在本文中：零负担罗非鱼玉米卷烤比目鱼玉米卷配鳄梨酱剑鱼玉米卷配鳄梨沙司参考 鱼肉玉米卷起源于加利福尼亚半岛，传统做法是用白鱼肉、卷心菜丝和奶油酱制成的。在此基础上，可以在配菜、酱料和卷饼上做出无穷无尽的变化和添加。这篇文章会带你了解三种简单的鱼肉玉米卷食谱，每一个食谱都使用了不同的白鱼肉：大比目鱼、罗非鱼和剑鱼。 素材 零负担罗非鱼玉米卷 4片罗非鱼肉 3片白洋葱 810个迷你甜椒 8张小玉米饼 1个小墨西哥辣椒，切细丝 8块酸橙 盐 现磨黑胡椒 总烹饪时间：30分钟供应：4人份 烤比目鱼玉米卷配鳄梨酱 4片新鲜的比目鱼肉 3个尺寸适中或较小的鳄梨，去核去皮 1个酸橙，榨汁 1个柠檬，榨汁 12茶匙辣椒粉 1杯原味酸奶 2个梨形番茄，去籽、切碎 2根青葱，切细丝 1颗卷心菜 12个小面粉薄饼 特纯橄榄油 盐和胡椒 总烹饪时间：25分钟供应：45人份 剑鱼玉米卷配鳄梨沙司 鱼的原料 4块剑鱼排 1汤匙橄榄油 12茶匙孜然粉 12茶匙辣椒粉 14茶匙大蒜粉 沙司的原料 1个鳄梨，剥皮切块 12个墨西哥辣椒，切碎 2个番茄，切块 13杯红洋葱，切丝 3汤匙新鲜的香菜 1汤匙橄榄油 盐和胡椒 总烹饪时间：20分钟供应：4人份 方法 1：零负担罗非鱼玉米卷 1：将烤架预热至高温。把洋葱和甜椒放在烤架上，烤12分钟，时不时翻面。 2：把蔬菜从烤架上拿下来，冷却35分钟。把洋葱和甜椒切成细丝，茎部丢弃。将其放在小碗中，加一撮盐和胡椒，放在一旁。 3：在罗非鱼片的每一面撒上盐和胡椒。 4：在一个大煎锅上喷上防粘烹饪喷雾。中高火加热，然后把鱼肉放进煎锅里。每一面煎3分钟。 鱼肉熟了之后应该很容易用叉子将肉剥离。 5：把玉米饼放在烤箱或微波炉中加热，使其变柔软。卷饼配上鱼肉、洋葱、甜椒、墨西哥辣椒丝和酸橙汁，上菜。 如果需要，可用碎番茄、香菜、鳄梨和酸奶油做装饰。 方法 2：烤比目鱼玉米卷配鳄梨酱 1：将烘烤用平底锅预热至高温。在鱼肉两面刷上特纯橄榄油，并撒上盐和胡椒。 2：鱼肉每面烤5分钟，或者直到鱼肉变得不透明，并很容易用叉子剥离。鱼肉烤熟后，将一个酸橙的汁液挤在鱼肉上，再将鱼肉从烤锅上拿下来。 3：在食物处理机中将鳄梨、柠檬汁、辣椒、酸奶和盐混合。搅打成顺滑的酱，把酱倒在小碗里。加入番茄块和葱花。 把卷心菜切碎，放在另一个碗中。 4：把玉米饼放在烤箱或微波炉中加热，使其变柔软。卷饼配上鱼肉、莴苣丝和鳄梨酱，上菜。 上菜之前把鱼肉分成大块。 方法 3：剑鱼玉米卷配鳄梨沙司 1：将烤架预热至高温。每片剑鱼肉都裹上一层橄榄油，以防粘锅。在小碗里混合大蒜粉、孜然粉、辣椒粉、盐和胡椒，在每片鱼肉上大量抹上混合粉末。 2：剑鱼肉每面烤34分钟。烤熟之后，剑鱼肉应该是不透明的，并有烧烤的痕迹。 3：制作沙司。把鳄梨、墨西哥辣椒、洋葱、番茄、切碎的香菜、橄榄油和柠檬汁放在一个小碗里，用盐和胡椒调味，搅匀。 4：在剑鱼肉上浇上鳄梨沙司，上菜。上菜同时搭配柔软的玉米饼、酸奶油和辣椒酱。 小提示 玉米卷饼可以搭配沙司（自制或在商店里买）、辣椒酱、酸奶油和蔬菜，例如鳄梨、番茄、胡椒、洋葱、卷心菜。 如果想做低卡路里版本，用希腊酸奶代替酸奶油。 如果你已经成年，享用玉米卷时可以搭配一罐冰镇淡啤酒或一杯白葡萄酒。 你可以用任何白鱼肉片来做鱼肉玉米卷。可以尝试罗非鱼、大比目鱼、剑鱼和马面鱼。尽可能用新鲜的鱼肉。 各食谱里使用的不同白鱼可以互相调换。 你需要准备 零负担罗非鱼玉米卷 烤架或烘烤用平底锅 平底煎锅 防粘烹饪喷雾 烤比目鱼玉米卷配鳄梨酱 烤架或烘烤用平底锅 食物处理机 剑鱼玉米卷配鳄梨沙司 烤架或烘烤用平底锅
