一个鼻孔出气在医学上，有很好的健康效果。一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，其实老人常用一个鼻孔出气对健康更有利。
　　让人精力充沛在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。
　　提高大脑活力在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。
　　清理肺部每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。
　　稳定亢奋情绪在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
　　消除沮丧情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。
　　改善睡眠如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。
　　调节身体内的冷热循环印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。
　　同时调动左右大脑交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力。
　　鼻孔交替呼吸的基本做法是：1、用右拇指压住右鼻孔，用左鼻孔慢慢吸气，持续几秒钟。2、用无名指压住左鼻孔之后拇指放开右鼻孔，用右鼻孔出气；随后再用右鼻孔吸气。3、反复进行12组。
　　知道了老人常用一个鼻孔出气有利健康，但如果有高血压等疾病，就不能做憋气练习了。有高血压等疾病的人，不能做此类憋气练习。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老人常用一个鼻孔出气对健康更有利的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

喝茶是我们养生保健的方式减肥养生茶配方大全喝茶是我们养生保健的方式的一种。一些上班族，平时工作忙生活节奏快，没有太多时间投入运动，但不少上班族有喝茶的习惯。下面跟随360常识网看一看减肥养生茶配方。减肥养生茶配方……更换机油滤清器的步骤作为驾驶者需要懂得机械知识，要定期地更换汽车的机油和机油滤清器，这是必要的。每次更换机油时都必须更换质量合格的机油滤清器，滤清器经过长时间使用后其过滤效能会下降，通过过滤器的机……杠铃锻炼腹肌的方法有哪些由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉，那……防过敏奶粉排行榜防过敏奶粉，顾名思义，就是通过添加某种特定的防过敏配方，可以有效预防或者避免牛奶蛋白的过敏的一种奶粉。由于奶粉过敏通常是因为蛋白质不被吸收而引起的，所以防过敏奶粉的作用机制就是……女性吃减肥药可以喝茶吗减肥药也是药，既然是药那么吃的时候就有相应该注意的地方。合理的吃药方法才能使其发挥最大药效，更好的促进减肥的效果。那么女性吃减肥药可以喝茶吗？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知……怎样识别虚构原价欺诈针对当前商家虚假优惠折价的促销行为，国家发改委出台了《禁止价格欺诈行为的规定》的解释意见明确规定，抬价打折的行为属于价格欺诈。该《规定》以于2002年1月1日起执行。那么到底消……心脏不好去蹦极有危险吗蹦极在瞬间使你经历各神奇特的感觉，惊恐、疯狂、高喊、尖叫、欢呼和放松，是一种勇敢者运动，它需要首先战胜自我，才能够面对一切。蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重……病理性厌奶怎么治疗厌奶期指的是婴儿在四五个月大时，不再像前面三个月那样专注吃奶，而是吃吃停停，并且很容易因外界干扰而停止吃奶这一时期。那么，病理性厌奶怎么治疗呢？就让本站的小编和你一起去了解一下……地震应急期为几天在中华人民共和国境内从事破坏性地震应急活动，必须遵守破坏性地震应急条例。地震应急工作实行政府领导、统一管理和分级、分部门负责的原则。其中规定地震应急可以分为临震应急和震后应急两……先天性心肌炎有哪些症状突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。心肌炎如果得到及时治疗，大部分患者经治疗可获得痊愈，有些患者在急性期之后发展为扩张型心肌病改变，可反复发生心力衰竭，所……吸管奶瓶哪个品牌好现在市场奶瓶的种类实在太多了，除了奶嘴奶瓶，还有吸管奶瓶。但是无论是什么奶瓶，在选择的时候都要看一下品牌，最好就是选择一些大品牌，质量比较有保证。那么吸管奶瓶哪个品牌好呢？下面……老人常用一个鼻孔出气对健康更有利一个鼻孔出气在医学上，有很好的健康效果。一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，其实老人常用一个鼻孔出气对健康更有利。让人精力充沛在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻……