肿体质的人需要吃什么？有时候很多人会觉得自己明目没有吃什么东西，却又一种胖了大一圈的感觉，其实你不是真的发胖了，可能是因为身体水肿出现的现象，那么，究竟有哪些食材才能够消除水肿问题呢？
　　玉米笋取得玉米须吃下肚效果更好
　　玉米须有利水消肿的功能，众所皆知。不过，你知道玉米须从哪来吗？只要去超市买新鲜玉米笋，剥开最外层的绿色叶子，看到包覆在玉米笋上的须须，那就是我们要煮汤的玉米须了！
　　可别误用大支玉米的须须，因为纤维太粗、难以入口，选择玉米笋的细软玉米须，才能在喝汤时一起吃下肚，消水肿效果更好，还能降低血压。
　　冬瓜消肿助美白薏仁利水控热量
　　玉米须之外，还要添加冬瓜和薏仁才够味！营养师表示，冬瓜属于低钠食材，除了帮助消除水肿，还应含有维生素C和油酸，能抑制黑色素沉积的活性物质，预防肤色变黑。薏仁除了利水排湿，还富含水溶性纤维，可以延缓饭後血糖上升，增加饱足感，帮助控制热量。
　　冬瓜加姜丝去寒孕妈咪别碰薏仁
　　需要注意的是，冬瓜性质较寒，身体较虚寒的人可以加点姜丝一起煮；薏仁也属于凉性食物，孕妈咪和正值生理期的女生应避免食用。另外，营养师提醒，薏仁的种类较多，煮汤用的是大薏仁（粗薏仁），可别买成小薏仁（洋薏仁），两者的营养成分不太一样，前者的利水效果比较好。
　　玉米须冬瓜薏仁汤搭配运动更消水肿
　　玉米须、冬瓜、薏仁都很容易取得，只要把这3种食材一起煮汤（份量比例依个人喜好即可），适度加点姜丝去寒，就是一道口感清爽、低热量，又能利水消肿的汤品！别忘了，久坐还是要常起来走动，再搭配适度运动，消水肿的效果才会更明显喔！
　　小编提醒：这下你知道水肿体质的人应该吃上呢么好了吧？有这种体质的人可以多吃上面介绍到的这些食物哦。

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