六合不相连，必是学之浅
　　内外合一是武术的特点之一。六合是讲内三合的精神气力功和外三合的手眼身法步。六合就是要用心意来指导气与力的运用，意到何处，内气即跟到何处，外形亦随之运动，力则跟至，达到心身合一、内外合一。
　　内三合为心与意合，意与气合，气与力合；外三合为肩与胯合，肘与膝合，手与足合。练功时身眼步等外部动作配合致，可促使精气神通融充沛；精气神的饱满充实更加强了手眼身运动的速度和力量，内外是互相体现和促进的。
　　分析内三合有以下几个要素，即：意，大脑的活动；气，经络系统的活动；力，运动系统的活动；心，心血管系统的活动。这几个要素构成一个系统，其间的联系是多元的。如心与意合，意与气合，意与力合，心与气合，心与力合，气与力合，是为内六合。其中以意识为主导。气随人的意志，要上就上，要下就下。气血通过经络运行调节，气流量的大小，决定着爆发力的强弱。这种潜气内行就是以意领气、意与气合、意与力合。
　　由此联系到内、外家拳和练武的途径。内家拳主练意练内脏，外家拳主练力，即从运动系统的锻炼入手。而实践和理论表明，练力较易，但从外家转学内家较难。练内家拳真正达到练意用意虽然不易，但一经练成则优于外家拳。这里的优劣是指身体的生理变化而言。因此练功应先练站桩，学会调气血，使内脏坚固，神经系统发达；尔后可以练力打拳，使筋骨肌肉强壮；接着再深研内功。如此螺旋上升，当达到了六合相连，也就接近了武术内外合一的高级境界。
　　这篇说的和昨晚回答的《武术里什么叫混元劲儿，懂的来？》悟空问答也可作为参考。

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