男人做爱时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在性交动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在做爱的过程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。男人要想增强这些部位的强度和灵活性，最好多做有助这些部位的针对性运动，下面就跟着小编一起来了解下男人怎么锻炼做爱时更威猛吧。
　　怎么锻炼提高男人性能力
　　俯卧舒展
　　面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
　　仰卧起坐运动
　　男人的床上功夫在于平时的锻炼，腹部肌肉是男人做爱时最重要的。
　　摩擦腰部
　　每天早晚，先将左右两手摩擦生热，再将左右手在后腰部位摩擦100次。此种运动贵在坚持。
　　有氧运动
　　跑步或者骑自行车、打篮球都可以让你大汗淋漓，通过运动提高体质。
　　游泳
　　在夏季，男性朋友们多去河里或者游泳馆游泳，游泳比较累，但长期坚持能增加人的肺活量。
　　猫姿伸展
　　顾名思义这套动作形如猫儿伸展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
　　提肛运动
　　合理的控制呼吸，增加男性膀胱控制力。这种运动主要依靠男性朋友们平时多做做，前期每天30下，后期每天60下，后期每天120下，具体情况依据自己的具体情况来。
　　曲背部掌上压
　　了解了男人怎么锻炼做爱时更威猛以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注本站性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

男人怎么锻炼做爱时更威猛男人做爱时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在性交动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在做爱的过程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动……美国的大学著名大学大学综合排名前根据美国国家教育统计中心的数据，截至20172018学年，美国有4298所授予学位的高等教育机构。虽然美国教育部统计了4000多所大学，但U。S。News的排名仅仅只有大……皮鞋的保养新鞋先上油，旧鞋要常擦。？新皮鞋皮面充满了毛细孔，在穿前擦上一层鞋油将其填满，就能使其较长久地保持光洁，而且以后擦鞋易亮。皮鞋的耐穿与否与擦油的次数大有关系，旧皮鞋的鞋面……实用摄影技巧教你解决人像构图问题对于很多初学摄影的朋友来说，人像摄影都是很难的一类主体，我们对于人像摄影不会像风景摄影一样容易掌握构图的技巧，我们很容易就拍出一些背景杂乱，姿势尴尬，表情僵硬的照片。本节课主要……自适应网站建设更容易更容易做营销推广尤其是现在人们和手机是分不开的，突出了移动网站建设的明显优势。因此，许多企业开始密切关注移动网站的建设。那么，移动网站的建设需要做什么呢？首先，我们必须考虑宣传和推……社区电商如何卖到万本文以目标为导向，层层拆解，汇总归纳了社区电商如何获取最大价值，在整个分析过程中需要注意的细节繁多，本文是这段时间的一些心得体会，分享给大家。以下环节精炼成三个字：找、拆……整个蛋糕就那么大如何寻找市场切入点切入点：通俗点，就是突破口，即解决某个问题时应该最先着手的地方。寻找市场切入点，主要从市场分析和产品定位两方面来入手：接下来举例说明如何寻找市场切入点，选择对象：企……给玄关做上一个到顶的大鞋柜再也不担心鞋子放不下玄关鞋柜在很多装修案例当中，都是属于除了衣柜外的收纳重点，在玄关走廊里做个到顶的大鞋柜，整排柜子沿着墙面摆放，我相信大家都可以不用担心鞋子放不下了。话不多说，还是跟着一起来看看……松狮如何看起来纯净而不纯松狮犬是一种原产于西藏的古老犬种。它有2000多年的历史。真名是獢獢，松狮犬是进入该国并返回中国的名称。松狮犬看起来很可爱，是理想的家庭宠物。现在主要有纯种松狮犬和杂交松狮犬。……巴戟天苗如何管理巴戟天育苗期间怎么样管理？巴戟天苗期怎么样施肥浇水？巴戟天育苗期间需要注意什么？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。1、遮阴：扦插或播种后，要搭设荫棚或插芒箕遮阴，……大搞社会化营销的品牌们到底在发什么疯看似疯狂的背后一定有着某种缘由。我要说的就是：品牌越大，离死越近。这不是危言耸听，而是一个基本事实。世界在加速变化。你会发现新生事物崛起的速度更快了，比如字节跳动、拼多多……老板最常问的个关于社会化营销的问题问题1粉丝成本？透过Facebook广告所收集的粉丝都会远比抽奖吸粉丝还要来的准确，而且成本也会低很多，据我所知FB广告收集粉丝的成本，实际上远大于抽奖吸引粉丝。之前有参……