1。黑果越橘：
　　黑果越橘含卡洛里较少，可大量食用。它还含有大量抗氧化剂，可预防白内障、青光眼、静脉扩张、痔疮、胃溃疡、心血管疾病和癌症。黑果越橘还能够帮助降低中风后脑活受损的机率并缓解消化道炎症，有利于防治胃功能紊乱。
　　2。大蒜：
　　别看大蒜个头长得小，它的用处可非常广泛。首先它能预防癌症和心血管疾病，降低中风机率。此外，大蒜还是消炎的一把好手，还可以止痛消肿。它还是糖尿病患者的好帮手。
　　3。菠菜：
　　菠菜的营养含量远远高于其它食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂，这有利于预防梗塞和中风。此外，菠菜也可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。像鸡蛋一样，菠菜所含的叶黄素同样也对眼睛有益。
　　4。褐米谷物：
　　平时注意吃一些褐米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的机率。食用这些食物还有利于保持肠功能健康，因为许多人上了年纪后肠活动会变得消极。
　　5。香蕉：
　　一根香蕉中含有约467毫克的钾，而钾是人体肌肉（尤其是心肌）保持强健有力的保证。此外，钾还有利于降低动脉血压。香蕉还是纤维素的主要来源，它不但能预防心血管疾病的发生，还能中和体内过多的酸物质，并能辅助治疗胃痛。
　　6。鸡蛋：
　　鸡蛋是人体蛋白质和叶黄素很好的来源，它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学家们通过研究发现，多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成，可大大降低患梗塞和中风的危险。根据不久前的研究资料显示，一周吃6个鸡蛋可将患乳腺癌的机率降低44。一天食用12个鸡蛋不会提高胆固醇指标，因为人体机能自身也会从富裕的脂肪中分泌出胆固醇，因此不会吸收因食用高胆固醇食物而摄入的过量胆固醇。

适合老人养生吃的食物有哪些1。黑果越橘：黑果越橘含卡洛里较少，可大量食用。它还含有大量抗氧化剂，可预防白内障、青光眼、静脉扩张、痔疮、胃溃疡、心血管疾病和癌症。黑果越橘还能够帮助降低中风后脑活受损……中式婚礼入场音乐一场成功的婚礼，少不了动人心弦的婚礼音乐来衬托。选择适合的中式婚礼入场音乐，让你精心筹备的传统婚礼从一入场就带动宾客的情绪，达到喜庆热闹的小高潮。入场：牵红绸音乐：……孕早期补充维生素很重要维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞。尽管是一种最早发现的维生素，但有关它的生理功能至今尚末完全揭开。维生素A（vitaminA）又称视黄……大国崛起秦人是如何从部落逐步走向帝国的1。玄鸟的传说在中国的众多历史王朝当中，秦显得非常特殊。这不仅仅由于它是中国第一个中央集权的封建王朝，有所谓百代都行秦制一说也因为它有过漫长而曲折的奋斗历程。起初，……土家族婚俗土家族婚俗的八大怪是什么土家族婚俗八大怪土家人独特的生活方式，成就了土家人特殊的婚俗文化即相传的土家族婚俗八大怪，成为旅游一景：一、摸把锅灰表示爱土家族年轻人有着独特的示爱方式：如果……探秘俗语说曹操曹操到是怎么来的说曹操曹操到这句话在民间广为流传，妇孺皆会用的俗语。它原本指曹操及时救驾汉献帝从此挟天子令诸侯，后民间慢慢演变成了我们在和人交谈的时候谈到某人某人就出现，或者是谈到某人的时候就……任推广大使世界城市主题推广活动正式启动今天，2017世界城市日推广活动启动仪式在世博会博物馆举行。联合国人居署代表、市政府相关部门负责人、外国驻沪总领事馆官员、合作伙伴代表和各界嘉宾百余人出席启动仪式。本次活……古诗取名女孩名字大全女孩取自古诗的名字大全给宝宝取一个好听的名字是一件非常重要的事情，一个好的名字或许会对宝宝产生非常大的影响作用，毕竟名字是会伴随宝宝的一生的，因此很多父母在取名字的时候都是非常的慎重的。而一个好的名……金莎在微博上向彩虹节拍组道歉金莎被节目组淘汰了吗7月24日晚上，歌手金莎在社交平台上发长文向《彩虹节拍》全组郑重道歉，她自责的认为是因为她的失误，拖累了整个团队，让她们没能给观众呈现一个完美的舞台。比赛结束后，金莎哭了很久。……宝宝踢被子的原因宝宝睡觉为什么爱踢被子宝宝踢被子的原因1：hr被子太厚宝宝太热如果宝宝盖得太厚，感觉不舒服，睡觉就不安稳，最终以蹬掉被子后才能安稳入睡；而且，被子过厚过沉还会影响宝宝的呼吸，为了换来呼吸……武姓起源和来历周平王少子因手掌有武字花纹被赐姓武姓属于人口较多的中华姓氏，目前在百家姓中排名第92位，主要是从河南省开始发展起来的，源流非常多，主要分为四大，一是源自周平王的少子姬武，据说因为出生时手掌中有武字纹路，于是赐……明朝赋税制度是哪些赋税制度是怎么发展和演变的对于赋税这个东西，国家肯定是要收的，毕竟国家都是需要靠这个来获取收益的啊，想要一个国家的经济好，那么赋税政策是肯定需要完善好的。那么在清朝的时候，他们的赋税制度是怎么制定的呢？……