水平拉回，掌心向下。（图6110）
　　单阳打要点2
　　右前臂挎击与跺脚、左臂回拉同步完成，同时配合擤气。
　　单阳打用法2
　　左（右）手刁捋对方手腕，右（左）臂挎击控制对方手臂。
　　上动停。身体右转成右弓步；同时，右拳变掌向左、向下按，左掌掌心向下，白右掌上向前下插掌。（图6111）
　　上动不停。两掌逆时针环绕一周做小云手动作。（图6112）
　　接上动。左脚脚尖外摆向前趟击；同时，右掌向前切掌，左掌收回腰间。（图6113）
　　接上动。左脚收回成右弓步；同时，右掌回收，左掌掌心向上白右掌下向前下插出，掌心向上。（图6114）
　　单阳打要求3
　　同上。
　　单阳打用法3
　　同上。
　　上动不停。双掌顺时针旋转后向后捋带，左掌至身体左侧成勾手，右掌至左肩处；同时，右脚收至左脚侧脚尖点地。（图6115、图6116）
　　接上动。右脚跺地，左脚抬起；同时，右掌向上、向前、向下运行，左手向上运行。（图6117）
　　接上动。左脚上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步：同时，左手继续向前、向下劈击变拳，至身体右侧再向左挎肘，右掌继续向下、向右、向上至身体左侧，在左前臂内水平回拉，掌心向下。（图6118）
　　如此反复练习，结束时，右脚向左脚上步成并步，左拳变掌，两臂自然下垂。（图6119）
　　单阳打要求4
　　同上。
　　单阳打用法4
　　同上。
　　八极拳八大开动作图解教学（四）：提肘
　　八极拳八大开提肘是在你不动我不动，你微动我先动的情况下，手脚齐出、上下结合，破坏对方的攻击和防守；以斜破直，猛然攻击对方的中线，特别是胸部；直冲硬闯，以近身用招，迷惑对方的视力，使对方身仰失掉防守为我所开，从而提肘进步制人。
　　提肘动作说明
　　面向运动方向，并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。（图6120）
　　左脚上步；同时，两手握拳，左拳向前、向上豁挑至水5右拳稍向后摆动。（图6121）
　　上动不停。右脚脚尖外撇向前趟击；同时，右臂向前上豁挑，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。（图6122）
　　接上动。右脚自然收回；同时，右手向后收回至右肩处变掌再向前戳击，掌心向下，掌指向前，左臂自然回落至身体左侧。（图6123）
　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右掌变拳收回至右肩上方。（图6124）
　　接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘顶出，右臂向前、向下、向后摆动至略低于水平。（图6125）
　　身体左转，重心后移成坐步；同时，左臂向前伸开。（图6126）
　　上动不停。右脚脚尖外撇向前趟击；同时，右臂向前上豁挑，拳眼向上，左臂向下、向后摆动。（图6127）
　　接上动。右脚自然收回；同时，右手向右肩处收回变掌再向前戳击，掌指向前，掌心向下。（图6128）
　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右掌变拳收回至有肩上方。（图6129）
　　接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左肘顶出，右臂向前、向下、向后摆动至略低于水平。（图6130）
　　如此反复练习，动作结束时，右脚向左脚上步成并步，两拳变掌，两臂自然下垂。（图6131）
　　提肘要点
　　豁挑点击要放松、自然、快速，顶肘时要和右臂后拉同时完成，以助顶肘之力，并与跺脚相合，同时配合擤气。
　　提肘用法
　　豁挑打开对方门户，同时用脚趟击对方小腿迎面骨，掌指戳击对方双眼，然后进步顶击对方胸部。
　　八极拳八大开动作图解教学（五）：挎打
　　八极拳八大开挎打就是以前手捋开对方的手臂，再以后臂斜摔挎打对方的胸部。挎的主要劲力是以拧腰合胯，做到膀、腰、胯的三合。挎突发向外滚动或向下斜的剪切力，而不是单纯的横力。在运用时注意挨帮挤靠，劲整而合，制胜于对方。
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　　挎打动作说明
