很多职场新人，在面试时，都会有紧张，怕自己面试不上，又对这个面试环境很恐惧，那么对于新人怎么样消除面试的紧张感呢？大家可以从下面几点学起。
　　第一点：面试前要减压
　　当我们职场新人在面试时，都有什么一个等待期，我们要利用这个时间来减压。求职者不妨从容观察一下四周环境，尝试用深呼吸来缓解紧张情绪；并且可以通过温习、回想为面试准备的话题来转移注意力，不要长时间抱着没着落的心态。如果时间较长，不妨带一份报纸或一本书，在等候时翻阅。这样在排解不安时也显示了修养。
　　第二点：要学会说话
　　当面试正式开始面试时，求职者也容易紧张。一些人会被带到面试官的私人办公室。这样的情况下，面试者感受到的压力通常会大于那些在公共会议室举行的面试。
　　对此，求职者可通过一些肢体语言和言谈方式来转移紧张。比如，在说话时保持声音洪亮并放慢语速，这样可以起到增加自信、稳定情绪的作用；放缓语速也能够缓解紧张感。
　　第三点：要学会角色转换
　　其实，我们每个人在参加面试时都会紧张。求职专家曾问面试者，设想一下自己是HR，是否会紧张？得到的回答通常是不会。因为面试者有是否被录用的担心，比招聘方弱势。HR如果作为面试者去应聘，一样会感到紧张。
　　因此，求职者在面试前应调整好平稳的心态，带着双向选择的目光参加面试，改变一味被动被询问的局面，可以对HR进行包括职位发展之类的询问。遇到挫折时就告诉自己：没什么了不起，大不了再找一次工作，前面总有更好的机会。像这样采取角色置换来调节心理压力，是一种相当实用的方法。

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