女孩进入青春期是身体发育最旺盛的一个最重要的阶段，第二性征也开始发育，胸部的发育也变得更加丰满，青春期若是不注意控制饮食和适当的运动，则会出现发胖的问题。女孩子们都想要苗条的身材，因此如果在青春期发胖的话，自然会想办法减肥。那么青春期女孩该如何减肥呢？青春期少女如何保健呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。 青春期女孩该如何减肥？ 1、跑步 这对于青春期女孩子来说，其实跑步就是一个很不错的选择，这不仅仅是一项锻炼身体的最好运动，而且同时还能帮助她们减肥。在这个季节跑步，我们建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑，要注意不要跑太久，天气炎热，以免中暑。室内运动不妨做跳绳和仰卧起坐，常见简单的运动能够起到很不错的减肥效果。 2、饮食减肥法 （1）、吃鸡蛋 其实鸡蛋不仅仅是营养健康的食物，而且对于学生减肥很有帮助，在一个白水煮鸡蛋中富含80大卡热量，而且我们在消化食物的时候，这对于帮助吸收很有帮助。 只吃蛋白热量更低，消化吸收时，其肠胃的需要浪费92大卡热量热能，我们直接进食一个白水煮鸡蛋，能够补充身体所需的营养，而且对于健康减肥很有效果，这对于青春期正在长身体的孩子们来说，这是必然。 （2）、小米 这是一个很不错的选择，在一般的食堂中我们不妨进食一些小米粥，对于减肥的人们，选择小米粥作为早晚餐的主食，这可是一个很好的方法。 小米每100克含蛋白质9。7克，一般的都比大米高。含碳水化合物76。1克，这根本不低于稻、麦。而且一般的主食中不含有的胡萝卜素，但是小米富含，而且还富含多种维生素，这种健康饮食，大家不能错过。 （3）、鱼肉 对于青春期的少男少女们，很多人为了减肥而抛弃了肉类食物，但是这根本不符合青春期生长的需求，其实我们为了健康减肥，那么最好的方法就是首推鱼肉，不仅富含蛋白质，能够补充身体所需的营养，而且对于减肥起到很多的推进效果。 3、中医减肥法 对于青春期便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。 青春期少女如何保健？ 1、不宜浓妆艳抹 人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1。5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调节，还容易造成化妆品斑疹，影响面肌发育和健美。 2、不宜扎耳戴坠 少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道，阿富汗的喀布尔市，有16的破伤风病人是由扎耳引起的。 3、不宜束胸 束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动，影响正常呼吸和胸部的正常发育，使胸廓狭小，肺活量低，还会影响乳房发育和婚后的哺乳，严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。 4、不宜不戴乳罩 有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩，时间长了，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病；剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。 5、不宜拔眉描眉 眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激，会引起眼肌运动的失调，造成眼眶周围皮肤松弛，容易出现皱纹和眼睑下垂，成年后更加影响美容。
北魏元勰有多少个子女北魏元勰的子女都是是谁元勰（473508年），本名拓跋勰，字彦和，北魏宗室大臣、政治家、诗人。北魏献文帝拓跋弘第六子、孝文帝元宏之弟。太和九年（485年），封始平王，加侍中，拜征西大将军。后为……道光帝死因是忧愁成疾还是道光帝，一个生于盛世死于乱世的皇帝，据记载，道光帝在位期间极力的想要改变清朝衰落的现状，为此他整顿吏治，开通海运严禁鸦片，不过，好景不长，在鸦片战争爆发签订了丧权辱国的南京条约……历史剧剧评千门江湖之诡面疑云豆瓣民国揭秘剧中翘楚最近不知道大家都在看什么剧呢，最近小编又发现了一部历史题材的电视剧的，写得是民国时期的事情，当然了剧讲的是当时社会上三教九流的故事了，那么是什么呢？其实就是讲的千门这个行当了，……闺蜜网名一对古风有诗意的寂与莫有染宿与命有关忘忧蛊丶迷魂咒丶离歌离唱雨纷纷草木深真彩、晨光、籹糅孓囡汉孓抱抱你抱抱我……糖筛和糖耐有什么区别许多孕妈妈会把糖筛和糖耐搞混淆，但其实是非常好理解的，孕妇首先要做糖筛，就是妊娠糖尿病筛查，若是筛查结果不好，才需要做糖耐，就是葡萄糖耐量试验（OGTT）。如果糖筛的结果很正常……吉他左手如何按弦学习aclasstaghrefwiki10150IFalzhg1。html吉他a的小伙伴很多人都会遇到这种情况，左手手指分不开，接下来我们看看吉他左手该如何按弦呢。操作方……你不知道的小技巧女人快速高潮的实用技巧很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。在性交过程中达到性高潮通常都是由于女性有意识地主动参与，在性交过程中她们会将……怎么学会享受孤独孤独是每个人都会遇到的时刻，有些人会在孤独中恐惧、绝望，而有些人则会在孤独中学会成长，甚至学会了享受孤独。来吧各位，告诉你学会享受孤独的方法，赶紧看看吧！操作方法0……男人吃哪五种补肾精的水果好肾虚其实就是患者肾脏的精气不足，它的种类是很多的，不过主要是可以分为肾阴虚还有肾阳虚的，两种类的肾虚出现的症状也是不同的，都是会让患者的而肾脏的微循环系统发生阻塞的，肾络呈现不……云顶天宫吴邪为什么走不出宝藏室他看到终极了吗在《云顶天宫》所发生的事情，对于吴邪来说，应该是他一生当中最难忘的一段经历。这是吴邪距离终极最近的一次，他们想要探索的真相，就藏在青铜门后面，只是吴邪没看到而小哥看到了终极。那……汽车的转弯技巧1）汽车转弯时，必须减速、鸣号、靠右行驶，注意内外轮差和车辆占地宽度的增加。减速行驶有利于降低离心力，减小车辆侧滑和横翻的可能，减小制动距离、避免车辆失稳。但减速应在进入弯道之……如何教孩子学拼音家长应该如何教孩子学习拼音技巧孩子刚生下来的时候只会哭泣，不会说话也不懂人情世故，慢慢长大之后就需要学习更多的知识了。孩子到了两三岁的时候就需要学习拼音了，那么家长应该如何教孩子学习拼音技巧呢？让我们一起来……