很多的家长都会经常会为宝宝不肯吃饭发愁，其实宝宝不愿意吃饭很大一部分原因是因为每个的早餐都是一样的！那么小孩早餐吃什么最有营养呢，宝宝早餐吃什么粥好呢？今天就给大家详细介绍一下究竟儿童早餐吃什么最好呢，赶紧来学习一下吧！ 儿童早餐吃什么有营养 一、牛奶 牛奶是一种很好的容易吸收的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，但是成人每日以喝250毫升牛奶为宜。 二、鸡蛋 鸡蛋不仅含有丰富的营养，而且还有最接近人体要求的比例的所必需氨基酸，但是同时我们在食用鸡蛋时候要注意蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃，除此之外还要注意鸡蛋一天吃一个就已经足够，切勿贪吃。 三、苹果 水果能够为儿童提供水溶性维生素和膳食纤维的早餐营养，能够全面补充早餐的摄取不足。 四、适量糖类食品 面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但要注意提醒儿童早餐尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。 儿童早餐最好给什么东西吃最健康，最能补充儿童一天需要的热量和能量，这个需要为人父母的亲们，好好研究和参考一番。 蛋白质摄入 儿童成长需要蛋白质，却又不能大量摄入，所以，每天早餐摄入适量的蛋白质，是非常重要的，可以保证孩子一天的消耗量。因此，建议早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，当然，豆类制品是最好不过的了，例如豆浆或者是豆腐类。 营养搭配 父母在照顾孩子的时候，建议多学一些营养搭配的知识，什么营养能够补充孩子一天所需要的能量，就给孩子吃什么样的食物搭配。建议给孩子选择的早餐健康安全可靠，例如喝牛奶的时候，可以配点儿水果，效果更好，彼此促进吸收。吃面条的时候，可以加一个鹌鹑蛋等，这样，营养成分就出来了。 粗粮结合 孩子的肠胃虽然没有发育完全，可是还是不能一直吃细粮的，偶尔的吃一些粗粮是不错的选择的。所以，建议家长可以偶尔换一些粗粮让孩子吃。例如在面里加点儿玉米面，或者是在做粥的时候，加一点儿黑米或者是薏米等，这样，孩子吃起来也不会挑，就能达到细粗粮同时食用的目的。 软硬结合 食物最好是软硬可以结合，让孩子来吃，不要只是吃硬的食物，或者是只是吃软的食物。所以，最好的就是在吃馒头的时候，可以配一些粥。或者是吃面包的时候，可以配一点儿牛奶等。然后再吃一玫水果，这样效果就会出来了，孩子在补充营养，吃饱的情况下，还能补充玩耍需要的水分。 荤素结合 孩子的早餐，有些家长认为没有必要吃肉，这是不对的。实际上，早餐必须达到荤素结合，这样，孩子在补充维生素的同时，也能补充蛋白质。因此，建议家长在给孩子喝牛奶，吃面包的同时，可以吃点儿肉类。当然，如果是吃鸡蛋，喝牛奶的时候，并且再给一点儿馒头吃，这样才能让孩子荤素结合合理。 补钙建议 有些家长不注意在平时的饮食上帮助孩子补钙，而偏要到医院给孩子开补钙的药片吃，这是不对的。实际上，早餐的时候，需要给孩子一些能够补钙的食物，例如，可以喝骨头汤，或者是直接喝牛奶，豆浆都是不错的选择。早餐的时候，其实也可以选择在孩子的饮食里加入少量的鱼肝油。 保持热量 孩子的运动量大，尤其是上午，消耗的体力很大，所以，早餐的补充是很重要的，这样，可以让孩子一上午都能有足够的能量来消耗。因此，一般情况下，给孩子吃一些能暖五脏的食物是最好的，例如，馒头，粥，还有饺子一类的食物，这样，不仅能保持孩子的热量消耗量，也能让孩子抵抗饥饿。 花样百出 孩子对于食物来讲，都有一个喜欢和厌烦期，如果不想让孩子对早餐出现厌烦期的话，就得考虑丰富的花样百出，如果天天都吃同样的食物的话，孩子只会生厌。所以，每天换着样式给孩子做早餐，这是必须的，妈妈们都得掌握的一个技能。例如，馒头，面条，粥，小糕点，蛋糕等，这样，丰富多彩，孩子就会更爱早餐。 儿童营养早餐 1、花生酱面包 全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。 