近年来，随着人们生活水平的提高，因不良饮食习惯、精神紧张以及缺乏运动等不健康生活方式患病的人越来越多，癌症病人中与不良生活方式有关的比例高达80。绝大多数癌症是在化学致癌物质、环境因素、人体自身细胞的dna改变、不良饮食生活方式、情绪等多种因素下，人体各系统整体平衡长期失调的结果，下面来了解一下生活中哪些习惯有利于抗癌吧？
　　一、保持正常体重，尽可能瘦一些。正常体重指数bmi（体重除以身高的平方）在18。5至25公斤之间，21岁到达此范围后体重及腰围不再增加。
　　二、要有体力活动，至少每天活动30分钟，参加健身锻炼，少静坐。
　　三、少吃能量密集食物，如多油脂、加糖及低纤维食物，少吃快餐，少喝含糖饮料。
　　四、多吃各种蔬菜、水果、全谷类（如粗粮）及豆类，非淀粉蔬菜水果每日摄入大于400克。
　　五、少吃动物食物，猪、牛、羊肉等红肉每周小于500克，不吃加工的肉类如腊肉、咸肉、火腿等。
　　六、如果饮酒，男性每日小于25克酒精，女性每日小于15克酒精。
　　七、少吃咸的及用盐加工的食物，每日食盐小于6克。
　　八、不用保健品来防癌。
　　九、婴儿最好用母乳哺育直到6个月，以后再加其他液体及食物。
　　十、癌症患者在治疗后应该按癌症预防的各项建议去做。
　　本站小编为大家整理的关于生活中哪些习惯有利于抗癌的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于老人安全方面的知识，感兴趣的可以继续关注，可以让老人更健康长寿。

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