心绞痛的家庭治疗措施有哪些呢

　　心绞痛是常见的心脏病前兆，它的特征是胸部紧绷、有强烈的疼痛。它通常发生在使劲出力之后，心肌的血流量不足而引起的。病人会感觉到好像有人用力在压他的胸部。疼痛可能持续数分钟，而且通常会延伸到肩膀、手臂、颈部或上下颚，那么心绞痛的家庭治疗措施有哪些呢？
　　胸口疼痛的程度因人而异。有些心绞痛病人感到剧烈疼痛，有些人只感到稍微不适，好比消化不良一般。有些人则不具任何症状。导致心绞痛的可控制因子包括高血压、抽烟、血胆固醇上升、a型个性、生活紧张肥胖、久坐的工作性质及糖尿病。
　　而高脂及高盐的饮食、与入争吵、冷天外出等，也均可能引发心绞痛。因此，我们可以通过改善生活方式来避免心绞痛的发生。
　　家庭治疗措施改善不良的生活习惯心绞痛患者应彻底改善一些不良的生活习惯，如抽烟、生活无规律、长期紧张和压力、高脂高胆固醇、高盐的饮食等。要建立正确的观念及健康的生活态度，才能防患于未然。
　　学会放松心情试着解决你的冲突来源能有效地改善心绞痛，不论是在工作中还是在家中，学习控制情绪，而不是让情绪控制你。尽量不要和配偶吵架，那样常会引发心绞痛。
　　试着服用阿司匹林对那些心绞痛不固定发作的人，建议服用小剂量的阿司匹林。它能抑制凝血机制的活化。研究发现心绞痛患者每天服用4粒阿司匹林，可减低15的心脏病几率。建议患者每天服用一粒阿司匹林，以维持最基本的效力。当然，这应该在你的医生同意的情况下。
　　斜躺着睡眠为防止在晚上睡觉时会发病，不妨将床头抬高810厘米，有助于减少发作次数，采取这种睡姿能促使血液聚集脚部，所以没有太多血液回流人心脏里的狭窄动脉。
　　把脚放在地上如果你晚上睡觉时心绞痛发作，你可以坐在床缘，将脚放在地板上。这样做可以缓和你的症状，如果症状仍未消退，则服用药物。
　　禁烟抽烟会增加血液中的一氧化碳含量，将血液中的氧气取代。而心绞痛是心脏里的动脉受阻，极需氧气，抽烟显然是对患者最有害的习惯。再者，抽烟使血小板凝聚，加重动脉的阻塞情形。抽烟还会降低你服用药物的效果。
　　避免曝音暴露于过量噪音中30分钟以上，会使血压上升，并且在噪音消退后，还能继续影响心脏30分钟。
　　多运动许多心绞痛患者认为运动容易引发心绞痛。刚开始接受运动训练时，确实会在初期阶段经历心绞痛，但不要因此就不运动。如果患者发现运动后病发频繁，则应减慢速度或减轻速度，直到你的身体能接受的程度。运动能纾解压力及不适，另外它也有助于减轻体重。压力及体重超过都对心脏不利。运动也能减少心跳次数，并降低血压，结果将减低对药物的需求。当然，光靠运动还不够，还需配和饮食治疗方能奏效。开始运动计划前，先向医师咨询，并作体能测试，以了解自己的极限，同时，运动前需作暖身，尤其是冷天外出时。营养与饮食疗法。
　　控制饮食少吃盐、少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂及高盐的饮食可引发心绞痛，因为这些食物会突然提高你的血压。来自脂肪的热量应减至30以下。这也就是说应尽量避免含饱和脂肪酸及胆固醇的食物。含饱和脂肪酸的食物即那些在室温下呈固态的油脂类，例如牛油。每天摄取少于180克的肉类、海产或家禽肉。
　　只吃瘦肉购买肉类时，应购买脂肪含量在15以下的种类，如瘦肉、去皮鸡肉、鸭肉、鹅肉和兔肉。
　　食用植物油用含单元不饱和脂肪酸（例如橄榄油）或多元不饱和脂肪酸（例如植物油）的油类来炒肉，以减少脂肪的摄人。每日的总用油量应限制在5～8茶匙。
