快乐的人和痛苦的人最大的区别是什么

　　我们总是在痛苦中挣扎
　　可是却少有人清楚痛苦从何而来
　　我们每日与苦痛作伴
　　却未曾想过
　　如何真正化解内心的痛苦
　　01hr与不能改变的一切和平相处
　　如果你感到痛苦，不是因为发生了什么，而是你对自己说了：Ta欺骗了我、伤害了我、不尊重我、不爱我、对不起我、委屈了我。
　　但静下来，细细想就会知道：
　　是自己编了网缠住了自己。
　　没有谁对不起你，是你的判断错了位，期待错了位，选择错了位。人生遇到的一切痛苦大多是错位的提醒，仅此而已。
　　人生绝大多数的痛苦都发生在人际关系中，许多痛苦的起源都不是我们想有意伤害彼此，而是彼此的误解和表达需求的错位。
　　真正的疗愈是：
　　我们能够静下来，倾听彼此的心声，
　　还事情以真相。
　　在关系中受伤，在关系中成长。
　　但是，大多数人不是选择对抗，就是选择逃避。再加上自己在头脑中无限夸大，于是使自己陷入长久的痛苦不能自拔。
　　所以，如果你感到烦恼或痛苦，一定是有的人、有的事、有的地方不尽如你的意；或者你想用自己的方式改变他人而没有得逞。
　　而且，你坚持得越久，痛苦就越深。你用以往的方式，只会重复以往的结果。
　　什么是幸福？幸福是学会在生活中与不能改变的一切和平相处。
　　在每个你不喜欢的人、事和环境后面，去看到自己需要成长学习的功课。
　　接受现实，改变自己。记住是改变自己，不是改变他人。
　　02hr对抗和逃避，只能放大痛苦
　　不要以为只有甜美、快乐、幸福、开心才是生活的体验。担心、害怕、烦恼、愤怒、纠结、压抑、悲伤、内疚、悔恨也是生命的必然体验。
　　如果去对抗和逃避，你所拥有的就不仅是害怕和愤怒，还有对抗和逃避后产生的痛苦。
　　也就是说，本来只有一箭穿心，现在变成双箭穿心。
　　感到痛苦时，人的第一反应就是想远离、逃避、排斥、对抗，但痛苦不会因此而消失，反而更加激烈。
　　结果，除了本身的痛苦，又添加了对抗和逃避的痛苦。
　　痛苦是哨兵，是警卫，来告诉我们身体、情绪、环境需要调整了。这时，当务之急是进入它、接受它、感受它，倾听它带来的信息，问问它如何缓解。
　　就像孩子是在母亲的痛苦中诞生的一样，
　　所有的智慧和能量都来源于痛苦。
　　不管生命经历了什么，都是你参与的结果。或成或败，都与你的判断、能力和知识有关。
　　当人生不尽如人意时，不要数落别人的种种不是，而是要马上思考：我需要提高什么？学习什么？
　　没有一个人是靠抱怨成就幸福人生的，快乐的人和痛苦的人，最大的区别不是经历不同，而是经历之后问了自己什么。
　　蛹化成蝶的过程是痛苦的，
　　但只有经历过才能自由飞翔。
　　这个过程没人可以替代，
　　也没人帮得上忙。
　　但请记住：任何时候，
　　你都可以自己做决定。
　　你究竟想一生为蛹，还是由蛹化蝶。做蛹做蝶，本身并无好坏，关键是你决定要做什么，而不是常常纠结。
　　03hr亲爱的，要感恩痛苦
　　人痛苦是因为常常不自觉地把太多的思想、时间和精力用在后悔过去、不满今天、担心未来上了，因为把眼光放在外界，看到自己不具备的一切，所以感到无助、无奈。
　　这是内耗，是恶性循环。那么，怎么办呢？
　　出路是放下过去，
　　面对今天，活在当下，创建未来。
　　亲爱的，不要急于躲避或推开你此时感到的任何痛苦和不愉悦，不要急于把此刻难受的感觉死死认定为不好的东西。
　　痛苦是我们保护身心健康的哨兵和卫士，告诉我们有的地方出问题了，需要调整，需要关怀或改变。
　　当痛苦来临时，要感恩痛苦的提醒。这时，你可能会发现：感恩的心态会使痛苦减轻。
　　静下来，细细体味其中的感受，身体的、情绪的、思想的、收获其中的所有。
　　每段经历中的困惑和坎坷，
　　都是生命的提醒。
　　痛苦是灵魂被困扰时发出的呐喊，
　　困惑是智慧的开始，
　　这都让我们更加贴近真实的自己。
　　很多时候，我们疲倦不堪，实际上是因为我们与疲倦对抗，所以才感到有点儿撑不下去了。
　　我们痛苦，是因为我们对抗痛苦，所以愈加痛苦。对抗，就会持续。而接纳和关怀，才能安心，然后抵达平静。
　　就像毛毛虫需要经历漫长的黑夜，才能破茧成蝶一样。在我们的生命中，也有灵魂的暗夜，那些所谓的痛苦与挫折，都是提醒我们，去面对、去改变。
　　今生，我们活的快乐与否，最大的关键在于：
　　我们是否可以如实的接受和面对痛苦；
　　是否能在痛苦中，觉醒和改变。
　　当我们能够不再任由头脑批判、控制、挑剔，试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美时，痛苦就会悄然减弱，甚至消失。
　　当我们无数次的处理了那些，让我们感受到痛苦的情绪、事件后最终，我们会收获一个：越来越通透、越来越强大的自己
　　祝福所有的朋友，都能够用开放的心，来接纳真实的自我，在面对与接纳中，收获宝贵的生命财富，活出更好的自己。祝福大家。
　　版权说明：本文作者海蓝博士《不完美，才美》丛书作者《不完美，才美I》复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，心理创伤治疗与压力管理专家。