Psy525。cn
　　1、不一样的早晨
　　你每天上班前通常做些什么呢？
　　有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。
　　专家建议你，给自己不一样的早晨，做个伸展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。
　　2、不要处在真空
　　紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。麦斯庆博士建议，利用午餐或下班后找同事聊天，要很具体地说出挫折，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告诉主管，你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。
　　3、工作环境立大功
　　环顾一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟？好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。
　　你可以做什么？
　　a、整理桌子
　　清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会有颗杂乱的心。
　　b、调整位子
　　有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。
　　或者将桌子靠墙，能稳定情绪。
　　c、找自然光
　　日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光，但室内自然光无法提供充分照明，不妨自己加装灯泡型桌灯，这种拟似自然光的灯泡，对视力或情绪都有益。
　　4、睡个午觉
　　研究证实，午睡能放松心情、减轻压力。专家研究发现，许多老板甚至设计一个空间，供员工小睡。他建议，花15～30分钟（不要超过30分钟，否则进入深睡期，醒来感觉更累）打个盹，下午的工作表现会更好。
　　5、敢于放假
　　有些人不敢休假，担心工作做不完、想求更好的表现加深老板印象等。事实上，休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来，你将浑身是劲。

微信小程序大新能力全面解读附个人开发微信小程序在3月27日晚10点突然爆出大新闻。微信为小程序开放了6大新能力，在知晓程序的这篇文章中，你将看到小程序6大新能力的最靠谱解读。微信小程序开放了哪6大新能力？……美冠兰的病虫害防治炭疽病病枝处理洒药防治美冠兰在生长的过程中，如果植株患上炭疽病，需要给其植株立刻处理发病的枝条，还要喷洒对应药剂防治就可以了，白绢病处理发病的根须，并需要向土壤中灌浇多菌灵消毒处理，遭受到介壳虫、地……枣树怎么修剪枣树什么时候修剪最好？枣树剪枝什么时间最佳？枣树如何修剪？以下三农网就作详细介绍，供网友们参考。枣树的修剪分为冬季修剪和夏季修剪两个时期，每时期采取的修剪方法不同，其修剪……一个方法卖掉你卖不出去的货这个方法是小编在街上看到的，这是一种赚钱模式，又是一种巧妙的促销模式。。。卖掉你卖不出的货，又可以让你小赚一笔，有没有呢？今天呢，我决定把这个方法分享给有缘看到这篇博文的……星座命盘中的十二宫星座命盘中的十二宫，常被称为后天十二宫（也就是黄道十二宫），是天空中相对于黄道星座的区域，依出生地及出生时间而定。不同的后天宫代表不同的活动领域，而对于个别后天宫出现的行星又会……测试看你下次恋爱你会有多甜蜜下一次恋爱你会有多甜蜜？测试开始：1、你希望是自己是温婉的软妹子，还是坚强的女汉纸？软妹子2女汉纸3先法选择42、你常常会对自己做出的某些决定而后……派克服是不是都掉毛派克服因其百搭且出镜率极高是当下人们最喜爱购买的单品之一，但很多人在穿着该衣物的时候都有遇到派克服掉毛的问题，那么派克服是不是都掉毛？派克服掉毛怎么打理？一起看看吧。派克……名师指导家长夸奖孩子的本领需要学习日本有一儿童教育学家的一项研究表明，孩子经常受到家长夸奖和很少受到家长夸奖的，其成才率前者比后者高五倍。其实，中国伟大的教育学家陶行知先生，早在半个世纪前就深刻指出：教育孩子的……蓝三角鱼好养吗怎么养水温：蓝三角鱼对于水温的耐性还是可以的，养殖时最好是将水温保持在2428，偶尔低两度也是可以的。水质：它们适合生存在弱酸性的水体中，PH值大概在6。6左右。同时，将它们饲养在软……种手法来教你明显改善如入炼油厂人格把注意力聚焦在这些方面，你就已经行走在优化同事关系的进程中了。根据市场经济和社会发展的需求来定位人才培养目标。上调元元月按，即元月。优异的个人贡献者谨言慎行，不会随便食言。经人……六一儿童节班级礼物送什么好儿童节对于小朋友们来讲可以说是一年中最为期待的节日之一了，每每这天到来的时候他们不仅会有节日活动，而且一些；老师还会为小朋友准备礼物，下面小编就同大家一起看看2021六一儿童节……怎样制定高一学习计划aclasstaghrefwiki10696I4FHyv61。html高一a是高中生活的关键时期，高一的学习是非常重要的。那么，怎样制定高一学习计划呢？下面，就让小编给大家介绍……