经期的女人需要特别的注意，尤其在饮食方面。那么，来月经多喝白开水好吗？
　　可以的，排毒，同时养颜，最好喝温开水，一口不要喝太多，量少次多为宜
　　1）少吃咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。
　　2）禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。
　　3）保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
　　4）多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。
　　5）常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
　　6）练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。
　　。牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
　　香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
　　注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
　　家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康
　　（1）餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
　　（2）空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。
　　（3）进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。
　　通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注本站站吧。

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