当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围物理性的硬性冲击，也不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育，那老人在游泳时该注意什么呢？老年人游泳除非是你长期居住海边对附近的海滩十分的熟悉，否则一定要选择专门的游泳场所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的领域以免发生意外。一般专门的游泳场所有专门的救生人员，万一发生什么突况他们的救护措施会比较完善；老年人不必年轻人在水里时间过长的话容易疲劳而且伤风感冒的几率也比年轻人高上许多倍。长久的泡在水里容易导致风湿骨病、关节炎等疾病的发作，下面具体的了解一下游泳对中年女人的好处有哪些吧？
　　1、增强体质
　　很多女生体质较弱，参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，从而达到增强体质的作用。研究发现，很多哮喘患者就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的防御能力，减少了哮喘发作的次数深圳治好了哮喘病。研究者建议，有条件的女性，最好每周游泳至少一次，每次40分钟。
　　2、增强心肺功能
　　长期进行游泳锻练的女生对于一般人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，1215千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。
　　3、健美身材
　　对于女生来说，健美身材是游泳最重要的一个好处。游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10OC，这会加速人体热量的散发，消耗加大，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳会控制饮食，无疑是一种减肥的好方法。实验证明，游泳比长跑、体操、摔交运动员的热能消耗大。在200C水温中游泳热量的散发是基础代谢条件下底倍，在50C水温下游泳5分钟所消耗的热量相当于陆上长跑1小时的消耗。
　　4、改善内分泌失调
　　现代都市女性压力大，工作、家庭等问题常常会对女性内分泌产生不良影响。游泳能够起到改善内分泌失调的作用，让人减少焦虑，心态更为平和，皮肤也更加光滑美丽，这些都让女性在性生活中更有魅力。
　　以上是本站小编介绍的游泳对中年女人的好处的内容，如果大家还想了解更多关于游泳的知识，那就继续游泳本网游泳安全小知识库中的内容吧。

淡看忧伤笑对成长少年的时光太快，把大把时间虚掷，只用几个瞬间来成长。成长，是一个温暖明媚而又充满忧伤的字眼。成长不需要过多的粉饰，因为我就是我，是颜色不一样的烟火，因此，纵使成长路上荆棘满地，……鱿鱼不能与什么同食鱿鱼的食用禁忌因为食物有相克，有些相克食物混在一起吃甚至会食物中毒，那么不能和鱿鱼相克食物混着吃的食物有哪些？什么人适宜吃鱿鱼，鱿鱼和什么食物相克？这些食物都有什么饮食禁忌？鱿鱼不能与……家中这地方别放垃圾桶会招祸家中什么地方摆放垃圾桶会招惹祸端呢？在风水学说上，家中的每一个用品都有风水讲究，垃圾桶风水有哪些呢？有哪些风水禁忌是不能触碰的呢？导致霉运的家居是什么样的呢？下面一起来看看吧！……人体缺乏维生素族会怎么样身体的三个变化相信很多朋友对于维生素并不陌生，它与人体内的脂肪和蛋白质是不一样的，脂肪和蛋白质能够促进人体细胞的合成，帮助身体提供日常所需的能量。而维生素则是对人体的生理活动起到调节的作用，……宝宝吐奶怎么回事宝宝吐奶的原因是什么新妈妈们估计都会遇到这样的一个问题就是宝宝吐奶，新妈妈们知道宝宝吐奶怎么回事吗、宝宝吐奶怎么办呢，这些情况都会比较让新妈妈们着急，那么下面就让我们一起来了解一下宝宝吐奶吧。……小心男人也会得女人病核心提示：女人病怎么会缠上一个大男人呢专家指出在疾病谱上，很多号称女人病的，并不是女人的专利，男人也要警惕女人病。情绪影响，男人也得乳腺病真相：别忘了，男人也有乳头……冬天养生保健适合喝什么样的粥冬天的时候特别的严寒，在这个时节对身体的保养也是特别的重要，主要是在平时的时候通过饮食来进行保养效果会更好，特别是冬天的时候吃粥更是一门养生保健的学问，所以说在冬天的时候进行吃……推荐给女白领的下半身保健操1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2、轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，……我国行政法律对酒后驾驶行为规制不足我国现行行政法规对酒后驾驶行为的规制主要见于《道路交通安全法》和《中华人民共和国治安管理处罚法》。这两部法律对酒后驾驶行为是怎样规制的呢？又存在哪些不足？一起来了解一下吧！……怎样防止木地板破损刮伤现如今，许多家庭在卧室中都喜欢铺木地板，而木地板保养不好，最容易就是出现崩裂或有划痕，这样如果我们或者宝宝光脚走路就很容易刮伤。那怎样防止木地板破损刮伤呢？让本站小编就为您介绍……游泳对中年女人的好处当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围物理性的硬性冲击，也不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育，那老人在游泳……老人常吃隔夜饭对身体有影响吗常吃隔夜菜严重危害身体健康，现在很多家庭都有冰箱，想着把剩饭剩菜放进冰箱就可以安全地再食用，可是剩饭剩菜是有一些危害的，要再次食用时必须很小心，那么，老人常吃隔夜饭对身体有影响……