山芋这种食材是我们在生活中食用比较多的，主要是因为山芋是可以用于制作多种美味的食物，而且山芋含有比较多的微量元素以及纤维素，对于我们促进肠胃的蠕动是有帮助的，所以我们建议大家可以适当的吃一些山芋。对于山芋的营养价值有哪些，大家可以来了解一下下面介绍的内容。
　　山芋，又称甘薯、番薯、红薯等。山芋中含有多种人体需要的营养物质。每500克山芋约可产热能635千卡，含蛋白质11。5克、糖14。5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0。5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。
　　其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是山芋含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃山芋会不会使人发胖。根据科学研究，吃山芋是不会使人发胖的，相反山芋还是一种理想的减肥食品。
　　它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。山芋中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把山芋当作驻颜美容食品。山芋生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。
　　根据这篇文章介绍的山芋的营养价值有哪些，相信持家的你们都知道给家人吃山芋对于促进肠胃蠕动提及对于女性朋友养颜减肥是有帮助的吧。山芋这种食材是属于粗粮，而且它对于我们补充氨基酸以及纤维素是有很大作用的。

山芋的营养价值有哪些山芋这种食材是我们在生活中食用比较多的，主要是因为山芋是可以用于制作多种美味的食物，而且山芋含有比较多的微量元素以及纤维素，对于我们促进肠胃的蠕动是有帮助的，所以我们建议大家可……如何选购优质的枸杞怎么挑选枸杞枸杞是大家都非常熟悉的一种滋补药品，它除了能入药之外，在饮食上还可以做药膳，炖汤等，但是市场销售的枸杞质量都不同，下面本网就教大家一些选购枸杞的方法。如何选购优质的枸杞？……上班族白领别拿疲劳不当病疲劳分为几种类型一是体力疲劳。多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。二是脑力疲劳。主要见于脑力劳动者，由……健康经济的豆腐减肥餐推荐许多的女性都知道吃不同的食物其实也是有一定的减肥效果的。但是其实大家不用特意买一些稀有的食材，生活中的豆腐就有意想不到的减肥效果了。那么具体该如何料理豆腐呢？下面给大家介绍几种……吃蟹味菇能减肥吗一到了过年的时候，我们都会放开了去吃，也不管那么多了，但是过年之后，看看自己的体重就会很后悔了，后悔怎么自己没有管好自己的嘴呢，现在那么胖，可怎么去减肥呢，关于减肥的话题，是女……学生如何避免在跑步中受伤如今人们面对生活压力都选择跑步和快走来缓解压力，愉悦身心。在健身的同时也要防范运动损伤的发生，下面本站为大家介绍学生如何避免在跑步中受伤，让大家从中明白学生怎样跑步才安全。……老人家体质差吃什么补品食物因为身体机能的下降，大多数的老人都存在气血不足的问题。而食疗是帮老人提高免疫力和补血的最好方法。那么，老人家体质差吃什么补品食物？体质差的老人吃什么能补气血1、果蔬……学校防火报警器安装位置很多学校为了在校师生的人身安全，都会在校内安装防火报警器，学校防火报警器安装位置有哪些？一定要安装在特别容易引发火灾的场所，这样才能够在出现火灾的时候，第一时间发出警报。……污水灌溉的防治措施有哪些污水灌田处理污水的原理是利用土壤的自净能力净化污水，同时供给农田水分和肥料。但是，土壤对有机污染物的自净能力和对毒物的容纳量都是有限的，超过了卫生上容许的限度就会造成健康危害。……女士连体滑雪服好吗很多初接触滑雪运动的女生，在选择滑雪服上，比较倾向于连体滑雪服，因为这种传统的款式可以有效的防止雪进去衣服里面，不过女士连体滑雪服好吗？答案是，女士连体滑雪服不怎么好。虽……打高尔夫球前必做的七个热身运动高尔夫球爱好者经常会肌肉或韧带拉伤，接着就在网络上找寻各种高尔夫球伤病症状原因和预防方法。其实最好最直接的办法便是高尔夫球之前做好热身运动，那么打高尔夫球前需要做哪些热身运动？……如何有效预防肩难产目前临床导致肩难产的主要原因还是巨大儿。妈妈有糖尿病、肥胖是巨大儿形成的主要危险因素。还有一些相关因素，如双亲身材高大，尤其是妈妈；某些经产妇胎儿的体重随分娩次数的增多而增加；……