燕麦属于粗粮，现在很多人都喜欢吃粗粮，经常吃粗粮身体会更健康，而且燕麦还有一个最大的好处就是能够减肥，搭配香蕉能够轻松瘦身，而且对健康也是很好的。
　　一、香蕉搭配燕麦，减肥更健康
　　专家表示，任何单一食物减肥法都有风险，而且也都不会长期有效，甚至会造成营养失调。香蕉减肥法也不例外，香蕉有助减肥的成分是血清激素，其实就是大家熟知的色胺酸，色胺酸虽有助于情绪稳定，但他认为可能只有对紧张就想吃的人，才有抑制食欲的作用。
　　任何的水果减肥法，对血糖都有不良影响，不只糖尿病患者危险，一般人也有不良影响而且最近日本还有媒体踢爆，号称是吃香蕉减肥成功的深田恭子，疑似偷偷进行抽脂整形，显示光靠早餐吃香蕉而没有控制饮食，减肥效果也没有想像中神奇。
　　专家建议要让早餐吃香蕉减肥更健康有效，不妨在早餐同时用香蕉配合麦片或谷片，让消化吸收的速度减慢，饱足感更久，血糖也不会快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他两餐的水果多样化摄取，补足其他营养素，才可能瘦得更健康且效果持久。
　　二、只吃香蕉，不瘦反而变胖
　　其实香蕉减肥法很简单，只要在早餐吃12根香蕉，并配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就这么简单。不过医学专家表示，虽然和米、面等主食相比较，香蕉的热量只有淀粉食物的一半，但是香蕉在水果中的热量中并不算低，每100公克就约有近90大卡的热量，比起柑橘类的热量高出1倍。
　　更重要的是香蕉属于高升糖指数水果，所谓高升糖指数，意即吃完这种食物之后，血糖便会快速上升，之后又迅速降低，很快就会又饿了。
　　因此，如果以香蕉当早餐，恐怕不是很快就饿得受不了，就是午餐因为饿得发慌，食欲就会特别好而吃得更多，反而容易变胖。
　　三、美味香蕉的吃法：香蕉沙拉
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！

蜂花对老人的保健作用现代医学认为，引起人类疾病的原因有二，一是人体生理所需营养成分缺少或不平衡，二是细菌和其它微生物对人体的感染。天然蜂花粉营养全面，能克服人体新陈代谢中出现的各种生理失调，从而增……燕麦香蕉减肥健康又瘦身燕麦属于粗粮，现在很多人都喜欢吃粗粮，经常吃粗粮身体会更健康，而且燕麦还有一个最大的好处就是能够减肥，搭配香蕉能够轻松瘦身，而且对健康也是很好的。一、香蕉搭配燕麦，减肥更……开放式厨房通风设备开放式厨房好吗？现在许多人在装修的时候喜欢把厨房的墙打掉做成开放式厨房，这样显得空间比较大，而且整体性很强。但是使用厨房的时候难免会产生令人讨厌的油烟，开放式的厨房在使用时产生……孕妇能喝过夜的白开水吗女性在怀孕期间对胎儿发育的影响是很多的，所以从生活作息、饮食营养等方面都需要注意，这有利于胎儿的健康发育，那么，孕妇能喝隔夜白开水吗？在怀孕期间，除了保持良好的心态、生活……老人哮喘饮食注意事项现在患有哮喘的人数不断的增加，老年人由于自身免疫能力的降低，身体健康极易受到一些疾病的影响，老年性哮喘是老年人比较常见的一种哮喘疾病，现在随着老年人人口的增加，受到老年性哮喘危……无公害冬瓜食疗功效冬瓜，果呈圆，扁圆或长圆形，大小因果种不同，小的重数千克，大的数十千克；皮绿色，多数品种的成熟果实表面有白粉；果肉厚，白色，蔬松多汁，味淡，嫩瓜或老瓜均可食用。冬瓜的品质……厄尔尼诺会持续多久最近几十年厄尔尼诺现象被世界气象界频繁提到，每年很多的科研人员都在对其进行预测以提前做好相应的灾害应急防备。那么厄尔尼诺会持续多久呢？厄尔尼诺现象（ElNioPhenom……什么是债权人网友问：我的朋友来找我借钱，我借给他了，那么，我是不是债权人？接下来本站小编来告诉大家什么是债权人？希望能帮到大家。债权人，债务人的对称。债的主体之一。在债的关系中，有要……婴儿感冒了可以泡姜洗澡吗宝宝活动量大，很容易出汗。出汗后又非常容易着凉。一般会有轻微流鼻涕现象，但并不严重，这是如果吃药的话，显得有点重，还增加宝宝肾脏负担。那么，婴儿感冒了可以泡姜洗澡吗？就让本站的……孕前需做哪些健康检查孕前准备，不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利度过十月孕期喔！那么孕前需做哪些健康检查呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！孕前需做哪些健康检查1、基本项……吃西药需要忌口吗平时生病喝中药，总是要讲究忌口，而吃西药似乎就没这么讲究，其实西医和中医对于疾病都有忌口，只是西医在忌口的要求上明显比中医少，那么吃西药需要忌口吗？下面就和小编一起去了解一下吧……如何证明宝宝是缺钙了婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多。中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。这有可能会造成孩子有缺钙的情况，那么如何证……