　　并步站立，下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。（图6132）
　　左脚向左上步，脚尖点地成虚步；同时，左掌随之向后、向上回带。（图6133）
　　上动不停。左脚跺脚，右脚抬起；同时，左手向上、向前、向下、向后摆动，右臂抬起至前上方。（图6134）
　　接上动。右脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，右臂向斜下方摔击，左掌上架于左上方。（图6135）
　　上动稍停。身体右转，重心后移，右脚脚尖点地；同时，右掌随之向后、向上回带，左臂自然放下。（图6136）
　　上动不停。右脚跺脚，左脚抬起；同时，右手向上、向前、向下、向后摆动，左臂抬起至前上方。（图6137）
　　接上动。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，左臂向斜下方摔击，右掌上架于右上方。（图6138）
　　如此反复练习，结束动作时，待动作面向起势方向时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。（图6139）
　　挎打要点
　　抡臂要放松自然，跺脚成马步要与合胯、上肢挎打同时完成，并配合擤气。
　　挎打用法
　　左（右）手刁捋对方手腕并向下按带，马步控制对方下肢，右（左）臂以肘和前臂尺骨侧为力点，摔击对方胸部。
　　八极拳八大开动作图解教学（六）：大双缠
　　八极拳八大开中的缠，分为小缠、大缠和双缠，常用是大缠、双缠。俗语说小缠缠腕，大缠缠臂，双缠缠身，比较形象地说明了各种缠法的区别和应用要点。小缠是以双手锁住对方的手，进行锁、扣、绕，拿其一端而制其全身，使对方的手腕剧痛而难以承受。大缠是以前手捋拿对方手臂，然后再以后臂进行旋转碾缠，通过肘的滚动使对方疼痛而将对方夹碾出去，用时要注意肘和胯做得协调，才能起到好的效果。双缠是通过双手双臂的缠绕控制对方的手臂，然后迅速进身以缠撞、缠挎击打对方。因为缠绕、缠撞和缠挎都是连贯的动作，同时又是双臂双手，做起来随机而动，随感而发，可以反复使用。
　　1大缠
　　大缠动作说明
　　并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。（图6140）
　　左脚向左上步，脚尖点地；同时，左掌随之向后、向上回带。（图6141）
　　上动不停。左脚跺地，右脚抬起；同时，左手向上、向前、向下、向后摆动，右臂抬起至前上方。（图6142）
　　上动不停。右脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，右臂向下方夹缠，左掌上架于左上方。（图6143）
　　上动稍停。身体右转，重心后移，右脚脚尖点地；同时，右手回带。（图6144）
　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右手向上、向前、向下、向后摆动，左臂抬起至前上方。（图6145）
　　上动不停。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，右臂向下方夹缠，左掌上架于左上方。（图6146）
　　如此反复练习，结束动作时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。（图6147）
　　大缠要点
　　双臂运行要放松、自然，下缠时要沉肩，跺脚同时配合擤气。
　　大缠用法
　　左（右）手刁捋对方手腕，右（左）臂缠夹对方上臂。
　　2双缠
　　双缠动作说明
　　并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。（图6148）
　　左脚向左上步成马步；同时，右掌向左至左胯处，左掌上抬比肩略低，两掌掌心向后。（图6149）
　　上动略停。身体左转，左脚尖外撇跺脚落地，右脚抬起；同时，双掌逆时针缠绕。（图6150）
　　上动不停。右脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步：同时，双手向下、向后兜击。（图6151）
　　上动稍停。身体右转，右脚脚尖外撇跺脚落地，左脚抬起；同时，双掌顺时针缠绕。（图6152）
