老人身体自然不是特别好，但是要想身体跟年轻一样也不是不可能。首先就要过的比年轻人更自在，更开朗，其实老人多吃这几种食物保你延年益寿。
　　油菜是最长寿的青菜据调查显示，大多数老人都爱吃青菜，青菜不仅能补充身体的必需维生素，还有大量的抗癌因子，对预防疾病、调理身体都有一定的功效。国际自然医学会会长、世界长寿乡调查团团长森下敬一称，从我的临床经验来说，慢性病患者应多吃胚芽类以及发酵食物。
　　青菜的各类比较多，要说最长寿的菜那就属油菜了。油菜中含有丰富的叶酸，维生素，钙和钾等矿物质的含量也很丰富，这些物质可以提升机体的免疫力，同时它还具有活血化瘀，降低血脂的作用，适宜于高血压、高血脂等老年患者食用。
　　玉米是最常吃的粗杂粮五谷杂粮是老年人最喜爱的主食，也是人体能量的来源。杂粮中玉米是最常见的，也是最受人们喜爱的。玉米中含有丰富的叶黄素，有助于保护眼睛，对老年人的视力有一定的帮助。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。据研究，玉米还具有一定的抗衰老作用。
　　老人适宜常吃玉米，最好的食用方法是煮熟或做成玉米粥。
　　白开水是长寿老人最爱饮料中含有添加剂、色素等一些对人体有害的物质，虽然味道可口，但是不经意就会致癌，长寿老人意识到这一点，所以他们一般以白开水作为日常饮料，营养无害。
　　白开水能补充人体所需的水分，加速有毒物质的排泄，也能解决老人便秘的烦恼。营养专家曾说过，人一天至少要喝18002000cc的水，才能补充身体流失的水分。除了喝水外，牛奶也是饮品中不错的选择，但是牛奶切不可当水喝，每天一杯牛奶是最营养的。
　　通过本站小编的介绍，老人多吃这几种食物保你延年益寿大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容，可以保证老人有一个健康的晚年。

儿童吃早餐很重要早餐是人体营养吸收的开始，好的早餐可以提供人体一天的营养素，所以吃早餐是非常重要的，尤其对于儿童来说，不吃早餐可能会让孩子变笨，所以早餐一定要吃，而且还要吃的好。营养早餐……怀孕可以喂狗吗为了提高生活乐趣，人们也会在业余生活中选择饲养一个小宠物，现在饲养最多的宠物可能就是小猫和小狗了，那么怀孕可以喂狗吗？下面和本站小编一起关注了解下吧。可以养的。只要处理好……怎么去干燥剂的味道很多干燥剂在使用中总是因为吸附水之后就达到了饱和的作用，所以说就会留下很刺鼻的味道，在生活中久久不能消除，想要去出干燥剂的味道还是有很多的办法，下面通过本站的工作人员来介绍一下……柴油怎样安全存放一说起柴油，大家都会想到车，有一些车都是用柴油发动的，所以说有一些车要启动就必须得用柴油，那么我们就想要了解一下。柴油怎样安全存放？在使用柴油时怎么样是最安全的，下面我们就一起……哪种医疗垃圾不可焚烧很多国家和地区处理医疗垃圾的方法就是高温焚烧，但是大家都知道医疗垃圾在焚烧的时候，会产生很多有毒物质和气体，所以，医疗垃圾在焚烧之前一定要做好分类工作，哪种医疗垃圾不可焚烧？下……玩儿轮滑摔伤膝盖怎么办轮滑运动最重要的是保持身体的平衡，平衡练习比较简单，新手掌握平衡技巧只需要几个小时的训练就可以了，但需要勤加练习来巩固自身保持平衡的感觉。学会保持身体的平衡之后，就要练习滑行，……老赖是什么意思现在有句流传很广的话欠钱的是大爷！这句无奈的感叹精准道出了债权人内心的辛酸苦楚。那么你知道老赖是什么意思吗？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！老赖是什么意思老赖，就……在外旅游必备哪些防暑解暑药喜欢外出旅游的朋友们，在夏天旅游的过程中，一定要注意防暑，那么在外旅游必备哪些防暑解暑药呢？接下来小编为您介绍。1、十滴水有健胃，祛风之功。用于因中暑而引起的头晕、恶心、……老人多吃这几种食物保你延年益寿老人身体自然不是特别好，但是要想身体跟年轻一样也不是不可能。首先就要过的比年轻人更自在，更开朗，其实老人多吃这几种食物保你延年益寿。油菜是最长寿的青菜据调查显示，大多数老……老人保健之口臭是原因应该在我们的生活中，都离不开老人，老人是我们家庭的一份子。大家是否发现，当有些老人给我们说话时，嘴里会发出一种比较难闻的气味，这就是今天我们给大家介绍的话题，即老人口臭。当老人……新妈妈应建立产后运动观你建立了吗产后瘦身是孕妈妈生产之后通过运动紧致肌肤的行为，由于皮肤在怀孕时受到拉扯，有纹路的产生，通过运动帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。那么，新妈妈应建立产后运动观，你建立了吗？本站和……特种作业操作证办理特种作业操作证是特种工作人员上岗的必备证件，按照我国有关法律法规规定，凡是从事特种作业的人员，必须按规定经严格的岗前培训并取得相应资格才可以上岗，也就是说，必须持证上岗。那么，……