有的美女对自己的身材要求非常的严格的，一点也不想要赘肉的，如果有多余的脂肪的话，肯定是非常的不满意的，只有瘦腿才能够让自己感觉非常的舒服，那么怎样做瘦腿运动好呢，其实瘦腿的运动方法是很多的，如果能够正确的瘦腿运动起到的效果是很快的，那么如何做瘦腿运动呢？
　　仰躺在毯子上，两手放松放在身体两侧，大腿肌肉用力将双腿慢慢抬起，尽量与身体成90度角，然后慢慢曲起右腿，左腿不动，感觉到右腿前侧的肌肉有酸疼的感觉，保持10秒时间，再直起来换左腿做同样的动作，直到两腿都出现酸痛的感觉。
　　然后将两腿向上伸直，利用腿部肌肉支撑双腿慢慢向右侧放下，10秒后再回到最初状态，换另一边进行，但是这个过程中双腿要一直并拢。
　　侧面
　　侧面看美腿，除了要没有赘肉之外，还要看小腿长和小腿长的比例是不是1：1。33，是这个比例才是真正的美腿。比如球棒腿、巨臀腿还有卜字型腿，都是有问题的腿型，需要好好调整。
　　怎么在家做瘦腿运动
　　单脚站立，让另一只脚踏在矮凳上，身体尽量前倾，让小腿和大腿的肌肉慢慢被拉伸，拉伸肌肉后保持这个站姿，两手压在小腿肚上，从下往上的滑动按摩，重复20次。
　　背面
　　背面看腿，大腿围：小腿围：脚踝7：5：3才是最好的比例，如果你的腿太宽，那就要想办法缩小。硬邦邦的肌肉在小腿上的萝卜腿是绝对不能有的，大腿上有松软肥肉的麻薯腿也不能有，没有线条的香肠腿更是禁忌。
　　跪在地上，两手撑起，让手臂、腿都和身体成直角，然后将左腿慢慢向后抬起，要伸直，直到感到腿后侧肌肉出现酸痛感觉。抬到极限后再向正前方曲起，尽量靠近胸口。左腿做完后，换右腿做相同的动作。
　　怎样做瘦腿运动呢，其实在家里就可以按照上面的运动方法来做的，这样的方法瘦腿的话效果是非常好的，而且坚持锻炼肯定能够起到很好的瘦腿效果的，目前来说腿部太粗确实是让很多的美女非常的困惑，希望上面的瘦腿运动能够帮助更多的胖女孩实现瘦腿的目的。

怎样做瘦腿运动呢有的美女对自己的身材要求非常的严格的，一点也不想要赘肉的，如果有多余的脂肪的话，肯定是非常的不满意的，只有瘦腿才能够让自己感觉非常的舒服，那么怎样做瘦腿运动好呢，其实瘦腿的运动……冬季时尚修颜发型做美丽动人小美女小编点评：这款比较简单也比较百搭的短发梨花头无论在什么时候都是很受欢迎的哦，轻易就能打造出你想要的感觉。小编点评：这款一看就觉得很甜美，而且比较适合喜欢混搭的MM，这款融……适合脸长女生的刘海发型修颜减龄显脸小长脸适合什么刘海发型呢？长脸脸型是最有个性的脸型，长脸斜刘海发型，长脸无刘海发型，长脸齐刘海发型哪些更好看呢？选择合适的发型很容易展现出精致的小脸，但是如果选择不当就会让五官看……什么牌子档次怎么样SchottNYC是由一对兄弟IrvingSchott和JackSchott所创造的美国皮衣品牌。他们是来自俄罗斯的两兄弟，在美国创立的皮衣品牌。SchottNYC的皮衣上你会……情感的伤痕在时光的流逝中磨灭进而淡忘，这决不适合情感的伤痕。一过二年，我靠自己的勤奋坐在了这个位子上。刚刚接手这个部门时，我原先的职位出现了空缺。我开始四处求贤，但我对他们都不太满……是什么牌子新鲜血液一直是时尚、潮流领域中不可缺少的重要因素之一，然而潮牌也是时尚界人士喜欢的风格，那么saintmichael是什么牌子？今天我们就来了解下saintmichael这个品……文章骂马伊琍是破鞋欲离婚回顾马伊琍昔日淡妆美照文章出轨的事件在娱乐圈引起轩然大波后，又有消息曝出文章骂马伊琍是破鞋欲离婚。不管两人的感情是否能顺利，昔日马伊琍俏丽淡妆还是非常美的。或许文章爱的就是那时，充满活力且爽朗的马伊……如何应对交往恐惧症对陌生环境陌生人，人们有恐惧和焦虑的情绪是很正常的，但是普通的恐惧我们稍事缓解就很快会得到改善。Psy525。cn恐惧症患者的恐惧却不是如此，以交往恐惧症为例，患者恐惧的……拥抱让你更健康拥抱除了能让人感觉受到保护和被人所喜爱，这种接触姿势也会对人体健康产生诸多有益功效。Psy525。cn拥抱让人感觉良好拥抱并不仅是双臂所做出的一种简单动作。当人们相……颜氏家训真正的武夫不是饭囊酒瓮原文翻译及解读真正的武夫不是饭囊酒瓮原典习五兵，便乘骑，正可称武夫尔。今世士大夫，但不读书，即称武夫儿，乃饭囊酒瓮也。译释熟练五种兵器，擅长骑马，这样才能算得上武夫。……微商历经的个阶段你在第几阶段伙伴们肯定很是疑问这几天我去哪里了朋友圈没有了动态，手机也打不通那么我究竟干什么去了呢？这几天去外地参加几期付费培训，让我思绪万千，我也是从微商一路走来，思绪万千，今天就谈谈我……爆款怎么打造爆款爆款打造详细教程现在的爆款没有以前的量那么大，但是可以先让一个单品爆起来，以先爆带动后爆。人人都想做爆款，店铺只要有了爆款就有了人气，流量也就很容易带来。7天教你打造爆款，我们一步步来。……