基本上所有的女性都希望自己有一双迷人的双腿，但是很多职业女性和一些在校的学生因为长期的坐着不运动，所以说很多脂肪就容易堆积在下半身，所以说很多人即使看上去上半身比较的匀称，但是小腿去很粗，那么这时候就需要把小腿给瘦下来就好了，那么运动到底能不能瘦腿这个问题就一起来看看吧！
　　1。放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。
　　2。放松站立脚跟抬起用脚尖站立，一条腿向前弓步屈膝，身体下压至45度双手向前伸直，坚持1秒钟恢复原位。两侧交替重复15次。
　　3。双脚并拢脚尖着地，慢慢屈膝成90度，同时上身前倾双手伸直。脚跟提起放下，重复15次。
　　4。两条腿前后分开，抬起脚跟的同时屈膝成90度，如果滑行一般膝盖向前下压，两侧交替重复15次。
　　5。双腿并拢两脚脚尖分开成45度，抬起脚跟放下。然后脚跟分开成11字型，抬起脚跟放下。最后脚尖并拢成A字型，抬起脚跟放下。三个动作为一组，重复15组。
　　6。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
　　7。对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。
　　以上介绍了关于运动能不能瘦腿的问题，我们知道要想减肥只有运动才是减肥最好的方法，如果说没有一双天生的美腿，那么这时候就需要进行后天的努力，同时要调整好自己的心态不要有太多的情绪，另外再饮食上面多加注意和控制。

世界上最大的溶洞利川腾龙洞长公里总容积万立方米大家对洞穴，应该是不陌生的，之前给大家介绍了最美的世界十大奇洞，里面的每一个洞穴都非常的优美，一般的洞穴有大有小，而且类型也是非常的多样，其中最常见的就是熔岩洞穴了，那你知道世……冰桶挑战引发的思考最近一项活动风靡全球，那就是冰桶挑战。由于在身上浇上冰冷的冰块，可以让身体瞬间冰冻，使得全身产生被冰冻的感觉。于是，印度人受启发了，弄了个米桶挑战，想要呼吁富人捐大……临死前的潘金莲话说武松在狮子楼把西门庆杀了，马上直奔潘金莲房间，她看见武松拿着带血的刀，她说：武松呀，你想用杀牛的刀威胁我依你，是吗？武松说：我刚把西门庆杀了，现在要把你也杀了，让你们……义和团简介产生背景和爆发的原因是什么样的义和团由山东、直隶一带的义和拳、民间秘密结社和练拳习武的组织发展而来。义和团运动又称庚子事变，从某种意义上是自19世纪40年代以来中国社会出现的各种矛盾的一次总爆发。是19世纪……李晓明四尺工笔牡丹图赏析说到李晓明的四尺工笔牡丹图其实在牡丹画业界非常知名了，在四尺大小上做画也是真的没谁了，而且真正的作品也非常的好看，极其的经典，今天小编就给大家带来的是李晓明四尺工笔牡丹图欣赏，……北魏皇帝列表及简介不加上追尊先祖有任皇帝多数都很北纬是鲜卑族拓跋珪建立的政权，也是南北朝时期北朝的第一个王朝。在公元386年的时候，拓跋珪就趁前秦四分五裂之际自称代王，之后定国号为魏。今天为大家介绍北魏皇帝列表及简介，在圣武……幽默笑段有讽刺有调侃1、胖妹问马场管理员：你们马场什么时候来了一头骆驼，而且是双峰的？管理员：它不是骆驼，是上次被你骑过的马。2、一天，食堂厨师对老板说：老板，该换口新锅了。老板……封神演义中最残忍的一位神仙蚊道人原是鸿蒙凶兽众所周知，封神演义是我国明代的传统小说，当时受到了全国人民的追捧，一直到现在，我国还有很多人喜欢看封神演义，封神演义同样也被拍成了很多部电视剧，封神演义中有很多厉害的神仙角色，……门多萨龙阿根廷超巨型恐龙长米距今万年前恐龙时代的阿根廷，因为环境适宜，这里是食草恐龙的天堂，其中最出名的当属世界上最大的恐龙阿根廷龙，另外，还有很多超巨型恐龙曾生活在此，比如今天要介绍的门多萨龙，它体长可达25米，……峨眉派创始人司徒玄空前秦时期人物最早创建峨眉派的人叫做司徒玄空，其主要生活在先秦时期。司徒玄空是武师的身份，因此在武功方面有一定的造诣，这也为其之后创建峨眉派奠定了深厚的基础。所谓峨眉派，就是指建立在峨眉山的……如何破解团体决策难题人类自有史以来，就开始进行团体决策。俗话说，三个臭皮匠赛过诸葛亮。人越多智慧越大，如果成百上千的人一起做决定，一定能把事情办得更好，即所谓的集思广益、众人拾柴火焰高。现实总是残……紫砂茶壶的整修和保养一、紫砂茶壶的整修对已购买好的紫砂茶壶来说，它们的式样已经定型，但它的功能，是可以通过整修，以符合自己的使用要求。紫砂茶壶的整修，十分简单，使用的工具也十分简单，一根尖头钻石挫……