3个坏习惯让你夜夜睡不好
　　就寝时间不固定
　　所谓习惯成自然，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起床，前天晚上就在11点睡觉，请试着形成这样的习惯！
　　躺在被窝看书
　　睡前读书的人恐怕不在少数。有时一读起来就根本停不下来，不知不觉天都亮了，这种情况也是存在的吧。我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发等地方读。上床就请进入睡眠时间。
　　上网到深夜
　　电脑的亮度会使大脑保持清醒，脑中充满各种信息的话很有可能会妨碍睡眠。睡前1小时关闭电脑和手机，为获得充分放松的睡眠做准备。
　　失眠如何调理效果好
　　要有正确的睡眠姿势
　　我们睡觉的时候选择一个最让自己舒服放松的睡姿，一般采用右侧睡，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，这种睡眠姿势是最好的。
　　有规律的生活
　　养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。
　　白天适度的体育锻炼有助于晚上入睡
　　白天进行散步、气功、太极拳等运动，能够提高人体植物神经的调节能力，使之有张有弛，有利于晚上安静入睡。但睡前半小时内不适合过劳过力的工作和运动，不要试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡，结果往往适得其反。如有傍晚或晚上锻炼的习惯，最好能在睡前2小时进行。
　　好的环境有助于快速入睡
　　保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜，气温以18～20最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。

鸡兔同笼教学设计鸡兔同笼教学内容：人教四年级下册数学广角鸡兔同笼。教学目标：1使学生了解鸡兔同笼问题的结构特点，掌握用列表法和假设法解决问题，初步形成解决此类问题的一般性策略……个坏习惯让你夜夜睡不好3个坏习惯让你夜夜睡不好就寝时间不固定所谓习惯成自然，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦……什么样的轮胎最适合自己汽车轮胎距今为止已经发展了120多年的历史了，随着越来越多的轮胎制造商的出现，轮胎种类也逐渐变得多种多样，性能也变得愈发全面，以性能来区分轮胎种类，就可以分为：防爆、舒适、节油……后宫词的作者后宫词全诗赏析原文翻译古时候的帝皇大多都是有后宫嫔妃的，有很多妃子一生都在宫里终老，最后也没有见到君王。今天我们要学习的《后宫词》讲的便是这样一位不幸的宫女，让我们一起来赏析一下吧。《后宫词》……会呼吸的生活细节记得在电影里看过芬兰的路灯是打了结的，别具匠心印象深刻。其实不只是这些与众不同的事物让我们感受到设计的存在，设计更像是空气无时不刻的存在在我们的生活中。设计最早期的需求是为了功……触动人心的设计方法初步探究用户体验设计的精髓，在于恰到好处的设计出最合适的用户场景体验，而这种体验是不知不觉给予用户同时能让用户在触点的那个瞬间怦然心动，那如何让用户心动呢？古人云：动人心者，莫先……国有土地上无证房屋征收是否有补偿北京吴少博律师事务所在办案过程中经常会遇到这样的问题，我的房子没有证，遇到征收是不是就不给补偿了。本文仅就国有土地上无证房屋的征收补偿问题，探讨一二。一、国有土地上无证房……大棚西葫芦长势弱怎样应对在西葫芦价格高涨到1。5元斤的时候，很多种植西葫芦的菜农并没有喜笑颜开，相反，他们为棚室西葫芦的长势担心。据张德金介绍，目前棚室西葫芦长势普遍较弱，这直接导致西葫芦果实坐……金边吊兰怎么养长的好个步骤让你的金边吊兰爆盆关于金边吊兰怎么养长的好这个问题，首先要给其创造适宜生长的环境，保持土壤肥沃，阳光温和，水分充足，温度适宜，定期修剪枝叶和施肥。金边吊兰可扦插，水培，种子和分株繁殖，养护时要注……如何看月令月令月是命主出生的月份，也就是月支；令是司令，统管全局的意思。八字中月令是格局与用神所在，也是四柱八字中对日主影响最大的干支。月令也叫提纲与月建，八字十神，得令者旺，失令……开车必知的条保命技巧一、路上突然滚出来一个球，此时不管有没有人跑出来都要提前减速，司机要提前判断可能有小孩跑出来拿那个球。二、正前方行驶中的一辆摩托车，驾驶摩托车的人，左手动了一下，作出像打……肯德基经典风味豆花多少钱什么味道我们都知道，肯德基每年都会推出很多的新品，最近刚刚上市了几款豆花，只在早餐时间售卖，并且只上市一个月，豆花的口味有很多，经典风味豆花就是其中一款。那么肯德基经典豆花风味多少钱呢……