　　勿食动物内脏避免摄取含高胆固醇的动物内脏，例如肝、心、肾等。只喝脱脂牛奶仅喝脱脂牛奶或低脂牛奶。而且当你购买低脂乳酪时应注意，有些低脂产品含高量的盐。避免均质牛奶（详情见冠心病一节）。
　　避免刺激物例如咖啡及茶，它们均含咖啡因。也避免烟、酒、糖、奶、油、红肉、脂肪（尤其是动物性脂肪）、煎炸食物、加工精制食品、软性饮料、辣食、白面粉产品，例如白面包。勿用甘草植物。
　　确保饮食均衡多吃生菜、鱼。大蒜、洋葱及卵磷脂是好的饮食添加品。它们有效地降低血胆固醇的含量。饮食中也别忘了加入杏仁果及其他核果（不包含花生）、橄榄油、红鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼。这些食物含必需脂肪酸，脂肪含量低，而且含有正常心脏功能所需的营养。
　　限制维生素k含量丰富的食物避免维生素k补充品及富含维生素k的食物，以防止凝血作用。含维生素k的食物会增进血液凝结，应仅摄取少量。含高量维生素k的食物包括苜蓿、绿花椰菜、白花椰菜、蛋黄、肝、菠菜及所有深绿色蔬菜。要增加抗凝血效果，可在饮食中多添加下列食物：小麦芽、维生素e、大豆、葵瓜子。
　　多吃蔬菜增加每日的蔬菜摄取量，多吃谷物，特别是燕麦麸，它有助于降低胆固醇。
　　补充营养素辅酶q10每日3次，50～10毫克，预防缺氧导致额外的心脏受损。锗每日200毫克。改善组织及器官的氧和作用。银杏液用量依产品标示，是心血管系统的良药。钙箝合剂加镁钙每日15002000毫克分成三餐后及睡前4次服用；镁每日7501000毫克，和钙一样，分成4次使用；有助于正常的心肌功能。每日3次，各2粒。它含有各种帮助组织复原的养分。l肉硼（氨基酸）每日2次，各500毫克，空腹服用。与50毫克的维生素b6及100毫克的维生素c一起服用。降低血中脂肪的浓度。增加氧的摄取及承受紧张的能力。卵磷脂2胶囊或1汤匙。与维生素e同时服用。正餐时使用，当作一种脂肪乳化剂。维生素e加速身体吸收、利用卵磷脂。l牛碘酸与维生索b6及c一起加入果汁中饮用；不要与牛奶同时使用，因牛奶会与之竞争。有助稳定心跳，矫正心律不整。钾每日99毫克。服用皮质酮、利尿剂或降血压药物。通常需补充钾。如果你曾患风湿性心脏病（心脏瓣膜问题），请勿使用高量的烟碱酸。
　　天然药草可使用伏牛花、北美升麻根、假叶树、辣椒、蒲公英、人参、山楂果、红葡萄叶及撷草根。
　　危险讯导心绞痛是由于心脏的供血不足而引发的胸痛。但如果出现下列症状，则可能暗示着其他更严重的问题，应尽速就医。你一直保持某种运动量而安然无事。但现在你照样维持原来的运动量，却开始出现心绞痛。你减少运动量，却发生心绞痛。你本来只有固定式的心绞痛（即仅在出力气时发作），但现在你出现不固定式的心绞痛（发生于休息期间）。绞痛持续15、20分钟以上。这可能是心脏病或冠状动脉缺血的征兆，后者是最严重的不固定式心绞痛。
　　医学小常识心脏功能的自我测试一个简单的脉搏测试，可帮助你了解自己的心脏功能。检查脉搏的最佳时机是早晨刚起床时。如果你的脉搏在60以下，表示你的心跳规律。如果你的脉搏在80以上，你恐怕得改变饮食及作息。假使你的脉搏保持快速，请向医生询问可能原因。
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