怀孕期间，由于胎儿与妈妈共同需要铁元素，如果在这个时间，准妈妈没有摄入两个人所需要的铁元素而导致的缺铁性贫血。那么，孕妇缺铁怎么办？别急，医生告诉你。下面就让本站小编来介绍吧！
　　作为孕妇，我非常注意身体健康，从饮食到一丝不苟，但不幸的是，我还是缺铁了。前几天，我突然感到四肢无力，失眠多梦，反复口腔溃疡，而且觉得宝宝不那么爱动了。这些症状让我感到不安。为此，我特地咨询了一位当妇产科医生的好友。
　　妇产科专家解答：轻度缺铁性贫血会使准妈妈感觉疲倦，比较严重的缺铁会导致缺铁性贫血，使准妈妈食欲不振、烦躁不安、精神萎靡、疲乏无力、心慌气短、头晕眼花、耳鸣、记忆力减退等等。
　　缺铁怎么办？
　　孕妇补铁可以服用孕期维生素，同时，吃富含铁的健康食品。红肉是你最好的补铁选择，禽肉以及其他肉类、贝类也是铁的很好来源。非肉类富含铁的食品，包括豆类、豆腐、葡萄干、红枣、西梅、无花果、杏、马铃薯（带皮的）、菜花、甜菜、叶类绿色蔬菜、全麦面包、红糖以及加强铁的麦片。要知道，你的身体吸收动物性来源的铁（血红素铁）要比吸收非动物性来源的铁（非血红素铁）更容易。
　　还有一个值得注意的问题是：不要靠吃肝脏来补铁。在期间，你最好不要吃肝脏，因为肝脏中含的维生素A量是不安全的，它可能会导致宝宝的出生缺陷。
　　如果你希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助你的身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒（灯笼椒）或柚子。肉类和鱼类（富含你身体更容易吸收的血红素铁）同样也可以促进你对植物铁的吸收。例如，你可以在青椒中放少量牛肉，这有助于你吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。
　　孕妇缺铁要及时治疗。缺铁是孕妇的常见病，但一般情况下看不出来，所以，孕妇要特别注意身体细节的变化，一旦出现缺铁的症状要及时就医。如果你对孕妇怎么补铁才有效等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补铁安全常识栏目。

孕妇缺铁怎么办别急医生告诉你怀孕期间，由于胎儿与妈妈共同需要铁元素，如果在这个时间，准妈妈没有摄入两个人所需要的铁元素而导致的缺铁性贫血。那么，孕妇缺铁怎么办？别急，医生告诉你。下面就让本站小编来介绍吧！……为什么颈椎病老年人不能猛回头为什么颈椎病老年人不能猛回头？中老年人，尤其是患有高血压、动脉硬化、高脂血症、颈椎病的人，转颈时速度一定要慢，不要猛一下子用力扭转，否则有损身体健康。前些天，64岁的许老……治疗小儿哮喘父母要注意哪些哮喘是生活中的常见病、多发病，该病类型表现多种多样，因此对于哮喘的治疗我们也要了解其类型，以便于对症治疗。小儿哮喘是小儿常见的一种儿科疾病。那么治疗小儿哮喘父母要注意哪些呢？……健身教练需要的这些资格证书当健身教练需要哪些资格证书？小编来告诉你，请看下文。操作方法01：hr职业培训证书去健身教练培训机构接受培训，一般培训3个月的时间，结业后培训机构会给你颁发职……蚊子的苦日子夏天，应该进入蚊子的丰收季节，可今天三只蚊子碰一起了，全是愁眉苦脸，面黄肌瘦的。蚊子A说：唉，日子没办法混了，前几天，看一胖子肥头大耳的，以为他的血好喝，结果，我叮了一口……你们这些伪球迷1。昨天一哥们和我聊天，问我：你知道NBA么？我说：知道啊，是篮球啊！他说：是啊，可是深层次的涵义是什么你知道么？我说：不知道。他说：就是‘牛逼啊’的意……如何去除雀斑恼人的雀斑一旦出现在脸上就很难祛除，它很大程度上影响着女性容貌的美观。下面小编就给大家推荐几款能有效祛雀斑的汤粥：黄瓜粥材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2……派发广告分工做得好人人努力效率高从节约成本方面考虑，老板一声令下，卖场运用已有的员工组织团队进行DM的投递。每到投递的日子，各部门抽出12人员，共12名左右人员组成派发队伍，派出23辆车辆，一同出发了。也有派……北极霞水母体型较大海龟是它们的天敌水母，咱们在海洋馆里面也都见过。它通体透明，颜色漂亮，像个花枝招展的小姑娘。但是水母的种类实在是太多了，就咱们看见，也叫不出它的名字来。可其实水母的命名特别的简单，是根据它的形……尸谷死人复活年昆仑山事件竟然如此恐怖昆仑山，这座万山之王，自古以来就是中国神话里的常客，关于它的故事三天三夜也说不完。改革开放前的一段时间，昆仑山曾经被国家封禁过，其原因则是据说在此地发生过很多奇奇怪怪的事情，而……嘿嘿歌曲名字里找幽默1、《好想好想》，找你借点钱。2、《非走不可》，火车到站了。3、《父亲和我》，都怕我妈。4、《出去就别回来》，吵架后妻子对丈夫说。5、《当你拥抱我想哭》……浪姐初舞台第一名是谁陈梓童唱跳实力派未来可期《乘风破浪的姐姐》第二季初舞台的评分已经出来了，大家最关心的就是得分最高的那位是谁，据悉资历比较高的那英和杨钰莹都不在第一的宝座上，那这个第一位到底是谁呢？下面一起来了解下吧！……