三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管疾病，更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的营养物质，可有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值。
　　山药三文鱼汤的做法三文鱼的功效与作用
　　三文鱼的功效与作用
　　预防慢性病
　　三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有水中珍品的美誉。
　　预防老年痴呆
　　可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
　　健脾胃
　　三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。
　　缓解水肿
　　可治消瘦、水肿、消化不良等症。
　　三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管疾病，更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的营养物质，可有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有水中珍品的美誉。三文鱼对治疗关节炎、乳腺癌等慢性疾病也有也有益处，是美容和减肥的好食物。三文鱼所含鱼肝油还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收和利用，有助于胎儿和儿童的生长发育。下面教你三文鱼的具体做法，避免在烹调过程中由于操作不当而造成营养成分流失。
　　蒸三文鱼
　　原料：三文鱼肉100克，葱、蒜、姜、精盐、生抽各适量。
　　做法：
　　1、将三文鱼均匀撒上盐，腌制30分钟后沥干水分；
　　2、将姜、蒜切丝，铺到鱼肉上面，水煮开之后，把三文鱼放进锅里大火蒸3分半钟取出；
　　3、葱洗净切丝，均匀铺到鱼肉上，滴上适量生抽；
　　4、锅中倒入少量油，待油冒烟后，迅速淋到葱丝上面即可。
　　功效：增强脑功能，预防老年痴呆症和防治视力减退。
　　山药三文鱼汤
　　原料：山药20克，三文鱼80克，胡萝卜、海带各10克，芹菜末15克，精盐适量。
　　做法：
　　1、将三文鱼洗净、切块，下水焯烫，去腥味；
　　2、山药、胡萝卜削皮，洗净、切小丁；
　　3、海带洗净，切小片备用；
　　4、将山药、胡萝卜盯海带片放入锅中，加3碗水煮沸，转中火熬成1碗水；
　　5、加入三文鱼块煮熟，撇上芹菜末，放入精盐调味即可。
　　功效：降低血糖，延迟胃内食物的排空，控制餐后血糖升高，降低血压。

山药三文鱼汤的做法三文鱼的功效与作用三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和胆固醇，防治心血管疾病，更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的营养物质，可有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的……胆汁反流性胃炎能吃酸奶吗酸奶是我们日常生活中很常见的一种饮品，作为一种奶制品酸奶的营养是很丰富的，而且相比普通的牛奶酸奶的口感更受欢迎，在保健功能上也是普通牛奶不能相比的。只是大家也知道有的食物不是什……食管平滑肌瘤这种病严重吗食管平滑肌瘤其实就是肿瘤的一种，这种病目前来说，患上的人还不是太多。患有这种病的人，一定要注意自己的饮食，一般需要注意的特别多，最好吃一些流食，这类人的消化系统也不是太好，平时……什么材质的塑料杯安全在日常的生活当中，水杯的使用是我们生活当中不可或缺的生活用品，每个人都会使用水杯来喝水，在市场上，水果的种类也会比较多，而且也会出现不同材质的水杯和不同品牌的水杯，使用塑料水杯……与老年人沟通的态度和技巧关爱老年人的身心健康，我们在多做的同时，还要多说，与老年人多交流、多沟通，才能更好的保持老年人的身心健康。与老年人沟通需要特殊的技巧，如何与老人沟通呢？以下是与老年人沟通的态度……防毒口罩的正确佩戴方法防毒口罩属于劳动保护用品，它适于在带有高粉尘、毒气及其它有害物质场所，避免人体受到伤害时使用。那么，防毒口罩的正确佩戴方法是什么那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！防……手机连接盘没有反应怎么办现在的智能手机一般都是通过OTG数据线连接手机U盘，OTG是一个十分实用的功能，能够弥补现在不少智能手机储存容量不足的情况，不过也有一些有用户遇到了手机在连接u盘时没有反应的问……沼气遇到什么会爆炸现在科技比较发达，沼气的使用也越来越多，那么沼气有危险吗，沼气会爆炸吗？沼气遇到什么会爆炸呢？下面本站为大家介绍一下。引起沼气池爆炸的原因一般有两种：新建的沼气池装料后，……造纸废水分为几种造纸工业是制造各种类别的纸制品的行业，造纸工业是一个与国民经济发展息息相关的重要产业，它涉及林业、农业、机械制造、化工、电气自动化、交通运输、环保等多个产业。同时，造纸工业又是……辐射强度与什么有关说到电磁辐射，相信很多人心里都有数，只要是家用电器都有电磁辐射，而很多人想要减少电磁辐射对我们人体的危害，就要考虑到身边的电磁辐射强度是否已经超过了国家的安全标准，那么我们要从……中老年人不同病症怎样睡姿比较好日常生活中，可能很多人都不注意睡姿，其实一个正确的睡姿将有助于拥有一个更优质的睡眠。尤其是中老年人，正确的睡姿还将对几种常见病有预防和改善的作用，下面来看看中老年人不同病症怎样……孩子患疱疹性咽峡炎如何治疗近段时间，来医务所就诊的患儿明显增多。家长们大多都因为孩子发烧、喉咙长泡而就诊。部分家长们担心孩子这是手足口病，对此有诸多疑问，那么，孩子患疱疹性咽峡炎如何治疗？在此为家长们一……