01：hr暗示法
　　选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。
　　02：hr随境法
　　这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：随遇而安。面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
　　03：hr放松法
　　选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。
　　04：hr音乐法
　　当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理按摩，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
　　05：hr观赏法
　　阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
　　06：hr自嘲法
　　这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用自嘲，来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
　　07：hr宣泄法
　　心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉；也可以进行一项你喜爱的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
　　08：hr难得糊涂法
　　这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装糊涂，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。

美国众神读书笔记本书最核心的逻辑是，神的力量源自凡人的信仰，而一旦信仰逐渐消失，神就会开始衰弱，以及死亡。回到故事本身，旧神（曾活跃于神话故事中的各个神明）的势力在如今已然今非昔比，甚至……网上开店卖崂山茶淄博职业技术学院姜丰坤青岛崂山出了一名大学生茶农，他叫姜丰坤，他在淘宝网上开了个店卖崂山茶，如今已经卖到广东、黑龙江等省份。小姜说他将来要开崂山茶连锁店，还要将茶叶卖到国外去。创业从采茶开始……我成长的全纪录1岁：穿着开档裤，露着小鸡鸡到处撒尿，老爹老妈以此为荣。2岁：跑得比奶奶快，就想看她在后面端着碗追我的样子。3岁：爱上玩具机关枪，老妈不买，大街上疯狂打滚，直到达到……酝酿效应的起源及在心理学的应用酝酿效应，英文名称：Brewingeffec所谓酝酿效应，又称为直觉思维，是指反复探索一个问题的解决而毫无结果时，把问题暂时搁置几小时、几天或几个星期，由于某种机遇突然使新思想……划粥割齑范仲淹是北宋初年杰出的政治家、文学家。他不仅在政治上有卓越贡献，而且在文学、军事方面也表现出非凡的才能。著名的《岳阳楼记》就是出自他手，文章中先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的名……棒棒猴和胖胖熊棒棒猴与胖胖熊不仅是一个班里的同学，更是一对特别要好的朋友。他们同住在一个村里，每天都会一起上学，一起回家。棒棒猴很瘦，像根小竹竿。胖胖熊特别胖，像个大树墩。棒棒猴聪明伶……个关于做人的小故事及感悟导读：生活中总会有伤害你的人，你千万别生气，生气是拿别人的错误来惩罚自己。忍一忍风平浪静退一步海阔天空。好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。宽容是人与人相互理解和信任的桥……鲜花卡片生日祝福语一、今天是你的生日多么盼望与你相聚，幻想与你在一起会多么欢乐无比，但是无奈的却是孤独的两地相忆，美好的一切都是那么的回味依稀。亲爱的，愿月儿能带去我真心的祝福，芳香的花儿能传去……淘米水可以敷脸吗在日常生活中你是否用过淘米水来清洗面部？其实淘米水使用得当的话，会那些洗面奶、护肤品都好，而且对于那些容易过敏的肌肤而言，淘米水无疑是一大佳品，还可以减少肌肤过敏症状，淘米水可……夜鸣廊七【七】悟空哥在七星洞一呆就是半年的光景，期间祖师授课也来过两次，但他在后排始终也没学到什么，好在祖师为大家留下了功课，让辈分高的学员传授并监督大家研习。空哥时常也想回趟花……旧事如果说改革开放给国家带来了繁荣与富强，那么农村的变化却是值得去说一说的。自从结束了生产队的大包干制度，把田地都分给了每家每户自己去种之后，那可以说是一场真正的农业竞赛开始了。母……巴尔扎克谈谈艺术家原文及赏析在我们提出的有关艺术尊严这一相当重要的问题中，有一些看法可以说是与艺术家本人有关，现在我们先来研究一下，艺术家在社会上所遇到的许多困难，来自艺术家本身，因为凡是不符合凡夫俗子的……