适量吃豆腐的好处
　　1、预防心血管病
　　豆腐含有少量的脂肪，且主要是不饱和脂肪酸，这是一种人体必须的脂肪酸。豆腐不但不含胆固醇，还含有干扰胆固醇吸收的豆固醇和磷脂，这些都使得豆腐在预防心血管病方面优于大多数肉类食物。
　　2、有益于大脑
　　豆腐中的卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑。脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的1720。充足的卵磷脂能维持脑细胞的正常代谢和运转，从而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。
　　3、平衡雌激素
　　豆腐含有丰富的植物激素大豆异黄酮，这种物质尤其适合更年期阶段的女性。其可以帮助平衡更年期阶段女性体内的雌激素、改善骨质疏松、改善更年期症合症。
　　4、补钙
　　豆腐是补钙很好的一种选择。和牛奶相比，豆腐或者豆浆更适合中国人的体质，因为中国人中有很多是属于乳糖不耐受的。

吃豆腐的好处和坏处四大好处和五大坏处你可知适量吃豆腐的好处1、预防心血管病豆腐含有少量的脂肪，且主要是不饱和脂肪酸，这是一种人体必须的脂肪酸。豆腐不但不含胆固醇，还含有干扰胆固醇吸收的豆固醇和磷脂，这些都使……男女朋友搞笑段子爆笑笑话摘抄1、风情万种的女人是打火机，不解风情的女人是灭火器。2、有一对中年夫妇，育有二个非常美丽的女儿，但是他们一直向往着生个儿子。他们终于决定做最后的尝试，经过几个月的努力，皇……旅客和警察美国游客在伦敦决定跳过他的旅游团和探索城市自己。他流浪各地，看风景，偶尔停下来在一个酒吧，感受一下当地的文化，与当地人交谈，并有一品脱苦。一会儿后，他发现自己在一个非常好……世界十大最丑狗狗排名原来长得丑也是种天赋人有选美大赛，狗也有选美大赛，所不同的是，狗狗们热衷于比比谁更丑，谁更美倒是没有什么人关心，从每年一局的狗狗选丑比赛就可以看出这一点了，其实狗狗们比的不是谁丑，而是谁更加的有特……神话阎罗王原型之谜阎罗王是谁详解千古谜团在神话故事中，前世有罪的人就会下地狱，包括现在很多人都有这种想法。相传，阎罗王是掌控整个地狱的，那么神话中的阎罗王原型是谁呢？阎罗王原型之谜是一个千古谜团，关于它的原型民……火把节彝族火把节火把节是彝族民间传统农祀节日，贵州地区彝族在农历六月初三，四川，云南地区彝族在农历六月二十四，一般节期为三天。节日的主要活动是燃火把，烧天虫，期望用火驱除……中年人没有本文来源于全天候科技（ID：iawtmt）作者杨泳洁编辑安心Offer我已经发了，但CEO至今还没审批，很尴尬。林琴是一家互联网生鲜电商公司的HRD（人事总监……如何让拖延症助力成功每一年都给自己定下年终目标，一年快结束了，目标却遥遥无期；周一需要交的材料，不到周日的晚上玩命加班加点，就无法完成；一堆事情等着去做，看看这条新闻，刷刷那个视频，一……杭州额头除皱效果如何额头纹的出现，使我们的容颜看上去衰老了很多，只有消除额头纹，才能重新恢复年轻化，那么消除额头纹哪种方法比较好呢？杭州消除额头纹比较好的医院是哪家？下面就给大家介绍一下。变……选种选育个人工作总结7月份个人工作总结？xml：namespaceprefixonsurn：schemasmicrosoftcom：office：office本人从7月11日接手种鸡场选种选……召开消除薄熙来王珉恶劣影响专题组织生活会工作情况召开消除薄熙来、王珉恶劣影响专题组织生活会工作情况汇报为了认真抓好中央第六巡视反馈意见整改工作，坚持肃清薄熙来、王珉流毒，彻底清除其恶劣影响，进一步净化修复政治生态，按照……干部职工思想动态分析及对策篇篇一：干部职工思想动态分析及对策针对当前干部职工对铁路改革的认识、期盼和建议；以及在思想、工作、生活等方面关注的热点话题进行了调研；对存在问题的原因进行分析及做出相应的对……