1、在办公桌旁松口气。
　　如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。
　　2、趁机消耗脂肪。
　　如果你想趁午休时消耗一点卡路里，以下运动就很适合，在慢跑机上做满30分钟的有氧运动，效果很显着。作法：先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走和1分钟的缓冲时间。快速健步走时，每一次将健步机的坡度慢慢拉高，休息时坡度回到零，来回反复5次。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，5分钟的伏地挺身，最后，以5分钟的伸展运动缓和体力。
　　3、跳跳绳，平衡肌力。
　　想要保持美好的身材，最好的方法，就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动，肯定会让肌肉更有平衡感，作法：轮流两分钟的快速跳绳，配合一分钟的举重健身器材运动，要不断活动，保持高心跳率，消耗的卡路里也会比较多。每一次使用不同的举重器材，以确认能运动到不同的身体部位。这样轮流做10次，最后利用腹部运动来松口气，再淋浴一下，肯定全身轻松！
　　4、改善身体姿势。
　　虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源。

我与水果的故事六岁那年的一个下午，妈妈为我和爸爸买了两个芒果。可是我那时并不认识它。芒果长得土黄土黄的，看起来特别别扭，在我心里，一般水果都是吸引人的亮色。而且，它的形状是椭圆形的，我……我们的班长班班！你就放我一马吧！想都别想！你上课不听讲，课后不写作业，你想怎么样？班班，你大人有大量，就睁一只眼，闭一只眼吧！我身为班长，怎么能呢？我这就去告诉老师。你瞧！这就是我们班的……我的世界还有你日暮沉沉入黄昏，小巷深深舞红枫。初冬，天已颇寒。踽踽独行在去往外婆家的路上。路旁的杂草垛好似烧焦了似的，如干柴般被随意堆放在路边。几朵大理菊歪在草垛上，犹显楚楚可怜。一羽……祖国生日快乐我和我的祖国，一刻也不能分割。我的祖国和我，像海和浪花一朵，浪是那海的赤子，海是那浪的依托。一首《我和我的祖国》，唱出了多少中国人心中的祖国。听到这首歌，海外侨胞潸然泪下……以善报善你我同行因拖欠了医院手术费的农民工自愿在医院打工还债，使人深深感动，农民工没有因医院的善举在先而拒绝还款，反而主动承担债务，用善举回报善良，以善报善，让善良之种撒播在你我的心田。……这一物长期接触身体竟会致病一年中最冷的时候即将到来，大家注意保暖。说到取暖，相信很多人都用过暖手宝，这可是最方便的取暖设备之一了，也是比较直接的取暖方式。冬季取暖，有了它，真的方便快捷不少。但是用它也需……黄帝内针实践耳部阳明耳前（二）针具相关：75医用酒精、无菌针灸针（0。30x25mm、0。18x25mm）、棉签建议用0。18mm的毫针刺手掌前后及后溪穴，其余肘膝关节以下的穴位均用0。3……电动剃须刀有学问教你正确使用有些人在剃须时常常发现总是留有胡渣、剃不干净，这是因为剃须刀的使用方法不正确。电动剃须刀如何正确使用，这里面是有小学问的，正确使用电动剃须刀不仅可以让你剃须轻松简单效果好，还能……上班族午间坚持做减肥操有益身体健康1、在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上……我国大陆地区酒后驾驶行为的刑事责任你可知道酒后驾驶做为影响社会安定的不确定行为，我国进一步规范相关法律体制将其纳入刑法犯罪范围内，那么我国大陆地区对酒后驾驶行为人进行处罚的法律规定是怎样的呢？在实际应用中存在哪些问题仍……同层排水卫生间反味吗在我国，基于人民生活习惯的原因，在住宅装修同层排水系统设计中，仍然保留的地漏的设置，在不同的同层排水系统中，地漏的设置也是不同的。同层排水系统中地漏具体如何设置呢？卫生间反味怎……煤矿矿井水下检测在煤炭开采过程中，地下水与煤层、岩层接触，加上人类的活动的影响，发生了一系列的物理、化学和生化反应，因而水质具有显著的煤炭行业特征。那么，煤矿矿井水下检测方法是什么呢？今天，小……