我们都知道如果身体的免疫力不高就会导致疾病的发生，而在秋季的时候由于天气的转变更容易患上一些疾病。那么有什么比较好的方法能帮助我们改善呢？下面为大家介绍秋季防病养生提高免疫力的方法，供大家了解。 秋季防病养生提高免疫力的方法 增加户外运动 运动是最好的保持身体健康的方法，同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法，日常要坚持每天至少做半个小时的运动，可以选择长跑，游戏，散步，做体操，也可以打篮球，足球，或者一些其它的球类的运动。 保持乐观的情绪 心理学家表现人在乐观的时候，机体的免疫力也会自然的提高的，而如果人整天郁郁寡欢的话，那么体内的毒激素也会增多，免疫力也会跟着下降的，所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个最好的方法。 规律性爱 保证至少每两周一次的性爱，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。 养成良好的生活作息习惯 朝九晚五的生活其实并不利于身体，健康的生活方式应该是日落而眠，日升而起，也就是说当太阳下山的时候就要给自己休息的时间，而如果太阳老高了就要起来散散步。 多晒太阳 现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢？最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。 防病养生提高免疫力吃什么 卷心菜 卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜（白的，紫的，中国的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。 杏仁 一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐14杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。 葡萄柚 葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道？试试橙子或橘子吧。 菠菜 菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。 牡蛎 由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。 大蒜 大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置1520分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。 低脂酸奶 每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看标签上写的活性益生菌。一些学者相信这些益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，最近研究发现维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
西魏废帝元钦的贡献有哪些元钦的为政举措有哪些西魏废帝元钦（525年554年），西魏文帝元宝炬长子，母为皇后乙弗氏（乙弗皇后），南北朝时期西魏第二位皇帝，551年554年在位。公元525年生于范阳（今北京），551年……及时雨宋江的侧面不择手段骗好汉上梁山一天，江州府外杀气重重。梁山老大晁盖和花荣、燕顺、阮氏三雄等十七位梁山首领及一百多弟兄，乔装打扮潜入城中。而与此同时，江州府城内人山人海，六七十个狱卒把两名死囚犯押至刑场，单等……一个单亲妈妈的自述孩子教我游戏我陪孩口述：肖宁静采访整理：王亮01：hr我是个单亲妈妈，孩子今年13岁，上初一。我要到外面工作，从小，孩子在奶奶家带，3岁过后到现在，一直都在外婆家。孩子五岁那年，我和他爸爸……章泽天与网红合照气质超级好瞬间秒杀对方日前，刘强东的太太章泽天出席活动，她发了一张照片到社交网，网友都大赞她的衣品越来越高，之前是礼服穿得好看，没想到现在连这种便服，她一样穿出了自己的风格。有网友说，以前get不到……年小清新网名大全你与清晨阳光枉然回首蓦禁宫浮华殁倩影映碧纱烟柳靡靡人若残棋花落满茵席墨染几许红叶风动谁且问立斜晖烟波横走过海棠暮……新生儿放屁多正常吗正常现象无需过分担心新生儿放屁多正常吗新生儿放屁多是属于正常现象，因为这时孩子的肠胃系统还在发育中，而且本来作为胎儿是在体内摄取母亲提供的营养，出生后要转为要通过外界吸收母乳或牛奶之类的，这……奶粉怎么查真伪查询扫二维码并不可靠a2奶粉怎么查真伪查询1。澳洲买的就是真货首先，妈妈们必须要清楚的是，澳洲a2官方从未发布过任何辨别奶粉真伪的方法，因为澳洲市场上不存在任何假货奶粉，所以澳洲妈妈不……飞天夜叉是什么鬼族中勇健捷疾的食人恶鬼导语：我国四大名著之一的水浒传，里面有这样人称飞天夜叉的丘小乙，丘小乙最终下场是被九纹龙史进杀死的。飞天夜叉呢在我国古代有不同的含义，不单单指的是影视作品中的人物形象，那么接下……雍正是几阿哥康熙九子夺嫡为何唯四阿哥胜出有个电视剧叫《雍正王朝》肯定很多人都有印象，能够被拍成电视剧，雍正的功劳肯定不小，雍正把清朝治理成盛世，雍正是康熙的儿子，虎父无犬子这句话用在雍正身上一点不为过，康熙那么多儿子……这些你未必知道让女人忍不住身体都酥软的性技巧很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。从人体的各种穴道可以让夫妻性生活更加完美，让女人会酥软在你怀中，点中女人的软……约女生一起吃饭要注意什么约女生吃饭是有很多注意事项的，一旦不留神，可能会改变女生对你的一些看法哦，来吧各位，告诉你约女生一起吃饭的注意事项，一起来看看吧。操作方法01：hr选好吃饭地点……秋季有哪四种食物养肾呢补肾讲解适应季节的变化，不同的季节要有不同的养肾方法。秋天是个收获的季节，所以秋天养肾也要讲究收，秋天没有了夏天的炎热，也没有冬天的寒冷，是养肾的好季节。那么秋季有哪四种食物养……