其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖，而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品，反而会造成相反的效果，减肥没有成功，还会引发其他的症状。所以你需要全面的了解什么是碳水化合物，碳水化合物究竟有什么好处，在一一了解了这些后，相信你就会打消不再吃碳水化合物这个念头了。
　　超级惊喜：多吃碳水化合物助你减肥成功
　　精制碳水化合物，如面包圈、白面包等，能使胰岛素水平发生剧烈波动，这相应促进了脂肪在肌体内的存储，由此会降低肌体新陈代谢率。
　　因而，补充碳水化合物时，应以含高纤维素者为佳，如各类蔬菜、水果及全麦谷物等，它们都属于好碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很小。
　　减肥分阶段：低碳水化合物的减肥，大致可分为两个阶段进行：
　　第一阶段
　　1。是比较严格的，时间为两星期。这个阶段主要是快速减掉体重，而主要食用只涂抹了很少酱料或配料的切片面包。
　　2。不设时限。更多食物可供选择，更多食物可以用来代替面包，体重也会有不俗的减轻，当然会较第一阶段慢，到了进展极缓慢的阶段，可再重复第一阶段的进食程序。
　　第二阶段
　　进食时间并不太重要，但每隔3至4小时进食一次极为重要。试试根据你的生活习惯来。
　　第一餐8：00am～10：00am
　　2片烘烤切片面包（可加1片低脂芝士、西红柿及甜椒）、少量低脂牛奶。
　　第二餐11：00am～1：00pm
　　2片面包（可加1～2片鸡肉、生菜、芥末及西红柿）。
　　第三餐2：00pm～4：00pm
　　蔬菜汤1碗、面包2片调整饮食计划，以下时间只供参考。
　　第四餐5：00pm～7：00pm
　　三文治1份（由2片面包、1～2片蜂窝芝士组成）、蔬菜1碟（未煮或水灼的都可以）。
　　第五餐8：00pm～10：00pm
　　三文治1份（由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成）。
　　第六餐11：00pm或之后
　　低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包（可加1片芝士或鸡肉等材料）。

是前世的缘分让我遇到了你我一直相信，是前世的缘分，让我遇到了你，遇到了一生的美丽和疼痛，描画了人世最为醉人的一段故事。相遇的美丽，如星光般璀璨，如轻风般柔和清凉，使夏夜闷热的气温转化成一丝清爽，……咖啡加牛奶好吗咖啡是很常见的饮品，这样的饮品拥有独特的口感，而且在色泽上也是很其他不同，那长期喝咖啡，也是要适量选择，这样对身体健康才没有任何损害，尤其是对上班族更是要注意这点，那咖啡苦涩，……不得不知的赖床四大坏处无论是在假期还是平时，赖床是我们再熟悉不过的事。特别在冬天，被窝里是最温暖舒适的地方了。其实，赖床的人自己也清楚，只不过是睁着眼睛做着心理斗争而已，根本没有睡着。然而，这看似舒……骨病止痛方颈椎腰腿疼痛一滴胜过十张【骨病止痛方】颈椎腰腿疼痛，一滴胜过十张膏！《骨关节病止痛散》【配方】铁棒锤3g、桃儿七4g、长白山人参26g、口芪36g、关东鹿茸12g、百部21g。……怀孕九个月注意事项怀孕九个月需要注意什么怀孕九个月时孕妈妈到了怀孕过程中最为烦恼的时候。因为子宫继续在往上、往大长，子宫底的高达至2830厘米，已经升到心口窝。腹部还在向前挺进，加之身体变得更为沉重，所以孕妈妈行动笨……如何挑选四季豆日常生活离不开饮食起居，我们平时购买食材是生活中再平常不过的事情，但是有的时候食物购买不好吃起来会影响到口感，所以能够选择好的食物也能让我们的生活品质得到保障，其中什么样的四季……黑豆是很好的肌肤美容之品黑豆最营养搭配不同的食物有不同的营养价值，黑豆是一种非常常见的食物，黑豆的营养价值很高，那你们知道黑豆到底有什么营养价值呢？下面跟随本网了解一下吧！1、补肾从中医的角度上来讲，我……碳水化合物这样吃瘦身不节食其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖，而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品，反而会造成相反的效果，减肥没有成功，还会引发其他的症状。所以你需要全面的了解什么是碳水化合物，碳水化……电脑辐射隔离植物在电脑旁边放一盆植物不仅可以减少对人体的辐射，还可以起到装饰环境的作用，那到底什么植物最吸辐射呢？下面本站小编就为你推荐三款超能吸电脑辐射的植物，希望对您有所帮助。绿萝……如何自已检测海产品有甲醛世界各国均严禁将甲醛及其化合物用作食品添加剂，食品中的甲醛问题成为世界公共卫生系统关注的焦点。一些不法商为了海鲜保鲜，在海产品里面添加甲醇。那么如何自已检测海产品有甲醛？下面本……底盘封塑和底盘装甲哪个好汽车底盘由传动系、行驶系、转向系、和制动系四部分组成。底盘作用是支撑、安装汽车发动机及其各部件、总成的整体造型，并接受发动机的动力，使汽车产生动力，保证正常行驶，那么底盘封塑和……昌河福瑞达面包车怎么样挑选最好的面包车，心里得有一套衡量标准，个人觉得最最重要的就是动力和油耗的平衡问题，最好的面包车必须得功率输出大动力强的，而且省油的车！那么，昌河福瑞达面包车怎么样呢？下面就让……