正确饮牛奶有五个留意（正确饮牛奶有五个留意）
　　经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对进步身体素质有积极增进作用。但是，重庆养分学专家提示，牛奶的养分价值很高，但假如不能正确饮用，会对身体带来不良影响，因此，正确饮用牛奶要留意以下几个方面。
　　首先，不是所有的人都合适喝牛奶。经常接触铅的人、乳糖不耐者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者、肠道易激综合症患者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶。重庆养分学专家说，按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，口感好，热量高，合适少年儿童、孕妇和老年人饮用；半脱脂奶是一种民众花费型牛奶，比拟合适中年人饮用；而高血压、高血脂、血栓患者、糖尿病患者、肥胖者应饮用脱脂牛奶。
　　其次，牛奶不能当水喝。重庆养分学专家说，牛奶中含有大批水分，但由于是高渗性饮料，饮进过多或在出汗、失水过多时饮用，轻易导致脱水。此外，由于牛奶中的钙镁离子会和药物天生络合物，因此，用牛奶服药，会影响药效。
　　第三，饮用牛奶要适量。正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量，一袋毫升的牛奶中只有克蛋白质，仅是人体一天所需蛋白质总量的。重庆养分学专家说，成年人天天可饮用毫升，儿童、青春发育期的小孩、孕妇、乳母、岁以上的中老年人天天可饮用毫升；假如天天牛奶饮用量达到毫升，最好选择低脂或脱脂牛奶，防止脂肪摄进过多。
　　第四，牛奶应温饮，不宜煮沸。牛奶可以加热后饮用，但一定不要煮沸。重庆养分学专家说，煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态改变成凝胶状态，钙呈现沉淀，并且底本富含的维生素C和其他维生素被损坏，养分价值下降，同时牛奶中的乳糖会发生焦化，而焦化乳糖可诱发癌症。
　　最后，把握好饮用牛奶机会。不要空腹喝牛奶，不要与茶、咖啡一起饮用牛奶，不要在牛奶中添加橘汁或柠檬汁，由于橘汁、柠檬汁中含有果酸，果酸会使牛奶中的蛋白质变性，从而下降蛋白质的养分价值。重庆养分学专家说，早上饮用牛奶，应同时吃一些富含淀粉的谷类食品；晚间睡眠不好或比拟瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。

鸽子繁殖周期鸽子的一个繁殖周期包括配对、产蛋、孵化、育雏等过程，大约需要4045天。一般鸽子长到3月龄就性成熟，但最好等到78月龄后再配对。配对成功后，公鸽与雌鸽共同筑巢，1周左右就会产蛋……猪肉淡红色好还是深红色好猪肉是我们主要吃的一种肉类，日常烹饪，或者做腊货、香肠等等都离不开猪肉。我们去超市买猪肉的时候，要注意一下猪肉的色泽明暗度，如果颜色比较深的话就要注意了。那么买猪肉的时候怎么看……乌龟腐皮病能自愈吗如何预防乌龟腐皮病很多养龟新手会认为乌龟是很好养的，但其实只要一个不小心，饲养不当的话，它就可能出现各种各样的病症，其中腐皮症是较为常见的，那乌龟腐皮怎么治疗呢？操作方法1：hr乌龟……如何用纸剪雪花用纸剪一朵aclasstaghrefwiki10265I4oA7Ta4。html雪花a，简单又好看，下面就来剪雪花。操作方法01：hr先将一张正方形的纸向上对折，折……秋肖是哪几肖aclasstaghrefwiki10998dhVz6jopHITQ4Lj1。html十二生肖a，又叫属相，是中国与十二地支相配以人出生年份的十二种动物。十二生肖可按季节肖分为……闲鱼如何注销账号登录闲鱼如何aclasstaghrefwiki10656IQ9r3OA1。html注销a账号登录呢？今天小编为大家讲解一下。操作方法01：hr打开手机，找到闲鱼，点击并……哪个版本好用AutoCAD已经是现在工程制图上经常用的软件了，那么AutoCAD哪个版本好用呢，我来阐述一下我的意见。操作方法01：hrAutoCAD有很多的版本，个人也用过很……网易有道词典怎么开启单词锁屏aclasstaghrefwiki10859IRT9nou5。html网易a有道词典是一个学英语的软件，下面我来告诉大家网易有道词典怎么打开单词锁屏吧。操作方法01……手机动态设置在哪怎么设置QQ作为人们经常使用的聊天工具，aclasstaghrefwiki10017IFR0gYZ3。html动态a中也存在着很多小功能，那如何设置手机QQ动态呢？操作方法……螃蟹是活着直接放锅里就蒸吗螃蟹是秋季比较受欢迎的一种食物，它的肉质肥美，吃起来鲜香可口，营养价值高，很多人都喜欢吃螃蟹。螃蟹一般是蒸着吃的，并且都是活螃蟹洗干净直接蒸，蒸的时候要用绳子捆绑着，这样可以避……理想理想是什么？理想是夜空中星星点的荧光；理想是小树的化肥；理想是打开美好世界的钥匙有些人渴望理想，因为他们不想漫无目的的在原处徘徊；有些人需要理想，因为他们需要理想来改变他……三年级过生日续写下课了，同学们七嘴八舌地讨论着自己的生日是怎么过的。小红开心地说：上周我过生日，妈妈给我买了一个很大的生日蛋糕。同桌丁丁激动地说：我刚刚过了九岁生日，那次是我们全家人一起……