1。散播你的快乐的想法
　　告诉你的女儿和她逛街你多么开心，向你的丈夫炫耀上司给你的不经意的表扬，告诉你的朋友你多么喜欢去年的那次野餐。和别人分享开心的回忆和经历是最强大最有效的让快乐放大并持久的方式。
　　2。积累你可以享受的回
　　选择那些难忘的，事后你可以回忆的快乐瞬间。你中意于那条红色的羊毛围巾是因为它时髦而舒适吗？还是因为这种味道让你想起来孩提时代大雪中的嬉戏？给自己快乐的瞬间注入奇幻色彩，并对这些快乐心存感激
　　3。祝贺自己的成就
　　以自己来之不易的成就为傲：在健身馆实现了你的健身目标，牛仔裤的尺寸小了一号。把这些小小的成功和其他人分享，自己祝贺自己，这不是每个人都可以做到的，因为很多人都觉得他们不应该去炫耀自己的成功，但是自我祝贺和自我促进真的很有效。
　　4。调整自己的感觉
　　品尝一块黑巧克力时，吸入潮湿的咸咸的海边的空气时，聆听小孩的嬉戏时，不妨闭上眼睛，关闭其他的感觉器官，集中其中的一个，这样快乐经历的乐趣会更加持久，尤其是短暂的经历。
　　5。向下比较
　　向上比较会是我们丧失信心，但是向下比较却会使我们开心。遇到问题的时候，想想更坏的情况。如今天的天气是不是比天气预报的更加晴朗？工作是否比预期的完成的快？
　　6。全神贯注
　　全神贯注地沉浸在现在的状态，不去分析，不去判断，静静地享受自己。在昏暗的房间带上耳机听一曲自己最喜欢的音乐，让自己沉浸在一本小说中。周末的时候，做自己喜欢的事情，全神贯注，快乐不由自主。
　　7。假装开心
　　笑起来，即使你不想笑，事实上，这样可以诱导你更开心。看到滑稽的电影时大声地笑，经过镜子的时候对自己微笑，专家认为，压制快乐可以从根本上抹杀快乐。
　　8。抓住有意义的瞬间
　　快乐的瞬间似乎总是那么短暂，这个时候，提醒自己这种短暂，好好享受可以帮助我们延长这种短暂的快乐。
　　9。避免消极思想
　　这个世界总是有那么多的悲观者，如自责和担心别人对自己的看法。当自己沉浸于快乐之中时，放大快乐，而不要反复思考自己值不值得拥有这样的快乐，或事情怎么样会变得更好。让自己有意识地去拥抱快乐。
　　10。经常说谢谢
　　种植一颗感恩之心。收到朋友的请柬、地铁上的空位置，对朋友、陌生人经常表达自己的感恩之情会帮助我们认识到自己的快乐而更加快乐。

得意的萤火虫那一夜，没有月亮，也没有星星。萤火虫得意洋洋地飞来飞去，逢人便说：唉，可把我累坏了，到处都需要我去送光明。要是没有我，这个世界不就完蛋了吗？！我是你们生活中惟一的太阳呵！……理财小故事年过你存下钱了吗新年伊始，你给自己定了新的搞钱目标吗？春节回家，不少人都会被例行公事地询问，在大城市赚了多少钱？什么时候买房？什么时候结婚？有没有买基金？打算换工作吗？所有的一切似……假装开心可激发好情绪1。散播你的快乐的想法告诉你的女儿和她逛街你多么开心，向你的丈夫炫耀上司给你的不经意的表扬，告诉你的朋友你多么喜欢去年的那次野餐。和别人分享开心的回忆和经历是最强大最有效……运营中同样不能单纯靠数据驱动选中了一款产品，初步确定了，于是赶快去看了看产品评论，从评论中看到有客户说这样不好那样不好，于是，快马加鞭的要求供应商换材质改模具等等，供应商倒也配合，该！一番功夫下来，产品的……如何通过做群排名可以吸引来很多的精准粉丝通过做QQ群排名可以吸引来很多的精准粉丝。QQ群排名就和百度SEO一样，只要把关键词的排名做上去了，就等着粉丝过来加群就行了。不过做Q群排名的好处是，吸引来的直接就是精准的粉丝……老照片三峡移民2001年5月12日晚上，三峡库区云阳外迁移民在老屋吃最后一顿团圆饭2001年5月13日，重庆三峡库区云阳县首批外迁移民启动2001年5月14日，重庆三峡库区云阳县……女人吃鸭血有七大惊人好处猪血鸭血都是动物血，是我们人体污物的清道夫，平时吃猪血会比鸭血多，不过鸭血的营养价值可不比猪血低哦。小编建议想要排毒的女性不妨适当吃些鸭血，因为鸭血是一种很不错的排毒食物。除了……中年女性压力过大该怎么办你只知道妈妈是事业的能手，但是你知道吗他们面临着什么样的压力吗？他们面临着他三大矛盾。矛盾一，职业角色与家庭角色的矛盾事业坚强，家庭温柔，这种不同角色的反差所引起的……一个女人想你不一定说我想你但会这当爱的人，不能在身边，定然会产生思念。所谓的思念，就是想他。心里想着他，脑海里想着他，他的一颦一笑，他的一举一动，都会在脑海里浮现，心里会渴望和他相见。会想念他的温……婴儿抚触促进宝宝生长的医疗方法妈妈可以为五个月宝宝做婴儿抚触了。也许会有些妈妈们没有听说过婴儿抚触，没关系，今天小编就来为大家介绍婴儿抚触。妈妈快来学两招吧。五个月宝宝做婴儿抚触婴儿抚触并不是一……专家指出婴幼儿慎服牛初乳专家指出婴幼儿慎服牛初乳（专家指出婴幼儿慎服牛初乳）近几年牛初乳在儿童养分品市场上异军崛起，成为备受婴幼儿家长青睐的保健食品。牛初乳产品外包装大多宣称：能加强免疫功能，进……官渡之战前曹操曾留遗书乞求袁绍善待孩子1944年，美军五星上将艾森豪威尔指挥三百多万盟军官兵、二万多艘战船，经过一昼夜的激战，在诺曼底成功抢滩登陆，拉开了盟军反攻的序幕，也为二战的胜利奠定了基础。第二天，艾森……