被好好爱过的孩子才有能力爱自己和世界

　　早在21世纪初，世界卫生组织就公布：人类已经从传染病时代身体病时代进入精神病时代，心理疾病成为人类生命和健康的主要威胁，精神障碍疾病患者将大量增加。
　　我们看到，有焦虑、抑郁、强迫、自杀倾向的人越来越多。心理学把心理症状概括地分为三大类：神经症、人格障碍、精神病，每一个大类里都有着详细的小类，而大多数心理问题的根源在于爱的缺失，因为内心有某些部分没有被看到、被满足、被关照，才产生各种各样的心理问题。
　　01hr好好爱我
　　我就会爱自己和世界
　　婴儿期是个体生理发育最为迅速和心理发展最明显的时期。他们渴望抚摸、拥抱以及妈妈的笑脸。半岁左右，宝宝会出现认生现象，只要妈妈抱，喜欢妈妈的声音和味道。被妈妈抱的时候，会表现出满足的表情，若被陌生人抱走则会大声哭泣。
　　美国心理学家哈利哈洛解释，当宝宝被母亲抱在胸前时，母婴之间就建立起一种最具安抚功能的接触胸对胸的接触，宝宝不适的心境立即因母爱的抚慰而趋于平静。
　　6个月以内的婴儿甚至需要母亲全心全意的爱。客体关系心理学家温尼科特将这份母爱称为原初母爱贯注，即在婴儿出生前后，母亲越来越从自己的主体性和对世界的兴趣中退缩，转而关注婴儿的活动。母亲发现自己的个人兴趣、生活节奏和关心的东西都退到背景中去了，她的存在是为了适应婴儿的愿望和需要。
　　好好爱我，以后我就会爱自己和这个世界婴幼儿的索求是这么理所当然、毫无顾忌，就像一首歌唱的，爱我你就亲亲我，爱我你就抱抱我。研究人员观察到，出生后常被母亲搂抱的孩子，比其他婴儿哭得少些、睡得好些、喂养也更顺利些。如果这些心理需求不被满足，会大大影响他们身体和智力的发育。为了存活下去，婴幼儿只好把这些需求压抑到内心深处，以致在成长过程中出现很多问题，如身体虚弱、注意力不集中、人际交往困难、学习缺少动力、网络成瘾、情绪状态不佳等。
　　父母无微不至的照顾提供了宝宝成长所需的心理营养。一些爷爷奶奶喜欢以过来人的口吻训诫：宝宝不能溺爱，否则容易惯出坏毛病。然而，溺爱并不是爱，溺爱给孩子的是自己所认为的爱，并不是孩子所需要的爱。给1岁以内的婴幼儿再多的爱也不过分，孩子是永远都爱不坏的。试想，作为一个成年人，有谁会嫌自己的幸福太多呢？
　　缺爱的心如果没有在成长过程中得到疗愈，持续发酵，成年后的人生会过得无比艰难，出现各种问题：如反社会、吸毒、成瘾、感情生活不顺等。马斯洛的金字塔形需求理论证明，人在满足了最底层的生理和安全需求后，会不断地追求更高级的需求，即爱和归属感、尊重、自我实现。其中爱是源泉，没有了爱，我们该怎么成为自己、实现自己？
　　02hr小时被寄养的Z女士
　　长大后陷入了强迫性重复
　　在物质丰富的今天，快乐不再唾手可得。人们往往社会功能良好，情绪状态却出了问题。这是因为，你的心里住着一个小小孩，它在说：这里有一个爱的黑洞，快帮帮我！
　　Z女士因为连续两次婚姻失败前来咨询。她是大家眼里的成功人士，私营业主，有房有车，经济无忧，感情生活却屡屡不顺。在咨询中得知，Z女士童年时，曾被父母寄养在亲戚家，直到上小学才接回父母身边。每一个人成年后，都会不由自主地重复早年的经历，这是潜意识在心灵深处的运作，就像是命运之手让人无法逃离它的掌控，心理学称这种现象为强迫性重复。
　　强迫性重复患者会不知不觉地在人际关系尤其是亲密关系中，重复童年时期印象最深刻的创伤，以及创伤发生的情境。我们很容易被某种类型的人吸引，与他发生爱或恨的关系，是因为这些人身上具有我们成长中父母等重要人物的心理特征。大脑在指挥着我们，通过与这类人建立链接，去医治我们过去所受的心理创伤，弥补曾经的遗憾，借以完成在父母那里未能满足的心愿。
　　Z女士藏在内心深处的被抛弃感，让她无法充分信任亲密关系，言行举止中忍不住怀疑和挑剔伴侣，因为害怕被抛弃，就加倍地控制，导致她的丈夫窒息得想逃离。Z女士非常渴望爱情，她轰轰烈烈地开始每一段恋情，结果都以失败收场。
　　当咨询进入到一定深度，防御慢慢被卸下，我们回到了她被寄养在亲戚家的童年。她开始流泪，那是内心的小孩在哭诉：爸爸妈妈说，要做乖孩子，他们都在外面挣钱，只能把我放在亲戚家，可是，挣钱就一定要去外地吗？我可以不要新衣服，不要零食。难道钱比我还重要吗？在我受欺负的时候，他们在哪里？此时的她，不是别人眼里妆容精致的成功人士，也不是工作中那个雷厉风行的公司经理，而是完全属于自己内心的那个小小孩。
　　当回到内心的小孩时，疗愈就开始了：旧的模式开始松动，新的模式开始重建。
　　03hr拥抱内心的小孩
　　找回曾经缺失的爱
　　在所有成年人内心，都有一个内在父母与内在小孩的关系模式。这个关系模式受生命早期与主要抚养人的关系所影响。父母对待我们的方式，会内化为我们心中内在父母和内在小孩相处的模式，而内心的关系模式又决定了我们与外界的相处模式。
　　未被疗愈的内在小孩，绝望地想要被爱、被尊重、被倾听，一次又一次地强迫性重复过去曾受到的伤害，直到我们拥抱内心的小孩，做回自己的父母。
　　（1）利用内在资源
　　最珍贵的资源在自己身上。世界上没有两片相同的树叶，我也是这人世间独一无二的存在，我的家庭、我的成长经历，都是我的宝藏。想改变外在的世界，不如先改变内心的风景，因为自己人生的答案，就藏在内心那个丰富的宝库里。我们只需要倾听它、打开它，让内心的资源自动涌现。如果靠自身的力量无法完成这些，可以借助专业心理咨询师的帮助。
　　（2）与命运和解
　　和内心的小孩相遇，会有一些痛苦的感受再次浮现，这是成长的必经之路。这时，可以试着与这些痛苦交朋友，与它们对话，思考一下这些痛苦的经历有什么意义，它们在告诉我什么？试着去接纳自己身上所有好的以及不好的部分，与自己和解。有时，与其认为命运应该怎样，不如坦然接受命运的安排，寻找成长的力量。
　　（2）呵护内在小孩
　　爱是最好的疗愈，你可以试着做自己的父母，带着全新的目光好好爱自己。或许，这颗沾染了尘世风霜的心，就是最好的自己，除此之外根本没有什么更好的自己。仔细体察，因为内在的小孩需要你时时哺育它、滋养它、给它力量。当内在父母与内在小孩紧紧拥抱，它们便形成了你的能量场，释放出的能量可以带你去自己最想去的地方。
　　来源：刘敏开森心理