内外向，本只是性格中的一种维度，作为一个连续体，两者之间并没有明确的划分；然而内向者却被人们贴上了各种伪标签，如不善表达、不懂社交、不积极等，相形之下外向者倍受欢迎。 01hr内向者和外向者看起来也许并没有什么不同，但如果你观察他们处理生活的大大小小的事情的方式，你可能会发现不同之处。 《科学人》的专栏作者梅丽莎？达尔报道了心理学家小布莱恩的最新性格心理学发现。小布莱恩在他的新作《我，自己，我们》中写道：内向者在出席隆重会议或者重要场合之前不会喝含咖啡因的饮料。 汉斯？埃森克的外向理论和西北大学的威廉？雷维尔的研究表明，在特定场合，内向者和外向者的警戒心理和反应能力是不同的。如果一件东西或者一个场景给了内向者过度的刺激，他们不会觉得兴奋，反而会感觉不知所措，甚至会略感疲惫。 苏珊？凯恩在2012年一场题为内向者的力量TED演讲中反复强调内向的定义，内向不同于害羞。苏珊说，害羞是对社交的恐惧，而内向是不知如何对刺激（包括社交刺激）做出反应。外向者渴望获得更多的刺激，而内向者在安静、低调的环境中更为自在。 著名的瑞士心理学家卡尔？荣格认为，尽管人有外向倾向或内向倾向，但没有完全的内向者或者完全的外向者，内向者的内向倾向只是在特定的环境中才会显现出来。 02hr以下是内向者世界相处的十种不同于外向者的方法。 1。他们避开人群 我们跨过20世纪，进入了一个历史学家称之为‘个性文化’的时代。苏珊在TED演讲中说，从农业社会过渡到商业社会，人们从小城镇蜂拥至大城市，以前与熟悉的人们并肩工作，如今他们需要在一群陌生人中证明自己的能力。而这群人常常是叽叽喳喳的吵闹着，内向者很不适应这种情况，他们觉得他们被孤立了，宁可呆在人少的地方。 2。群聊使他们紧张，深入的谈话使他们健谈 大多数外向者热衷于一群人闲谈，而内向者会觉得这很无聊。在群聊中，内向者经常扮演倾听者的角色。《内向者的方式：在喧嚣的世界中过安静的生活》一书的作者索菲亚在书中写道，内向者更喜欢深层次的谈话，尤其是关于哲学的。 3。他们在舞台上活力四射只是不擅长台下的闲聊 靠口才谋生的人至少有一半是天生的内向者。詹妮弗？卡维拉博士（《安静的力量：内向者与众不同的力量》的作者）如是说。他们发挥自己的长处，精心地准备。事实上，很多成功的表演艺术家是内向者。在舞台上，与观众隔离开来，对他们来说远比在台下的交流容易。 4。他们很容易分心，但很少感到厌烦 如果你想考验一个内向者的耐心，只需带他们到一个他们觉得刺激过度的地方即可。由于对环境有着高度的敏感性，内向者在人群中常常觉得心烦意乱、不知所措。然而，在安静舒适的环境中，他们可以沉浸在自己的世界里长达几个小时。他们可以借此机会给自己充电。 5。他们更喜欢有创造性的、具体的、独立完成的工作 内向者喜欢自己做自己的事，全心全意地把精力投入到手头的工作中去，当需要做决定或者解决问题时，他们总是要深思熟虑。因此，在安静、放松的环境中，他们的效率会更高。某些职业如作家、野外科学家和幕后科技工作者可以给内向者提供他们喜欢的环境，使他们灵感涌现。 6。在人群中，他们总是最靠近出口 在拥挤的地方，内向者不单单是身体感觉不舒服，而且会尽量向外围挪动来调节这种不适感。他们或者靠近出口，或者在音乐会后排或者坐在飞机上靠近走廊的一侧，以此方法来避免被人群包围。卡维拉告诉记者，我们喜欢坐在可以随时撤退的位置上。 7。他们三思而后行 他们内向的行为习惯为他们赢得了倾听者的称号。他们张嘴之前总是会先考虑考虑，而不是不管三七二十一地先说出来（外向者常常是这样）。因为这个习惯，他们看起来很安静、很害羞，但这意味着一旦他们开口，他们的言语会更有深度，更有思想，甚至有时会更有力度。 8。他们不像外向者那样易受环境感染 发表在《科学前沿》杂志上的一项研究发现，内向者和外向者的大脑反馈中心处理经验的方式很不一样。外向者通常会因其周围环境产生一种多巴胺，而内向者不会有此种反应。事实上，有内向倾向的人对环境的反馈远不如外向者强烈。 9。他们不喜欢接听电话 大多数内向者拒绝接听电话即使是朋友打来的是有原因的。突然的来电会打断他们的工作，或扰乱他们的思路。而且大多数的电话交谈会涉及他们所不喜欢的闲谈性质的内容。内向者可能会让来电转接语音信箱，这样等他们做好谈话的准备时会打回去。 10。独处的时间才是真正属于他们的时光 苏珊说，对一些人来说，独处是很重要的，这才是属于他们自己的时光。 谈到刺激的时候，内向者都会有所顾忌。赫芬顿邮报的作者凯特？巴托拉特解释得好，她说，把我们每个人都看做是一杯能量，对内向者来说，社交会消耗能量，而对外向者来说，社交会使杯中的能量越来越满。大多数人喜欢这种能量。我们乐于给予，乐于分享。但当杯子空了，我们需要时间来补充能量。 作者简介： 邓楠楠 国家二级心理咨询师 已帮助过 575人 入驻年限 7。7年 预约咨询 私聊
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