耳旁过风耳旁过风九槿我戴着一双蓝色的眼镜，却渴望看到绿色的森林。题记在家里翻箱倒柜的时候突然看到了以前我们一起拍的大头贴。记得吗，那时的我们是单纯又亲密的伙伴。……岁美女投资人亲自讲述患癌经历这世间除了生死其他都我有喜欢的工作，有爱我的亲人，但我好像永远放也不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作。。。。。。风华正茂的姑娘，突然眼前一黑倒在家里，被120送到医院，检查结果：卵……悠悠苍天三十二金杰落败。萧字旗下程荫权，易秋河，钱怀思相继登场，都败在金雄手下。怀坤郡主看得眼热，提剑上场。金雄一愣，眼见一位粗眉大口塌鼻梁目光犀利一身珠围锦裹的三十上下的健壮妇人笑吟吟立在……成亲中国人的男女关系男女之间，但凡以痴迷而始，就难免以不堪而终。如此流转于痴迷与不堪，根柢说来，不正因为人己皆隔，不正因为少了个亲字吗？所谓中国文明，一是亲，二是敬。亲是重点，也是起点。……错过了几千万美金我一点也不后悔文：宋师伟来源：改变自己（微信号：wechanger）彭萦：今天这位嘉宾，他的工作和生活的经历可以列一个表：高中练长跑，旧金山男子5000米越野赛前五名……认识聚焦单单要与情绪反应一起怎么样带来转变Goncalo来信这样写：早前你提及的事，我一直想问你。你说情绪转变，不是来自心灵的净化或者洞察力，而是从陪伴当下一刻的內心即当下的我（SelfinPresence）而來……乌鸦学游泳很久很久以前，乌鸦是彩色的。有一只乌鸦在天上飞腻了，看到鱼儿在水里自由自在的游来游去，很是羡慕，便也想和鱼儿学习游泳。乌鸦飞到岸边，对一条鱼说：鱼老弟，你可不可以教我学游……穆希卡世界上最穷总统的异类生活乌拉圭是个南美小国，可他们的总统穆希卡在世界上的名气却很大，因为他是世界上最穷的总统。2012年的6月22日，国务院总理温家宝在蒙得维的亚与乌拉圭总统穆希卡举行会谈，向穆希卡转……花印面膜孕妇可以用吗孕妇最好是谨慎使用花印莹透保湿面膜孕妇可以用吗花印莹透保湿面膜孕妇使用需谨慎，因为花印莹透保湿面膜里面含有苯氧乙醇、羟苯甲酯和羟苯乙酯三种防腐剂成分，其中苯氧乙醇和羟苯甲酯是不被允许使用在……彩妆品牌系列蜜丝佛陀彩妆品推荐1、MaxFactor蜜丝佛陀滑透粉饼1号SPF1510G完美遮瑕，美化面部轮廓：含有2种特有的色素微料，可自动调节面部轮廓，让面部的不足都完全被遮盖住，使得轮廓更加分明……珍珠脱皮了怎么补救珍珠脱皮了是没有办法补救的。淡水珍珠是不会出现脱皮现象的，人工的仿制珍珠外面有镀层，所以会脱皮。海水珍珠会出现脱皮现象，也是没有办法补救的。人工珍珠和天然珍珠有什么区别？……情侣间五种接触让你们更亲密摸摸背，消火气。皮肤是人体最大的刺激感应器。近日，美国印第安那州德堡大学心理学家马特？赫顿斯坦在接受《女性健康》杂志采访时指出，适时触摸爱人，能给予对方非一般的感受，甚至在意见……