雨水节气雨水养生吃什么好

　　大家对于二十四节气一点也不陌生，今天就是雨水节气，养生是一年四季的功课，那对于雨水节气如何养生呢，雨水节气的习俗有哪些呢，雨水养生吃什么呢，雨水节气该如何运动呢，带着这些问题，一起来看下面的文章内容吧。会给你意想不到的收获。
　　雨水是一年二十四节气中的第二个节气，每年2月18日前后，太阳到达黄经330度，为雨水节气。此时降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了；二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。
　　《月令七十二候集解》中说：正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。
　　雨水节气的习俗
　　拉保保
　　保险子女长命百岁
　　旧社会，人们迷信命运，为儿女求神问卦，看自己的儿女好不好带，尤独子者更怕夭折，一定要拜个干爹，按小儿的生辰年月日时同、金、木、水、火、土，找算命先生算算命上相合相克的关系，如果命上缺木，拜干爹取名字时就要带木字，才能保险儿子长命百岁。此举一年复一年，久而盛开一方之俗，传承至今更名拉保保。
　　占稻色
　　占卜当年稻谷的丰歉
　　占稻色，顾名思义就是通过爆炒糯谷米花，来预示着当年稻谷是不是会有大丰收的现象。而成色的好坏，也能看出爆出来的糯米花有多少，如果是爆出来的糯米花很多，那就代表着今年的收获是很大的，反之就说明今年的收成不是太好，大米的价格会因此而涨价。
　　雨水养生吃什么
　　雨水节气养生食谱红烧猪蹄
　　原料：猪蹄750克，盐、葱各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，长寿藤3克，冰糖50克，汤1300克。
　　做法
　　1、将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中；姜、葱拍破待用。
　　2、用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。
　　3、这个时候加上猪蹄、料酒和大葱、姜、盐、花椒，等到汤烧开的时候，拿勺子把上面一层浮沫给去掉，然后用大火继续烧开，一直等到猪蹄变了颜色，在慢慢的改为小火炖煮，等到收浓汁就可以了。
　　雨水节气养生食谱金橘山药小米粥
　　原料：金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克。
　　做法
　　1、将金橘洗净，切片备用。
　　2、山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。
　　功效：疏肝健脾
　　禁忌：喝金橘山药小米粥前后一小时不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白质遇到金橘中之果酸会凝固，不易消化吸收，会腹胀难过；同时，不宜加太多的糖，因为糖放多了反易生痰。
　　雨水节气养生食谱砂仁鲫鱼汤
　　原料：新鲜鲫鱼1条（约250克）；砂仁、味精各3克；生姜6克；葱1条；花生油20克；料酒适量；淀粉少许。
　　做法
　　1、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用清水洗净，沥干水份，待用。
　　2、把葱去皮，清洗干净，切成段；生姜去皮，洗净，切成丝；砂仁洗净，沥干，研成末。
　　3、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，用淀粉封住刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖严，隔水蒸熟即可。
　　雨水节气养生食谱豆苗蘑菇汤
　　原料：豆苗、口蘑、金针菇；姜片、香油、食盐适量。
　　做法
　　1、水中放姜片煮，水热后加入口蘑。
　　2、水开后，加入金针菇、豆苗，放入适量的盐。
　　3、水再开后关火，放一些味精或香油即可。
　　雨水节气运动篇
　　1、早睡早起
　　雨水过后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起。随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。
　　2、阳气养肝
　　万木吐翠的春天，也是是采纳自然阳气养肝的好时机，各人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。清晨、傍晚及节假日，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一，无形之中增强了心身健康。
　　3、老年人春练注意
　　老年人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。
　　雨水节气如何防病
　　谨防寒湿上身
　　因为雨水过后，空气中的水分就会明显感到有所增加，就会导致了气温变低，并且寒气中带有湿气，而这种湿寒的气候对于人体内脏和关节都是有一定的影响的，特别是原先就患有关节疼痛的人群，这个时候，更要好好的保护关节了。
　　养生应注意下列事宜
　　（1）勿过早减外衣
　　燥寒冻肉，湿寒入骨。由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。
　　（2）年老体弱者勿用冷水
　　按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。
　　（3）洗头及时吹干
　　洗头淋浴后要及时吹干头发和擦干身体，不然一则容易感冒，二则容易湿气进入体内。
　　结语：上面的文章内容就是今天我为大家介绍的有关雨水节气的相关内容，相信大家读了上面的文章，对于二十四节气中的雨水节气如何养生也都有了一定的了解，对于想要养生的人群来说，可以根据上面的方法来养生，以及如何去防病，希望上文可以帮助到大家。