强迫症怎么治疗患了强迫症怎么办

　　如今生活压力大，常有一些心理疾病困扰着我们，其中强迫症就是常见的一种，一般强迫症的表现为自己的观念、行为受到一定的限制，面对疾病的困扰我们要做的就是正确的治疗，究竟强迫症怎么治疗呢？强迫症吃什么好呢？
　　强迫症是以强迫症状为主要表现的神经疾病，其症状的特点是有意识的强迫与有意识的反强迫，两者同时存常会让患者十分的痛苦，下面就针对强迫症怎么治疗进行解说。
　　患了强迫症怎么办
　　1。不理它
　　为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到顺其自然。
　　举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
　　2。不怕它
　　很多人总怕有强迫症的出现，其实，这在正常人的身上偶尔也会出现强迫的行为或思想，只不过作为当事人，自己并没有在意罢了。
　　而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
　　为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢？究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。
　　这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只纸老虎面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
　　3。不刻意注意它
　　有的患者经初步治疗后，症状会减轻甚至很久不出现，这时，患者会想症状好久没出现，会不会再出现？一旦这么想，那么强迫症症状果真就会出现了，且带来了新的强迫思维。
　　我们提倡的态度是，爱来不来！来了我也不怕你！每出现一次反复，就用上述三不策略对待它，逐步摸清它的脾气，从而掌握对待它的有效办法。通过三不的反复实践，患者就会感到一次比一次轻松，直到习惯了，什么怕也会不复存在！
　　强迫症预防保健要注意几点
　　一、不要过度的在乎自我形象
　　也不要过度的追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
　　二、顺其自然
　　强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会不要钻牛角尖、接纳别人、学会适应环境而不要刻意改变环境。
　　三、学会享受过程
　　不要太在意结果。凡事要有个良好的心态，要懂得重在参与的道理。
　　四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识
　　对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精。
　　五、自我调节
　　自我调节不能解决问题时，要及时的去找心理医生，不要自己压抑在心里，要大胆的说出来。
　　强迫症的六大表现
　　1。强迫观念
　　明知某些想法和表现是出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。
　　2。强迫思考
　　反复思考某些毫无实际意义或虽有意义但不难解决的问题，患者头脑里常常呈现出不应该呈现的形象。强迫症患者常常强迫怀疑，老是担心这个顾虑那个。
　　或者感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。
　　3。担心自己患病
　　经常没有原因的担心自己患了某种疾病，在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿；当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间。
　　4。强迫情绪
　　具体表现主要是强迫性恐惧，这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，或担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。患者常常对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。
　　5。强迫行为
　　强迫症患者会存在屈从性强迫行为，如反复检查煤气是否关好；对抗性强迫行为，反复在内心告戒自己不要把强迫意向转变成实际行为。
　　强迫性仪式动作，进家门必须先跨左腿、出门前必须按顺序化妆等；还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫耸肩、强迫摇头、强迫咬指甲等。
　　强迫症患者护理方法
　　1。做好病人的心理护理
　　以支持心理治疗为主要内容，坚定病人的治疗信心。在病人的病情有所改善时，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明，对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。
　　2。与病人建立有效的沟通
　　了解病人的内心体验、感受，了解病人的情绪反应类型，有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取必要的防范措施，预防问题的发生。
　　3。注意沟通技巧，讲究语言的使用
　　避免使用中伤性的语言和使用粗暴的行为去制止病人的强迫动作和行为。如强迫将病人保护起来而不做任何的解释，或斥责病人：烦死了、假干净等。要防止伤害病人的自尊心，考虑病人的心理承受能力。
　　4。强迫症护理措施
　　还包括对有强烈自杀企图和行为的病人进行保护性约束时。要向病人讲清保护的目的。否则，病人会误解为保护是对他的惩罚而加重与医护的对立情绪而出现极端的行为反应。
　　强迫症吃什么好
　　菠菜赶走抑郁
　　菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。
　　菠菜还富含另一种降压营养物质维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。
　　缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都无法入睡，并出现健忘和自卑等症状。
　　香蕉减少忧虑
　　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。
　　如果人体内缺少5羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
　　鸡蛋告别昏睡
　　如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。
　　鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。
　　燕麦摆脱焦虑
　　每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。
　　麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。
　　瓜子远离愤怒
　　如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。
　　强迫症不能吃什么
　　含糖食品
　　郁闷的一天快要结束时，你也许特别渴望吃上一块巧克力，但不到万不得已，你此时千万不要吃巧克力。专家说：沮丧、疲劳、焦虑和经前综合症等众多问题都与糖分有关。
　　酒精
　　如果你曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣的经历，你就会明白酒精是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下，喝上一两杯酒的确感觉不错，但如果过量，你就会意识到，酒精可真害人不浅！
　　咖啡
　　一定离它越远越好！咖啡因会过分刺激神经系统，令你感到神经过敏、焦虑不安。建议你远离咖啡，试一试茶。
　　结语：以上这些就是关于强迫症怎么治疗的相关常识，希望大家能够牢记这些办法，并在以后的日常生活中加以注意，同时文中也提及了强迫症吃什么好，那么患者就可以在治疗的过程中配合饮食搭配，效果会更好。