我国民间习惯上把立冬作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。
　　养生好方法
　　在我国很多地方，都流传着冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。
　　养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
　　进补需对路
　　冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
　　如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物；食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。
　　天冷也通风
　　冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。

我心中的山在我记忆中，有那样一座山，它高高的，绿绿的，到处是不知名的绿草和小花，到处长着奇形怪状的又高又大的树。儿时的我，经常和小伙伴们一起，从山上跑到山下，又从山下疯到山上。每当这时，……冬天的雨冬天是个寒冷的季节。周六，我躺在温暖的被窝里，冷得都不想起床了。窗外的雨却很快乐，不厌其烦地演奏着！我跟着雨声的节奏，极不情愿地穿上棉衣棉裤，瞬间觉得暖和了点。……我的一次小冒险试着去冒险吧，爬得越高，眼前的风景就愈迷人。别在雨中徘徊，别在岔口踌躇。题记世界的未来是是那些热血的冒险者创造的，他们渴望自由，没有约束是他们的独有规则。为了担当起……一缕风吹过四季我是一缕没有感情的风，只有在不同的时间里，人们赋于我不同的感情。春天里，我吹到了田野上，我突然看到原本荒凉的田野上开始萌发出生机。娇嫩的草芽从坚硬的土地中钻了出来，柳树也……小兔近视了看图写话小兔最大的爱好就是读书，他家的书架上也摆满了各种各样的图书，这些书都是他读过的。因为每天都花很长时间读书，小兔的脑子里装了许许多多的知识。这天早上，天气晴朗，阳光明媚。小……大自然美妙的声音走呀走，走呀走，我们一起走进大自然，去倾听大自然美妙的声音。当春天来到大自然时，鸟儿唱着悦耳的歌，黑甲虫演奏着自己的歌。春天吹着柳条沙沙做响。冬眠中的蛇、青蛙、松鼠都醒了……畅想未来之衣走在大街上，看到人们都穿得里三层外三层，行动起来十分不方便。我不禁想，随着科技的发展，未来的衣服会是什么样子呢？未来，你会发现大部分人在严寒之中只穿着一件衬衣！不要惊讶，……冬季养生三大定律我国民间习惯上把立冬作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的……夏季容易食物中毒如何预防呢尽管食物中毒有多种类型，但其病状表现却大多相似，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、乏力等。食物中毒有明显的季节性，如细菌性食物中毒，南方以5～10月多发，而北方则以6～8月份发病……坚持喝吃柠檬水好处多多柠檬泡茶对皮肤的作用揭秘这是一个不折不扣的市井谣言了。柠檬，不得不说是大家比较偏爱的一种水果，酸甜可口，样子可人，大家喜欢吃，所以就会更加偏爱重视，但是关于柠檬也就出现了不少的爆点言论，比如说很多人说……痛经怎么办快速消灭女人烦恼痛经是女人最常见的病症之一，它困扰着女性的生活健康，很多女性在发生痛经的情况下都是吃止痛药或是强忍这都是不科学的，下面我就寻找痛经的原因，并教女性痛经怎么办快速解决。痛经……春季有效的减肥瘦身餐健身教练Ken开出健康减肥食谱，坚持两个月，就会有很明显的瘦身效果。有网友试用说足足减了30斤哦！早晨起床，喝一杯饮料（可以是牛奶、果汁等），到健身房进行一个小时的……