发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。
　　一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
　　二、固定几分钟后（约35分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
　　三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。
　　四、检查方法：
　　（1）注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。
　　（2）内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。
　　（3）前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。
　　（4）如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

孕妈咪变得爱吃孕妇在饮食方面应注意的事怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得爱吃起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。孕妇……踝关节扭伤如何急救发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷……什么牌子的厨房刀具好用还记得电影中厨王争霸赛的厨艺大比拼吗？无论他的烹饪多么高超，终究离不开刀工基础的绝活，而好的刀工源自于好的厨房刀具！那么厨房刀具什么牌子好用呢？厨房刀具的种类很多，按功能……烤箱清洗方法有哪些在家用烤箱烘烤肉类时，烤箱的内壁、烤箱门儿和烤盘、烤架上经常会被溅的到处是油，每次做完东西，待稍微冷却后，用湿布擦拭的方法，最简单了。但如果不及时清理，时间长了，就会积累下厚厚……小码头有哪些安全隐患小码头周边企业长期存在的无证经营问题，对此类码头企业要加大执法力度，维护码头秩序；码头企业要强化管理，做到合法合规经营；企业与政府管理部门要相互配合，共同做好小码头企业的长效常……如何使用健身家用蹬腿器家用蹬腿器比一般的深蹲、跨步训练等可以有效地锻练到下肢肌肉，包括股四头肌、腘绳肌及臀大肌，那在使用蹬腿器该注意什么呢？下肢的训练需要比上肢付出更多的努力，所以在训练前要做更充分……煤油储存注意事项通常我们够买航空煤油的时候、也可以叫煤油，家用或者小型用户一般对质量的要求不是很高、能用就可以，要是用在企业、大型的工厂，对质量的要达到很高要求，如：密度、燃烧性、硫含量、等等……如何选购有机蔬菜怎样购买有机食品？其实在购物时你会发现，有机食品要比非有机食品贵得多，但是越多的人购买有机食品，它的价格就会越低，有机食品一般都经过有机认证，有机认证是对公众的健康保险。当你看……高度白酒储存多久发黄白酒，是中国特有的老酒，历史文化悠久，味道更是香醇浓甜。那么大家知道家中如何安全储存白酒吗？高度白酒储存多久发黄？下面请大家来本站了解一下吧。高度白酒储存多久发黄？小编分……土壤被酸雨污染该怎么办我国酸雨正呈蔓延之势，是继欧洲、北美之后世界第三大重酸雨区。酸雨会破坏土壤，在酸雨的作用下，土壤中的钙、镁、钾等养分大量流失，导致土壤日趋酸化，贫瘠化土壤；土壤呈现酸性还抑制某……票据诈骗行为有哪些票据是发票人依法签发的，约定自己或者委托他人、金融机构向受款人或持票人于到期日或见票日无条件地支付一定金额的有价证券。根据票据法的规定，票据包括汇票、本票、支票。由于票据本身代……投资投连保险划算吗投资连结保险是一种投资型的险种，相对于传统寿险产品，除了给予生命保障，还具有较强的投资功能，主要特点是：保费分为投资和保障两部分，受益主要来源于投资账户的收益，风险则由客户自己……