焦虑的心情会让人的情绪变得暴躁，手足无措整个思维陷入混乱，这样的情况我们应该尽量避免，以免影响到我们日常工作和学习，接下来一系列测试题目可以评测出你的焦虑程度。试试做一下评估一下自己吧。
　　请回答以下题目，以是或否作答。
　　是为1分，否为0分，最后积分之和对应着你的评估报告。
　　1。如果你独自在黑暗中是否感到害怕？
　　2。你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点？
　　3。你是否在意别人如何对待你？
　　4。你是否常被突然的电话铃声吓一跳？
　　5。你操心生活中的琐事吗？
　　6。你会担心自己的健康状况吗？
　　7。你关心钱的问题吗？
　　8。旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗？
　　9。你是否常需要服用安眠药方可入眠？
　　10。到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？
　　11。为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药？
　　12。你是不是十分自我主义？
　　13。在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？
　　14。你是否容易害羞、脸红？
　　15。你能不能很快地让自己放松下来？
　　16。你是否比其他人更容易感到烦恼？
　　17。你是否总是对某种事放心不下？
　　18。你是否很容易感到坐立不安？
　　19。你是否经常会觉得恐慌？
　　20。你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？
　　21。你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？
　　22。你是否不太能忍受噪音？
　　23。你是否会因为小事而常常被激怒？
　　24。有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？
　　25。如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？
　　26。外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？
　　27。在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？
　　28。如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？
　　29。在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？
　　30。你很害怕认识新朋友吗？
　　评估报告：
　　3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。
　　49分：一般你能好好地控制自己的情绪，但依然有少许焦虑。
　　10分以上：你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。

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