每天进行一个小时的跑步锻炼有助于人们的身心健康，但是夜跑对于女性来说却不得不说有三分危险，让夜跑成为一种享受，而不是担惊受怕的过程，所以女性多了解一些女性防身小知识和女性安全知识，下面小编带你一起来了解一些女性什么时候夜跑比较安全？
　　女性怎样夜跑最安全指南
　　1。避免落单
　　女性夜跑安全性不高，在加上落单给了不肖份子最佳下手机会，所以最简单的方法莫过于邀请身边的亲朋好友们一起慢跑，有人作伴互相照应，让不肖份子没有机会下手，且家人、情侣或知己一起跑步也可以让感情紧密，另外，现在各大运动品牌都会在夜间举办带跑活动，这样的活动吸引了大批的女性跑友参加，而且像这样有专家带跑的群体活动，除了跑步的技巧可以因此进步，也不用担心女性夜跑的安全问题。
　　2。人气聚集
　　如果你还是习惯自己一个人跑步，场地的选择就尤其重要，应选择灯光明亮且人气聚集的地点，如各县市的专业田径场，因为场地专业舒适且照明充足，所以总能吸引很多跑友前来，不肖份子难有下手机会，是最适合女性夜跑的地点。
　　3。照明充足
　　如果是选择在中小学的操场，在安全上就多了几分顾虑，因为这些场地的光线不如专业田径场充足，且不肖份子的藏身处较多，操场旁边若没有警卫室或保全，而且有些学校是没有围墙的开放式校园，很容易形成安全上的死角，同样的情况也容易发生在运动公园，所以就这些场地而言，时间的选择就相当重要，通常下班时段五点到晚间九点是人潮最多的时候，只要是人潮众多就较能保障自身安全，所以女生如要在公园操场等地夜跑，尽可能地在晚上九点前结束训练。
　　本站提醒您：虽然夜跑好处多多，气温凉爽又能配合作息，是许多跑友练跑的首选，同时也应该遵守上述的避免落单、人气聚集、照明充足的三大原则，另外在夜跑时，带好女性防身工具也是非常有必要的，防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器攻击性是非常大的，在遭遇歹徒时，可以有效的保障自己的人身安全。

提醒老年人健康过中秋过佳节，吃的品种及数量丰盛。应依个人健康状况择食：有肾病及高血压者忌咸、有胃病者忌酒、有糖尿病者忌甜、有肝胆病者忌油腻老人牙口欠佳。消化与吞咽功能均今不如昔，宜细嚼慢咽，……女性什么时候夜跑比较安全每天进行一个小时的跑步锻炼有助于人们的身心健康，但是夜跑对于女性来说却不得不说有三分危险，让夜跑成为一种享受，而不是担惊受怕的过程，所以女性多了解一些女性防身小知识和女性安全知……掰手腕六年级作文700字天蓝得像用水洗过一样，校园安静地出出奇，突然一阵阵加油声打破了安静，加油声、呐喊声直播云天。是怎么回事呢？想知道吗？想知道的话就让我来告诉你吧！今天，教师让我们玩一个十分……账款造句用账款造句大全【账款zhngkun】：1。账目和现款。如：账款两清。2。〔方〕欠的钱。如：还清账款。1。结婚是合并报表，爱人是应付账款，孩子是其它应付款，生活是持续经营，吵架是坏账准备……秋游记作文1000字时间过得真快，又到了一年的秋季了，在过去的这些时间里，一天又一天，日出而上学，日落而放学，平凡切单调。终于在这种学习生活中，有了一丝娱乐，因为我们要去秋游了！秋游，就像一块荒芜……心情笔记看了你的文章，久违的平静的心又泛起层层的涟漪，在心底蔓延开来。我在这条路上的感受，竟有些和你的一样啊。我很高兴，在这陌生的世界里，我遇到了你。自己的孤单，只有自己在黑暗的角落默……家畜分娩日期如何算中国三农网讯：很多养殖户对畜禽的分娩日期算法不是很清楚，导致认为护理不到位造成畜禽分娩难产以及死亡。中国三农网推荐一个快速计算家畜分娩日期的方法。猪3，3，3，在最……现代中式风格装修这一抹黄色就是点睛之笔在色彩学中，黄色是一种明度极高的颜色。这种清新的高明度会带给人一种快乐的感觉，如果将它融入沉闷的家居中，活泼明亮的它会让整个空间都蒙上一层欢快的因子。本案在颜色上设计师以高级灰……源地造句用源地造句大全（1）他听出这声音的发源地就是南邻，身上一下像通了电，小眼睛立刻闪起了亮光儿。（2）对于目前的流窜贩问题工商局应正本清源地予以解决。（3）世界文明发源地有二：一是科……饮食减肥八大秘诀教馋怎么吃都不会胖目录：第一章：饮食8秘诀馋MM怎么吃都不胖第二章：12个饮食原因让你不怕会吃胖第三章：3款黄瓜减肥餐馋MM吃不胖的秘方生活中有许多美眉是怎么吃都不会胖，……最新日系百变发型图片欣赏主打甜美气质风首先这是一款清新可爱风的女生中短发烫发发型，斜刘海修颜显嫩，中短发发尾蓬松的烫发造型设计衬托出精致的脸型，同时更添甜美可爱感，整个造型颇为甜美动人，十分吸睛。甜美范十足的……珍惜应该珍惜的莫不是希望诗情画意诗酒花，可终究还是柴米油盐酱醋茶。珍惜生活，生活像一杯热腾腾的淳茶，不浓不淡，细细的品方可品出茶中难得的清香，珍惜这一杯热茶别让它凉了。当你哭泣的时候别……