青春期的少女需要注意的地方有很多，尤其是在生理期的时候需要好好保养，那么少女在月经期如何保健最好呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　一、保持外阴清洁。
　　经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
　　二、保持乐观和稳定的情绪。
　　在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
　　三、适当控制运动量。
　　月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
　　四、注意保暖。
　　月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
　　五、注意饮食卫生，加强营养。
　　月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
　　六、做好月经周期的记录。
　　通过记录可观察自己月经是否规律，也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
　　同时月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

李世民不杀武则天真正的原因是这一个抛开现代思维的诸多因素不讲，单从当时的历史环境看，武则天绝对算是个颇具争议的人物。争议的焦点则是，女人干政，窃取李唐天下。而恰恰是这一壮举给后人留下了许多疑问和想象的空间：为什……孕妇腿抽筋怎么按摩三招有效缓解腿抽筋孕妇腿抽筋按摩太冲穴取穴手法：太冲穴位于第一趾与第二趾的趾缝上处。按摩方法：准妈妈伸直腿部，将脚跟放在家人大腿上，家人以大拇指轻轻压按此穴。效用：对抽筋有缓解……半是蜜糖半是伤徐莉和李小川在一起了吗徐莉的是谁看《半是蜜糖半是伤》很多人磕徐莉和李小川的cp，相对男主和女主，俩人的感情更加顺风顺水一些，没有那么多曲折，徐莉大大咧咧直爽的形象受到了观众的喜爱，半是蜜糖半是伤徐莉的cp是谁……爱你却不能不离开你感人故事：爱你，却不能不离开你男人去了大城市，他说去挣钱给女人和男孩过好日子。女人答应了，她带着男孩在小城生活。可男人一走，女人每天都念着男人，盼着男人早日回来。开……五行缺土的女孩起名宝宝起名方法八字起名是结合孩子的生辰以及五行属性等一系列方面来为孩子起名的方法，当运用八字起名结合寓意的字起名时，会更加完美的寓意着孩子的运势，以及性格特征等等。那如果一个女宝宝的五行缺土……庞贝古城有多恶心为何说庞贝古城恶心最近很多人也都在说这个庞贝古城的事情，今天我们就不来说这个庞贝古城突然消失的故事，我们来说这个庞贝古城到底有恶心的故事，很多人都在说庞贝古城非常的恶心，那么到底恶心在什么地方呢……怎么提高男朋友的情商招就能让男友拥有高情商循序渐进，接纳并相信他的成长面对低情商的男朋友，首先要做的是接纳他当前的状态，把你的批判及偏见暂时放到一边，因为它们的存在只会让他充满愤怒或挫败，同时也让你陷入不满或无奈……少女在月经期如何保健最好青春期的少女需要注意的地方有很多，尤其是在生理期的时候需要好好保养，那么少女在月经期如何保健最好呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。一、保持外阴清洁。经常用干净的……青春期男女网恋千万不要做哪些事网络上的爱情听起来有点虚幻，却有可能落地成为现实。如果你想要经营一段成功的网上恋情，一定要知道青春期男女网恋千万不要做哪些事？1、上传扭曲过度的自拍照为美化自己而扭……北京红叶最佳观赏时间北京红叶是著名美景，北京红叶最佳观赏时间是在10月～11月，市区的最佳观赏时间一般在11月初，市区外观赏红叶则要提前，一般是在每年的10月初最好。在北京观赏红叶可以选择香山、八……学高为师身正为范试论高校教师的学高为师身正为范试论高校教师的职业道德与责任江汉艺术职业学院蔡绍山【摘要】高校教师不仅要有可堪职任的渊博的知识，更要具备端正的品行和高尚人格。为了认真研究高校……为什么你拍出来的照片总是那么丑原来是没为什么？同一时间，同一地点，同一部手机，拍摄同一个物体。别人拍出来的照片那叫美景，而你拍出来的照片却是没劲呢？想必这是很多人内心深处共同拥有的一块心病，我们该如何医治呢？怎样才……