　　上动不停。左脚向前上步，脚尖内扣跺脚落地，右脚贴地跟进成马步；同时，双手向下、向后兜击。（图6153）
　　如此反复练习，结束动作时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。（图6154）
　　双缠要点
　　双手缠绕要顺随自然，划圆不要过大，两手要始终在自己的视线之内。跺脚成马步时，双手兜击要和膝胯内扣相合，同时配合擤气。
　　双缠用法
　　用双手缠绕对方手臂，进身后用下肢控制对方下肢，双臂兜击时前臂兜击对方胸部，后手兜击对方心口或腹部，向后摔倒对方。
　　八极拳八大开动作图解教学（七）：朝阳手
　　朝阳手是八大开中重要的单操手技法，是通过手和肘的合用而奏效的。通过前手的劈捋硬挂等手法打开对方的防守，然后贴身而进，用后手搂劈继而再反手进行横打横托，也可上下打之，或打出剪切的力量。此时注意膀、肘、手和胯的三合。由于贴身进入，肘手的上托奔阳而去，使对方不知所措，难以防守。同时由于这个动作可以左右连续使用，速度极快，非常奏效。
　　朝阳手动作说明
　　并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。（图6155）
　　左脚向左上步，脚尖点地；同时，左掌顺势向后、向上同带。（图6156）
　　上动不停。左脚跺地，有脚抬起；同时，左掌继续向上、向前、向下、向后，右掌向上、向前、向下以掌缘、腕部为力点搂劈至左腰间，左掌回附于右肩处。（图6157）
　　接上动。右脚向前上步，脚尖稍内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成四六步；同时右掌掌心向上以拇指侧为力点向右侧拨击，右掌收回腰间。（图6158）
　　上动稍等。身体右转，重心后移，左掌顺势向后、向上同带。（图6159）
　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，右掌向上、向前、向下、向后，左掌向上、向前、向下以掌缘、腕部为力点搂劈至右腰间，右掌回附于左肩处。（图6160）
　　接上动。左脚向前上步，脚尖稍内扣跺脚落地，有脚贴地跟进成四六步；同时，左掌掌心向上以拇指侧为力点向左侧拨击，右掌收回腰间。（图6161）
　　如此反复练习，结束动作时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。（图6162）
　　朝阳手要点
　　抡臂要放松自然，跺脚与上肢发力，前手拨击和后手回托要同时完成，形成对争之力，同时配合擤气。
　　朝阳手用法
　　左（右）手刁捋对方手臂，右（左）手搂击对方颈部，再回手打击对方咽喉。
　　八极拳八大开动作图解教学（八）：霸王折缰
　　霸王折缰是八大开的最后一个单操手技法，其劲力雄厚，应用时利用双臂的绕环，很容易打开对方的防守，轻易地进入，同时双臂的拳和掌也随时互为变化，有时又配合双缠使用，加上与胯部的协调，在双臂及手掌的作用下，使对方眼花缭乱，不知所措，往往人已跌出还不知怎么倒的。所谓霸王折缰，也简称为折缰。
　　霸王折缰动作说明
　　并步站立；下颌微内收，两臂自然下垂，两肩松沉，胸微含，平心静气；平视前方。（图6163）
　　左脚向左上步，脚尖点地；同时，两臂向后摆动。（图6164）
　　上动不停。左脚跺地，右脚抬起；同时，两臂继续向上、向前下摆动。（图6165）
　　接上动。右脚上步，脚尖稍内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，右臂向下、向后、再向上、向前下劈击，左臂随之摆动。（图6166）
　　上动稍停。身体右转，重心后移；同时，右臂向后摆动左臂自然下落。（图6167）
　　上动不停。右脚跺地，左脚抬起；同时，两臂继续向上、向前下、向后摆动。（图6168）
　　接上动。右脚上步，脚尖内扣跺脚落地，左脚贴地跟进成马步；同时，左臂向上、向前下劈击，右臂随之摆动。（图6169）
　　如此反复练习，结束动作时，右脚向左脚上步成并步，两臂自然下垂。（图6170）
　　霸王折缰要点
　　双臂摆动要放松自然，跺脚与上肢劈击要同时完成，并配合擤气。
　　霸王折缰用法
　　此招式适合大个打小个，双手捋带对方手臂，进步控制对方下肢，上臂向斜下方劈击对方胸部，将对方打倒。