腰部韧带拉伤重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显，下面来看看腰部韧带拉伤怎么办吧？
　　1、休息伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌；也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤休息2～3天，较重扭伤需休息1周左右。
　　2、按摩伤后即可进行穴位按摩。取人中、扭伤、肾俞、大肠俞、委中等穴，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜。
　　3、其他疗法如外贴活络止痛膏，内服活络止痛药，火罐疗法、针灸疗法、局部注射强的松龙、理疗等，均有较好的疗效。
　　4、腰部韧带拉伤最忌讳做推拿只能用热敷。尽量用跌打损伤活络油。
　　5、必须暂停所有活动。避免二次伤害扭伤过多，腰部韧带肌腱就会松驰，到这时才治疗，恢复就没有那么好了。
　　6、不可过度运动。现在没有治愈韧带，只能正常的行走，不能过度过量的活动和跑步，也不过多的弯腰，以免造成韧带的松驰。
　　以上是本站小编介绍腰部韧带拉伤怎么办的内容，本网运动安全知识库中还有很多关于跑步运动方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，才能更好的保证家人的安全。

指南针怎么用呢指南针怎么用呢？首先指北针归零作业是使用森林指北针相当重要的前置作业，它的步骤如下：1：将指北针水平放置。2：将环外的北方零刻度与环内的指针指示北方的位置重叠，如此完成步骤即是……孕妇外出旅行禁忌有哪些一般在孕期要外出长途旅行的话，最好是选择在怀孕三个月到五个月的时候，这段时间是胎儿比较稳定的时间，而且也不会有孕早期的妊娠反应，也不会有孕晚期的不适症状，还有孕晚期肚子比较大，……果树节水灌溉措施果树节水灌溉包括滴灌、小管岀流、微喷等一系列常见措施，同时也应包括以下几点措施：1、加强果园覆盖果园覆盖能保持土壤墒情，节约用水。常用的果园覆盖方法有二种：一是薄膜……婴儿抬头及走路的练习要点宝宝从出生到满周岁，要成功地学会抬头、翻身、稳坐、爬行、站立和行走，有着多么大的进步。新手爸妈们要多帮助你的宝宝！下面就为大家介绍一下婴儿抬头及走路的练习要点吧。13个月……对幼儿如何进行交通安全教育对幼儿如何进行交通安全教育？初生牛犊不怕虎，孩子年龄小，不知道汽车会使人致残，甚至夺去人的生命。相反，他们非常喜爱汽车玩具，喜欢看街上来来往往的各种车辆。再加上幼儿顽皮、爱乱跑……玩具划分年龄等级吗给孩子买玩具一定要根据年龄段选购，不同年龄段的孩子身心发育状况不同，对玩具的功能要求也不同。只有选择适合孩子年龄段心智的玩具，才会让孩子拥有对玩具的胜任感，同时有助他提高动手动……腰部韧带拉伤怎么办腰部韧带拉伤重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显，……南极企鹅搬家有一个南极企鹅，因为现在全球气候变暖，南极企鹅感觉自己的家变得太暖和了，因为看报，南极企鹅了解到人类有冰箱，能把企鹅那么抗冻的生物都冻死。因此南极企鹅准备跋山涉水来到人类……胡娜事件年究竟发生了什么胡娜家人被珠帘胡娜事件发生了什么？在1982年，中国派出包括胡娜在内的网球运动员队伍，前往美国参加网球联合会杯大赛。中国女子网球队首仗告捷，但是在第二场开始的时候，主力胡娜却突然消失！因此，……醉拳之三则1hr我天生就和父亲不像。我拿着父亲的相片找到整容医生：请帮我整成这个样子。医生看了看，道：你确定要整成这个样子？我坚定地说：是啊！医生说：可是，……泰国恐怖博物馆吓死人不偿命你敢去体验吗泰国是盛产恐怖元素的国度，像降头术在那边就很火。曾经有人说，对鬼神之类的不懂不要紧但一定不要亵渎。在泰国恐怖博物馆内展出和体验的游乐项目不知是当地人对鬼神的尊敬泰国是盛产……中国十大最瘦的女明星皮和骨头吓死人图女明星是这个时代女性完美的化身，但也有高矮胖瘦之分，如果看过《娱乐圈最矮的女明星》一文的话，今天就给大家讲讲中国最瘦的女明星，其实女明星包装的都很好，一般不好辨别，如果把陈鲁豫……