2、鸡蛋卷饼 鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。 3、色拉三明治 三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。 4、甜糯粟米 粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉（芡粉），拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。 5、五彩炒饭 蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。 6、杏肉鸡丝粥 鸡胸肉（或里脊肉）切丝加葱、姜、料酒炒至八分熟，加入切成丝的杏肉后炒熟。加入煮好的粥里煮开一下，调味就好。可以前一天晚上用微波炉或电饭煲、电磁炉等，一切可以自动做好粥断电的炊具把白粥做好，第二天早上加料就可以了，省时省力。 结语：宝宝的成长需要各种营养和维生素，所以家长们平时要多多了解这些宝宝饮食常识！花样百出的早餐不仅含有许多的营养，还可以让宝宝爱上吃饭！希望上述介绍的这些早餐的做法，能够帮助大家哦！
与时间有关的名言延宕是偷光阴的贼。156今晚应做的事没有做，明天再早也是耽误了。裴其傣洛齐157时光会使最亮的刀生锈，岁月会折断最强的弓驽。司各特158我的生活过得像钟表的机……心灰意冷的说说我一直都只是一个人一、有时候，音乐是陪我熬过那些夜晚的唯一朋友。二、就在我以为一切都没有改变只要我高兴就可以重新扎入你的怀抱一辈子不出来的时候，其实一切都已经沧海桑田了，我像是一躲在壳里长……爱蛰人的小蜜蜂小蜜蜂果果住在一棵一年四季都长着许多小喇叭花和金黄色果实的小树里。这里除了它之外就没有其它的小蜜蜂了，因为它没有朋友。有一天，天空中的云朵遮住了太阳，好久都没有散去。有一……傻瓜的投资组合法则我想以下这样的表现达到了现如今成功投资的标准：包括新缴纳的一大笔钱在内，我退休投资组合的价值高于去年股市崩盘前的水平。读者们可能还记得我在4个月前的专栏中谈到我的退休账户……若你还沉浸在被爱泪流满面听说失恋的女孩都是诗人。你会不会诗情大发对着蒲公英说，不知道，是蒲公英带走了风儿，还是风儿散落了蒲公英的羽毛。但我知道，蒲公英是带着翅膀来到这个世界的，最终，它还是会飞的。就像……人人车李健的循环人生产品经理是性格创业是宿命李健是个很平实的人，相比较于那些多血质的创业者，他似乎难有戏剧性的表达。他最近说过的最刺激的一句话或许是人人车2周年纪念日站内信中的那句：请记住我们的理想，不是成为一家大公司，……平行线的距离一点构成线雨遇见雨楔子：平行线定义：同一平面内，永不相交的直线。永不相交，意味着距离么？最遥远，还是最暧昧？雨遇见雨夏雨在风雨中踽踽独行，冷冷的雨水淋湿她的全身，使她像一片孤叶……女生怎么打理发型最可爱个性发型尽显朝气蓬勃第一款是百搭的发型，长脸和方脸妹纸都不要错过了哦！棕色染发很是衬托出白嫩的肤色，闪现出灵动的双眼，尽展现出青春活力。这款很是适合校园妹纸，棕色染发很是时尚又显靓丽，齐刘海……优雅蓝无辜大眼妆的画法轻松打造清澈人鱼美目是否已经厌倦了毫无特色大地色的无辜大眼妆容，其实亲们不妨试一试清澈感十足的优雅蓝无辜大眼妆，这样大眼妆既特别又女人味十足，下面就跟着小编来看看如何才能打造优雅蓝无辜大眼妆，超级……如何进行情绪与压力管理如何表达不满情绪如何进行情绪与压力管理？应对情绪压力的两种方法。压力作为一种心理现象，是外部因素作用于内部因素的结果。我们不能控制外在因素的出现，但可以管理自我心理活动，这是管理情……红楼诗词元宵节灯谜原文及鉴赏《灯谜一组》其一：砚台（贾政）身自端方（2），体自坚硬。虽不能言，有言必应（3）。【注释】（1）灯谜一组：元妃元宵省亲后，二十一日宝钗做生日，宝玉……芝麻信用分贷款方法芝麻信用分贷款是什么？支付宝用户应该都知道芝麻信用分，这是一个为你的信用打分的功能。芝麻信用分能贷款么？芝麻分高能享有更多特权，比如有一些借贷金融服务会设置芝麻分的门槛。接下来……